8 τρόποι για να κρατήσετε τις ρυτίδες μακριά

8 τρόποι για να κρατήσετε τις ρυτίδες μακριά

«Είμαι 23, να ξεκινήσω από τώρα την κρέμα των ματιών;», «χρειάζεται να φοράμε κρέμα νυκτός πριν τα 30;» και άλλες πολλές τέτοιου τύπου ερωτήσεις έρχονται συνεχώς μέσα από το omorfamistika.gr,

φανερώνοντας την ανησυχία νεαρών γυναικών σχετικά με τις ρυτίδες. Δεν θα σας γελάσω, οι ρυτίδες με τα χρόνια θα πληθαίνουν στο πρόσωπό μας και πρέπει σιγά-σιγά να συμφιλιωθούμε με αυτές. Αντί, όμως, να τις παρακολουθείτε να αυξάνονται, μπορείτε να λάβετε δράση και μάλιστα χωρίς κόστος και επεμβατικές διαδικασίες. Αν το DNA σας είναι καλό και τηρήσετε τις παρακάτω συμβουλές, σίγουρα θα αργήσετε να δείτε το πέρασμα του χρόνου στο δέρμα σας.

1. Πίνετε πολύ νερό Όπως ξέρουμε όλοι, το νερό αποτελεί πολύτιμη πηγή ζωής και η έλλειψή καταστρέφει τα κύτταρα, ενώ οι ιστοί χάνουν την ελαστικότητά τους και το δέρμα τη σφριγηλότητά του. Οκτώ με δέκα ποτήρια την ημέρα θα κρατήσουν την επιδερμίδα μας ενυδατωμένη και ελαστική, έτσι ώστε να μην δημιουργούνται οι προϋποθέσεις δημιουργίας ρυτίδων.

2. Φοράτε πάντα κρέμα με αντηλιακή προστασία Ο χειρότερος εχθρός της επιδερμίδας μας – και ο καλύτερος φίλος της ρυτίδας – είναι ο ήλιος, ο οποίος καταστρέφει την ελαστίνη και το κολλαγόνο και ανοίγει το δρόμο στη δημιουργία «γραμμών». Οι ειδικοί συστήνουν να μην κυκλοφορούμε ποτέ χωρίς δείκτη προστασίας, πόσο μάλλον αυτή την εποχή που ο ήλιος έχει αρχίσει να καίει. Επιλέξτε ενυδατικές κρέμες με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15 SPF, ενώ όταν μπει το καλοκαίρι, μπορείτε να φοράτε την ενυδατική σας και από πάνω να εφαρμόζετε αντηλιακή κρέμα για μεγαλύτερη προστασία και ενυδάτωση του δέρματος.

3. Αποφύγετε τις απότομες αυξομειώσεις βάρους Το δέρμα μας «τεντώνεται» όποτε παίρνουμε βάρος και στο σώμα μας σχηματίζονται ραγάδες. Αυτό που συμβαίνει στο πρόσωπό μας είναι η χαλάρωση του δέρματος και η δημιουργία ρυτίδων όταν χάνουμε απότομα πολλά κιλά, γι’ αυτό αποφύγετε τις δίαιτες «αστραπή» και φροντίστε να μην έχετε αυξομειώσεις στα κιλά σας.

4. Καθαρίζετε το πρόσωπό σας καθημερινά και βάζετε μάσκες Φροντίστε να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ειδικά για την επιδερμίδα σας προϊόντα και να το καθαρίζετε πάντα όταν γυρνάτε στο σπίτι, είτε έχετε βαφτεί, είτε όχι. Οι μάσκες ομορφιάς με αντιρυτιδική δράση, 1-2 φορές την εβδομάδα, θα εμποδίσουν τη δημιουργία νέων ρυτίδων και θα απαλύνουν τις ήδη υπάρχουσες.

5. Αποφύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα Όση απόλαυση ενδεχομένως σας προσφέρουν και τα δύο, τόσο κακό κάνουν στην επιδερμίδα σας, αφού και τα δύο προκαλούν πρόωρη γήρανση. Συγκεκριμένα, το κάπνισμα συρρικνώνει τα αγγεία που τρέφουν τα κύτταρα του δέρματος, ενώ το αλκοόλ επιταχύνει τη φθορά κυττάρων που σχετίζονται με τη γήρανση.

