Mature Couple

Πώς να παραμείνετε για πάντα νέοι

Πώς μπορείτε να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης και να επιμηκύνετε την περίοδο νεότητος;

Η σύγχρονη άποψη για την αντιγήρανση υποστηρίζει την ολιστική αντιμετώπιση, καθώς σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της νεότητας παίζουν ρόλο η διατροφή, οι ορμόνες, η άσκηση και η ψυχική διάθεση. Πρακτικά αυτό σημαίνει πως η υγιεινή ζωή (συχνή άσκηση, προσεκτική διατροφή) και η παράλληλη αποφυγή των εξωγενών βλαπτικών παραγόντων (π.χ. έκθεση στον ήλιο) μπορούν να κάνουν δουλειά. Επιπλέον η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής ή ειδικών ορμονών εκεί που χρειάζεται, βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας της επιδερμίδας σου ακόμη και πολύ μετά τα 40.

Επιμείνετε στον καθημερινό καθαρισμό
Κάθε πρωί και βράδυ απομακρύνετε από το πρόσωπό σας ό,τι περιττό και βλαβερό, από μακιγιάζ μέχρι ρύπους και εκκρίσεις. Επιπλέον είναι σκόπιμο να μην να απλώνετε την κρέμα ημέρας χωρίς καθαρισμό γιατί όχι μόνο δεν θα απορροφηθεί αλλά κινδυνεύει να ανακατευτεί με τους ρύπους που συσσωρεύονται στους πόρους και να προκαλέσει επιμόλυνση.

Απολεπίστε
Το μεγαλύτερο μυστικό της αντιγήρανσης είναι η απολέπιση. Στο πέρασμα του χρόνου η βασική στοιβάδα που ανανεώνει τα κύτταρα αδρανεί, ενώ τα ανενεργά υπολλείματα παραμένουν στην επιδερμίδα. Με το πίλιγνκ απ’ τη μια απομακρύνετε αυτά τα νεκρά κύτταρα και απ’ την άλλη παρακινείτε τη βασική στοιβάδα να παράγει καινούργια.

Βρείτε το ελιξίριο ενέργειας και λάμψης
Τρεις σταγόνες αντιγηραντικού σέρουμ πριν την κρέμα ημέρας θα αναζωογονήσουν αμέσως την επιδερμίδα σας. Στην αγορά θα βρείτε προϊόντα που αναδομούν σε βάθος, ανορθώνουν και αναζωογονούν την επιδερμίδα που έχει υποστεί ορμονικές αλλαγές. Επιπλέον, ενισχύστε τον οργανισμό σας εκ των έσω με ένα συμπλήρωμα διατροφής που προστατεύει από το οξειδωτικό στρες και χαρίζει ελαστικό και υγιές δέρμα.

Προτιμήστε τα υπερ-δραστικά υλικά
Για τη χαλάρωση της επιδερμίδας αναζητήστε μια κρέμα περιποίησης με υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C (L-ασκορβικό οξύ). Επίσης καλές επιλογές για τις έντονες ρυτίδες είναι το υαλουρονικό οξύ (ένα μόριο με απίστευτες ενυδατικές ιδιότητες που δρα στην επιφάνεια της επιδερμίδας) και η ρετινόλη (καθαρή βιταμίνη Α, η οποία βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα και είναι απαραίτητη για την επιτάγχυνση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου και την αναγέννηση των κυττάρων). .

Βάλτε καφεΐνη στα… μάτια σας
Ρυτίδες, σακούλες, χαλάρωση του άνω βλεφάρου, θαμπό βλέμμα. Για να προστατέψετε τα μάτια σας από αυτές τις σοβαρές απειλές δεν αρκεί μια κλασσική κρέμα ματιών. Αναζητήστε όσες περιέχουν καφεΐνη (μειώνει οιδήματα και μαύρους κύκλους) συνδυαστικά με βιταμίνη Ε (προστατεύει την ευαίσθητη επιδερμίδα της περιοχής).

Παίξτε (κρυφτό) με τον ήλιο
Χωρίς μια κρέμα με SPF, η φωτογήρανση που προκαλεί η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία δημιουργεί δυσχρωμίες, πρόωρη χαλάρωση και λεπτές ρυτίδες. Γι’ αυτό μην την ξεχνάτε ακόμη και τώρα που χειμωνιάζει.

Το μυστικό

Το οξειδωτικό στρες, η έκθεση στον ήλιο, η ρύπανση, το κάπνισμα, το αλκοόλ, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης συμβάλλουν στην γήρανση του δέρματος. Γι’ αυτό ξεκινήστε από σήμερα κιόλας καλύτερη διατροφή, ασκηθείτε, κόψτε το κάπνισμα και μην άγχεστε!

