blue

Φωτογήρανση: Το blue light των οθονών μας γερνάει;

Είναι γνωστό πως οι οθόνες ηλεκτρονικών υπολογιστών, tablet, κινητών κ.λπ. εκπέμπουν μπλε φως (blue light) γνωστό και ως HEV (High-energy Visible Light). Η ακτινοβολία αυτή δεν καταπονεί μόνο τα μάτια αλλά δημιουργεί σοβαρότατα προβλήματα στην υγεία της επιδερμίδας, αντίστοιχα με αυτά που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία.

Σύμφωνα με τον Δρ. Howard Murad, «η έκθεση επί τέσσερις ημέρες στην “μπλε” οθόνη του υπολογιστή προκαλεί στο δέρμα αντίστοιχα αποτελέσματα με ηλιοθεραπεία επί 20 λεπτά». Συγκεκριμένα, το μπλε φως

  • φθείρει τα κύτταρα της επιδερμίδας αλλοιώνοντας το DNA τους,
  • επιβαρύνει τον δερματικό φραγμό, δυσκολεύοντάς τον να συγκρατήσει την απαραίτητη υγρασία και οδηγώντας το δέρμα σε αφυδάτωση, τον κάνει ευάλωτο σε περιβαλλοντικές επιθέσεις και αδύναμο να αποκατασταθεί μετά την έκθεση στο μπλε φως.
  • Και κάπως έτσι, μαζί με τις ρυτίδες, κάνουν την εμφάνισή τους και οι δυσχρωμίες – έρευνες έδειξαν μάλιστα ότι το μπλε φως δημιουργεί στο δέρμα πιο έντονη υπερμελάγχρωση σε σχέση με την ακτινοβολία UVB- και τα σημάδια πρόωρης γήρανσης φαίνονται πια ξεκάθαρα.

Συνδέστε τώρα τον εθισμό στο μπλε φως με τις ανυπολόγιστες βλάβες που αυτό προκαλεί στην επιδερμίδα τους και έχετε ξεκάθαρη εικόνα του πόσο επικίνδυνα μας απειλεί η φωτογήρανση.

Τι μπορείτε να κάνετε

Αν βρίσκεστε πολλές ώρες μπροστά σε οθόνη μπλε φωτός ή σε χώρο όπου υπάρχει τόσο φυσικό φως που δεν χρειάζεται λαμπτήρας, μην αμελείτε να φοράτε αντηλιακή προστασία ακόμα και αν είστε σε κλειστούς χώρους.

Μία θέση στο γραφείο μακριά από παράθυρο, θα προστατεύσει το δέρμα σας από την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, για να μην επιβαρυνθεί περισσότερο. Αν έχετε αυτή τη δυνατότητα, επιλέξτε αυτό το πλεονεκτικό σημείο.

Ένα μικρό γλαστράκι με κισσό, κρίνο, χρυσάνθεμο, ζέρμπερα δίπλα στον υπολογιστή σας, θα είναι το καλύτερο διακοσμητικό για το γραφείο σας και το καλύτερο «εξουδετερωτικό» της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας που υπάρχει στον χώρο, αφού αυτά τα φυτά ανακυκλώνουν τον αέρα και απορροφούν ρύπους κάθε είδους.

Όσο λιγότερο ψυχολογικό στρες, τόσο λιγότερο οξειδωτικό στρες που προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος. Δοκιμάστε να χαλαρώσετε κλείνοντας τα μάτια και απαριθμώντας όσες περισσότερες γεύσεις παγωτού μπορείτε μέσα σε 10’’. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι εικόνες αυτές ηρεμούν, δημιουργώντας ένα αίσθημα νοσταλγίας και ανακούφισης.

Η καφεΐνη είναι διάσημη για την αντιοξειδωτική της δράση και, ως γνωστόν, η αντιοξείδωση καθυστερεί τη γήρανση. Μόνο που αν βάλετε ζάχαρη ή άλλη γλυκαντική ουσία στον καφέ σας ή τον συνοδεύσετε με ένα κρουασάν ή άλλο γλυκό, η καφεΐνη δεν θα είναι το ίδιο δραστική.

Ο ύπνος θρέφει το δέρμα. Δοκιμάστε να πέφτετε για ύπνο λίγο πιο νωρίς -στις 11, για παράδειγμα, αν ξυπνάτε στις 8- και θα ξυπνήσετε για τα καλά την άμυνα του δέρματός σας στη γήρανση.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