6. Αυξήστε τα αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας Καταναλώνοντας αντιοξειδωτικές τροφές, συνεχίζει να παράγεται κολλαγόνο που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της νεότητας της επιδερμίδας μας και καταστρέφονται οι ελεύθερες ρίζες οι οποίες προκαλούν αλλοιώσεις στα κύτταρα του δέρματος και ρυτίδες. Αυξήστε την κατανάλωση πράσινου τσαγιού, ξηρών καρπών, οσπρίων, φρούτων, λιπαρών ψαριών, πράσινων λαχανικών κ.λπ. Αποφύγετε τη ζάχαρη, η οποία αποτελεί εχθρό του κολλαγόνου.

7. Πάρτε βιταμίνες Οι βιταμίνες A, C και E αποτελούν ασπίδα ενάντια στις ρυτίδες, ενώ και η βιταμίνη Κ αναφέρεται ότι δρα ευεργετικά για την επιδερμίδα μας. Αυξήστε την πρόσληψη των βιταμινών με φυσικούς τρόπους, καταναλώνοντας τροφές που τις περιέχουν, όπως θαλασσινά, συκώτι, καρότα, σπανάκι, δαμάσκηνα (βιταμίνη Α), πορτοκάλια, λεμόνια, ακτινίδια, φράουλες, μπρόκολο, ντομάτα (βιταμίνη C), ελαιόλαδο, αβοκάντο, δημητριακά, σπαράγγια (βιταμίνη Ε). Τη βιταμίνη Κ θα τη βρείτε στο μπρόκολο, το κουνουπίδι, το μαρούλι, το σπανάκι, τη σόγια κ.λπ. Αν ανά περιόδους δεν παίρνετε τις παραπάνω βιταμίνες σε επαρκείς ποσότητες από τη διατροφή σας, μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη που να τις περιέχει.

8. Επιλέξτε τις κρέμες με τα σωστά συστατικά Πριν αγοράσετε την κρέμα προσώπου, φροντίστε να περιέχει τα συστατικά που χρειάζονται για να καταπολεμήσουν την πρόωρη γήρανση. Τα βασικά είναι: βιταμίνη Α (ρετινόλη), βιταμίνη Β3, βιταμίνη C, L-ασκορβικό οξύ, βιταμίνη Ε, ασκορβικό εστέρα του παλμιτικού οξέως (ascorbyl palmitate), ασκορβικό φωσφορικό άλας μαγνησίου (Magnesium Ascorbyl Phosphate). Μπορείτε επίσης να προτιμάτε κρέμες με πράσινο τσάι, λυκοπένιο, συνένζυμο Q-10, κολλαγόνο κ.ά.

Το μυστικό

Φυσικά πρέπει να προσέχουμε έτσι ώστε και το μακιγιάζ μας να μην επιβαρύνει την επιδερμίδα μας και να μην μας χειροτερεύει τις υπάρχουσες ρυτίδες. Εφαρμόστε πούδρα όπου πραγματικά τη χρειάζεστε (κυρίως στη ζώνη Τ: μέτωπο, μύτη, πηγούνι) και αποφύγετε να την τοποθετείτε πάνω στις ρυτίδες, γιατί τις κάνει να φαίνονται πιο έντονες. Οι σκιές σας φροντίστε να είναι ελαφρώς ιριδίζουσες, σε φυσικά χρώματα και αποφύγετε το eye-liner στο κάτω βλέφαρο.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ

  • Δήμητρα // 26 June 2012 at 02:01

    Γεία σου Βίκυ!!!Θα ήθελα την γνώμη σου!!!είμαι 24 και εχω αρχίσει να έχω ρυτίδες έκφρασης γύρω απο τ στόμα .Ειδικά όταν γελάω φαίνονται έντονα-άσχημα.πώς μπόρω να τις απαλύνω με φυσικό τρόπο?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 26 June 2012 at 12:35

      Βάζε βιταμίνη Ε κάθε βράδυ, μία κάψουλα που την σπας, θα την βρεις στα φαρμακεία 2 -3 ευρώ κάνει.

  • ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΒΙΚΥ.ΚΑΨΟΥΛΑ ΜΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΑΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 19 July 2012 at 09:31

      Μόνο στο λεγόμενο πόδι της χήνας.

  • Σε ευχαριστω!!

  • Kαλησπερα κ σε ευχαριστουμε για τις πολυτιμες συμβουλες σου.Εχω ακουσει πως πρεπει να βαζουμε αντιλιακη κρεμα,χειμωνα καλοκαιρι.
    Υπαρχουν αρκετες κρεμες ημερας,αλλα κ μεικ απ με 15 δεικτη προστασιας.Απο μονες τους ειναι αρκετες η πρεπει να βαλουμε κ το αντιλιακο πριν απ την κρεμα κ το μεικ απ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 22 November 2012 at 16:28

      Τώρα το χειμώνα είναι μια χαρά ο δείκτης αυτός.

  • Χριστιάνα // 17 January 2013 at 22:36

    Γεια σου Βίκυ! Αρχικά να σε ευχαριστήσω κι εγώ με τη σειρά μου για τις τόσο χρήσιμες και αποτελεσματικές συμβουλές σου. Πριν από περίπου 2 μήνες παρατήρησα μία μεγάλη ρυτίδα κατά μήκος του μετώπου μου και μερικές ανεπαίσθητες γύρω της και ανησύχησα. Βλέπεις είμαι 23 ετών, δεν καπνίζω ούτε πίνω καφέ ή αλκοόλ, προσέχω αρκετά τη διατροφή μου και γενικώς κάνω όσα αναφέρεις παραπάνω εκτός από τις αντιρυτιδικές μάσκες. Είμαι νηπιαγωγός και καταλαβαίνεις πως κάνω πολλούς μορφασμούς ημερησίως. Η δερματολόγος που επισκέφθηκα μου πρότεινε να κάνω baby botox (!!!) λόγω “αυξημένων αναγκών” και σοκαρίστηκα. Κάτι τέτοιο το θεωρώ ύστατη λύση και όχι από τώρα… Εσύ τι μου προτείνεις; Βιταμίνη Ε όπως στη Δήμητρα παραπάνω αρκεί;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 23 January 2013 at 11:49

      Ξεκίνα με βιταμίνη Ε κάθε βράδυ και γενικά ενυδάτωνε την περιοχή, πρωί βράδυ, χειμώνα καλοκαίρι με μία ενυδατική. Πίνε επίσης πολύ νερό!

  • Μελινα // 4 February 2013 at 22:11

    Gia sou viki, eimai 30 xronon kai exw kai egw ritides guro apto stoma kai arxizounena einai poli entones. Otan les vitamini e kathe vradi, gia poso kairo?

  • Κα Χατζηβασιλείου καλησπέρα σας.
    Είμαι 30 ετών χωρίς σοβαρό πρόβλημα ρυτίδων και γραμμών, γι αυτό χρησιμοποιώ κάθε βράδυ απλά μια υπερενυδατική κρέμα προσώπου. Θα ήθελα ωστόσο να χρησιμοποιήσω και κάψουλα βιταμίνης Ε. Θα πρέπει να την απλώνω πρίν ή μετά την κρέμα;
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 21 February 2013 at 15:01

      Ή την κρέμα ή την κάψουλα και τα δύο είναι υπερβολή.

  • Χριστινα // 22 February 2013 at 19:38

    Κυρια Βίκυ καλησπέρα , ειμαι 30 χρονων θα ήθελα να μου προτείνετε μια ενυδατικη , εχω μεικτή επιδερμιδα

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 4 March 2013 at 10:55

      Δεν προτείνω μάρκες. Ευχαριστώ.

  • Γεια σου ΒΙΚΥ .
    Είμαι 37.5 χρονων και Ακόμα δεν έχω καμία ρυτιδα
    Και όλοι με κάνουν μια δεκαετία κατω.σε αυτήν την
    Ηλικία θα ήταν καλο να αρχίσω να κάνω botox
    Ώστε να συνεχίσω να έχω πολυ νεανική όψη ;
    Ή τι άλλο μπορω να κάνω;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 4 March 2013 at 10:54

      Μπορείς να κάνεις botox εάν θέλεις ή κάποιες θεραπείες όπως μεσοθεραπεία ή υαλουρονικό.