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ

  • ΧΡΥΣΟΥΛΑ

    βικυ οξειδωτικο στρες απο τι προερχεται?και οταν αγοραζουμε αντηλιακη κρεμα 3 μηνες κραταει απο οταν την ανοιξουμε?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Χρυσούλα το αντιοξειδωτικό στρες δημιουργειται από τις ελεύθερες ρίζες που δρουν στον οργανισμό μας και η αναπτύσσονται από το στρες, το περιβάλλον, την κακή διατροφή κλπ. Είναι ένας ολόκληρος μηχανισμός. Κρατά από όταν την ανοίξουμε, ναι.

  • Μιρέλλα

    Νομίζω μια άλλη καλή συμβουλή είναι να πίνουμε πάααρα πολύ νερό.. Αυτό βοηθάει πολύ στη διατήρηση της νεότητας.

  • Pingback: Πώς να παραμείνετε για πάντα νέοι | ΕΚΡΗΚΤΙΚΟ()

  • Μαρία

    Πάρα πολύ χρήσιμο το άρθρο! Πώς θα μπορούσα να ελαττώσω το καφέ? πίνω καθημερινά 2-3 φλ. καφέ..
    Καλό απόγευμα Βίκυ!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μέχρι 2 – 3 φλιτζάνια είναι το επιτρεπτό όριο. Αν θέλεις βάζε στο γραφείο σου ένα μπουκάλι νερό ώστε να φροντίζεις να πίνεις αντί για καφέ.

  • lisa

    Πολύ καλές οι συμβουλές. Πώς μπορεί όμως κάποιος να μην αγχώνεται δεδομένων των συνθηκών -κρίση, ανεργία κτλ. ;Νομίζω πως οι περισσότεροι αναγνώστες αυτό σκεφτόμαστε κάθε φορά που διαβάζουμε ανάλογα άρθρα.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Το φυσιολογικό άγχος υπάρχει σε όλους. Το άγχος όμως που χρονίζει χρειάζεται αντιμετώπιση και αυτό ουσιαστικά μας γερνάει. Επίσης άλλο να ανησυχούμε για την κρίση και άλλο να αγχωνόμαστε πραγματικά, είναι δύο διαφορετικά πράγματα.

  • ΧΡΥΣΟΥΛΑ

    και οι ελευθερες ριζες ειναι μεσα στον οργανισμο?και απο που δημιουργουνται?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ναι είναι μέσα στον οργανισμό και προκαλούνται από το περιβάλλον, το στρες, την κακή διατροφή κτλ.

  • ΦΩΤΕΙΝΗ

    καλησπερα Βικυ!ηθελα νε σε ρωτησω τι γνωμη εχεις για το ποσιμο κολλαγονο που κυκλοφορει στην αγορα.γνωριζεις που βοηθαει?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων και την ελαστικότητα του δέρματος.

  • Μαρια

    Biκυ μου
    ειμαι στην εμμυνοπαυση το ποσιμο κολλαγονο η το in and out (χαπια και υαλουρονικο οξυ σε serum) και τα δυο περιεχουν κιτρικο οξυ , σορβικο καλι και δεν ενδεικνυται σε οσους εχουν νεφρικο προβλημα. επιφυλασσομαι να τα παρω γιατι περασα καρκινο και ως εκ τουτου θελω κατι πιο φυσικο. Βοηθησε με να παρω μια αποφαση

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Να μην τα πάρεις τότε Μαρία.

  • dhmhtra

    vikh exw akousei pws to vradu einai kalo na mhn epivarinoume to derma mas me kremes proswpou apla mono me enan aplo ka8arismo,dioti etsi h epidermida anapneei…alh8euei???

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι δεν αληθεύει. Η κρέμα νύχτας (μετά τον καθαρισμό) αναπλάθει την επιδερμίδα ενώ εσύ κοιμάσαι.

  • Stavroula

    Vicky eimai 22 k yparxei kati pu me apasxolei! exw parei k xrhsimopoiw mia enydatikh krema apo mia poly gnwsth -me poly kales kritikes k vraveia- etairia tou e3wterikou [dn h3era an borousa n tn pw] pu xrhsimopoiei k fysika systatika ktl.. eimai eyxaristhmenh apla ayto pu me apasxolei einai oti sta systatika ts anaferei gia paradeigma to yalouroniko o3y k kapoia antio3eidwtika.. mhpws einai varia gia tn hlikia m vre paidi m ? :S anaferei 3eka8ara pws einai gia neanikh epidermida vevaia apla egw exw skalwsei :SS 8elw gnwmh !!! eyxaristwwwww

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Παρακαλώ μη γράφετε greeklish.

  • aliki

    geia sou viki,
    mipos mporeis na mou protineis mia krema mation me kafe kai mia krema me polli vitamini c?
    esi poies xrisimopoieis?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δεν μπορώ να σου προτείνω μάρκα καλή μου.

  • Θεοδώρα

    Για την οζονοθεραπεια τι πιστευετε?
    Βοηθαει σε αντιγηρανση θεματα υγειας κλπ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δεν την έχω δοκιμάσει προσωπικά.

