Red-Lentil-Soup

Ανακαλύψτε τη διατροφή που μπορεί να σας ζεστάνει

Για την καλύτερη αντιμετώπιση του κρύου πρέπει να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (ρύζι, μακαρόνια) με σκοπό να μπορέσει ο οργανισμός να έχει την απαιτούμενη ενέργεια που θα του επιτρέψει να διατηρήσει τη θερμοκρασία του.

Ορισμένες άλλες τροφές ιδανικές για το κρύο είναι:

-Δαμάσκηνα, σταφίδες, αποξηραμένα σύκα: Δίνουν ενέργεια στον οργανισμό.

-Τραχανάς, σούπες: Περιέχουν άμυλο και μπορούν να «εφοδιάσουν» τον οργανισμό με ενέργεια.

-Κόκκινες φακές: Περιέχουν σίδηρο και πρωτεΐνες που είναι απαραίτητα στον οργανισμό τις κρύες μέρες.

– Πιπεριές, πιπέρι και γενικά καυτερά φαγητά.

Το μυστικό

Δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο (ξηροί καρποί) ή σε βιταμίνη C (πορτοκάλια) καθώς δρουν προστατευτικά σε πιθανό κρυολόγημα.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