  • κατια // 15 May 2013 at 00:35

    Καλησπερα κ. Βικυ

    Ειμαι 27 χρονων κ προσφατα παρατηρησα 2-3 ρυτιδουλες κατω απο το καθε ματι. Τι θα μ προτεινατε?

    Ευχαριστω!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 17 May 2013 at 09:43

      Μια αντηλιακή προς το παρόν και ενυδατική κρεμούλα.

  • Όλγα // 16 May 2013 at 16:00

    Βικυ πολυ χρησιμες οι συμβουλες σου!
    Ειμαι 22 ετων και απο πιο μικρη ηλικια εχω εμφανεστατες ρυτιδες στο προσωπο λογω των εκφρασεων που κανω οταν μιλαω και οταν παιζω θεατρο. Εκτος απο βιταμινη Ε μπορω να βαλω κατι αλλο? Και επισης την καψουλα βιταμινης την διαλυω σε καποιο υγρο? Αν ναι σε ποιο?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 17 May 2013 at 09:35

      Όχι απλώς την σπας πάνω στα σημεία που θέλεις, πχ στις ρυτίδες έκφρασης και κάνεις επάλειψη σε όλα το πρόσωπο. Την απλώνεις κάθε βράδυ.

  • Γεια σας Κ.Βικυ
    Είμαι 21 χρόνων και έχω βγάλει εδώ κ περίπου ένα χρόνο γραμμες από την μύτη έως τις ακρες του στόματος.γενικά γελάω πολύ.χρησιμοποιώ τη βιταμίνη Ε αλλά δεν έχω δει διάφορα.Μήπως πρέπει να χρησιμοποιήσω κάποια κρέμα τοπικά για τις πρώτες γραμμές έκφρασης?
    Ευχαριστώ!!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 11 October 2013 at 13:49

      Μία ενυδατική δεν είναι κακό αλλά αυτό είναι γραμμές έκφρασης και όχι ρυτίδες. Μην τις φοβάσαι!

  • ξενια // 24 October 2013 at 22:01

    Γεια σας Κ.Βικυ
    Είμαι 29 χρόνων και έχω βγάλει 1-2 ρυτιδουλες κάτω από το κάθε μάτι χρησιμοποιούν κρέμα για τα μάτια και για το πρόσωπο (πάντα φαρμακευτικες ) και αντηλιακή καθημερινά δεν καπνίζω δεν πίνω και δεν βάφομαι έχω λιπαρή επιδερμίδα και γιαυτό δεν έχω πουθενά αλλού ρυτίδες. Τι θα μου προτείνατε να κάνω?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 1 November 2013 at 14:19

      Τίποτα! Ίσως να είναι ρυτίδες έκφρασης και όχι ρυτίδες γήρανσης.

  • Βικη ειμαι 28 και εβγαλα την πρωτη μου ρυτιδα :( απο εδω και περα τι?Να αγορασω αντιρυτιδικη? Επισης η σπιτικη μου κεραλοιφη ειναι καλη για ενυδατωση σε συνδυασμο με την αντιρυτυδικη?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 1 November 2013 at 13:58

      Μαρία ίσως να είναι ρυτίδα έκφρασης κι όχι ρυτίδα γήρανσης. Φόρα ενυδατική καθημερινά, καθάριζε το πρόσωπό σου, μην καπνίζεις, βάζε αντηλιακή και τρώγε ισορροπήμενα.

  • Θα ήθελα την γνώμη σου!!!είμαι 17 και εχω αρχίσει να έχω ρυτίδες έκφρασης γύρω απο τ στόμα .Ειδικά όταν γελάω φαίνονται έντονα-άσχημα.πώς μπόρω να τις απαλύνω με φυσικό τρόπο?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 24 January 2014 at 16:56

      Αυτές οι ρυτίδες που αναφέρεις δεν είναι ρυτίδες! Είναι η εκφραστικότητα του προσώπου σου. Ένα χαμογελαστό πρόσωπο είναι πολύ όμορφο από ένα κατσούφικο!

ΜΟΙΡΑΣΟΥ