  • σταυρουλα

    βικυ,ηθελα να ρωτησω,πωσ ειναι δυνατον ο ηλιοσ το νοεμβρη που δεν καιει,να κανει τοσο κακο στην επιδερμιδα?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Η ηλιακή ακτινοβολία αποτελείται από υπέρυθρες, υπεριώδεις και ορατές ακτίνες. Ανάλογα με το μήκος κύματός τους οι υπεριώδεις ακτίνες διακρίνονται σε Α και Β (UVB, UVA). Οι UVA δεν τις καταλαβαίνουμε τόσο αλλά κάνουν κακό ακόμη και τον χειμώνα.

  • georgia

    Γεια σας! Αν και 39 χρονων μου διεγνωσαν αρχη εμμηνοπαυσης εχω μπερδευτει τι προιοντα πρεπει να χρησιμοποιω απο δω και περα? τι φροντιδα θα χρειαζεται το προσωπο μου και το σωμα?

  • Μαρια

    ειμαι στην εμμυνοπαυση και εχω ισχιαλγια, τενοντιτιδα στο χερι και λιγο μ’ ενοχλει το γονατο. ΒΙΚΥ βοηθησε με..εκτος απο τις γνωστες συμβουλες (ασκηση, καλη διατροφη κλπ) ποιο προιον της αγορας αναπληρωνει εστω και λιγο αν οχι πολυ το μειωμενο κολλαγονο και προλαμβανει τα σημαδια της γηρανσης (αρθριτικα προβληματα,οστεοπορωση ρυτιδες κλπ)? Ανακαλυψα το pro-active liquid collagen (υγρο ποσιμο κολλαγονο) που κυκλοφορει εδω κι ενα χρονο στην ελλαδα – 7 χρονια στο εξωτερικο,. αλλα δεν ξερω αν βλαπτει τον οργανισμο . Εσυ που εισαι μεσα στα πραγματα θα ξερεις τι βοηθαει πραγματικα ΧΩΡΙΣ ΠΑΡΑΙΝΕΡΓΕΙΕΣ …….
    ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μαρία μου είναι παρακινδυνευμένο να σου προτείνω κάποια συγκεκριμένη μάρκα. Αναζήτησε τη συμβουλή του γιατρού σου.

  • Έυη

    που μπορούμε να βρούμε την καφείνη εκτός από τον καφέ;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Έχει και η σοκολάτα, το κακάο, το τσάι…

  • maria

    Καλησπέρα και καλές γιορτές!!Θέλω να ρωτήσω από ποιά ηλικία πρέπει να ξεκινήσουμε να χρησιμοποιούμε προ’ι’όντα αντιγήρανσης, όπως σέρουμ, κρέμες κ.λ.π.? επίσης, πρεπει ή οχι να κάνουμε καθαρισμό σε αισθητικό, γιατι πολλοί δερματολόγοι ισχυρίζονται πως δεν πρεπει!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μαρία διάβασε αντίστοιχο άρθρο μου στην ομορφιά.

  • IOYLIA KAPNA

    ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΕΧΩ ΠΙΕΣΗ ΜΠΟΡΩ ΝΑΠΙΝΩ ΚΑΦΕ ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΜΟΥ ΑΛΛΑ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΤΥΨΕΙς

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Η μακροχρόνια κατανάλωση καφέ δεν προκαλεί υψηλή πίεση. Αντίθετα η κατανάλωση αναψυκτικών που περιέχουν καφεΐνη (τύπου “κόλα”) μπορεί να ευθύνονται. Πίνε ένα καφεδάκι την ημέρα.

  • ΑΓΓΕΛΙΚΗ

    ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΒΙΚΥ.ΘΕΛΩ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΛΗΨΗ ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟΥ ΟΞΕΩΣ ΣΕ ΜΟΡΦΗ ΚΑΨΟΥΛΑΣ ΓΙΑΤΙ ΕΧΩ ΕΠΙΔΕΡΜΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΣΤΟΥΣ ΠΡΟΣΑΓΩΓΟΥΣ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΩ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟΥ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΟΥ.ΕΙΜΑΙ 45 ΕΤΩΝ ΚΑΙ ΙΣΩΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΓΙΝΕΙ.ΕΙΜΑΙ ΑΔΥΝΑΤΗ ΚΑΙ ΕΧΩ ΩΡΑΙΟ ΣΩΜΑ ΑΛΛΑ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΥΤΟ ΜΟΥ ΧΑΛΑΕΙ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ. ΕΧΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΤΙΝΕΙΣ ΚΑΤΙ ΕΣΥ ; Σ’ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αγγελική δεν έχω να σου προτείνω κάτι άλλο.

  • Ματίνα

    Απολέπιση πως μπορεί να γίνει σε δέρμα με ακμή?(Σπυράκια,ουλές,κοκκινίλες …).

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δυστυχώς δεν μπορεί να γίνει….