diaita123

Αύριο ξεκινάω δίαιτα, αύριο βγάζω τον καλύτερό μου εαυτό – Από τη διαιτολόγο Πωλίνα Γιαννιώτη

Πόσες φορές έχεις ξεκινήσει κάποια δίαιτα κρυφά; Πόσες φορές δεν ξεκίνησες Δευτέρα και μέχρι την Τετάρτη της ίδιας εβδομάδας τα είχες παρατήσει;
Αυτή τη φορά θα τα καταφέρω είπες, δεν πάει άλλο. Κι όμως πήγε κι άλλο και έφτασες να μην μπαίνεις στα ρούχα σου, σε εκείνα τα ρούχα που συνήθιζες να κρύβεσαι. Γιατί μαθαίνουμε να κρυβόμαστε στα ρούχα μας… Μπαίνουμε μέσα τους και νομίζουμε πως δεν μας βλέπουν…

Κι όταν μένουμε μόνοι, τότε πάλι από την αρχή οι ίδιες σκέψεις. Θα ξεκινήσω την Δευτέρα, θα βγάλω τα παλιά μου χαρτιά με δίαιτες που είχα κάνει, θα τα καταφέρω. Και πάλι ο ίδιος κύκλος, από την Δευτέρα στην Τετάρτη…

Τι φοβόμαστε όμως περισσότερο; Να χάσουμε τα περιττά μας κιλά; Να μην αποχωριστούμε την αγαπημένη μας σοκολάτα ή μήπως ο φόβος είναι για το μετέπειτα να μην τα ξαναπάρουμε;

Μήπως σε τρομάζει το σχόλιο της συναδέλφου σου στο γραφείο; ‘Θα τα ξαναπάρεις αμέσως, θα κρεμάσει το σώμα σου’ σου είπε, όταν σε είδε να τρως μήλο αντί για την καθιερωμένη σοκολάτα.

Κι εσύ την άκουσες και φοβήθηκες και σταμάτησες και ξαναγύρισες στη σοκολάτα… Όχι όμως και αυτήν την φορά!

Ξεκινώντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους σίγουρα οι φόβοι είναι μεγάλοι. Καλούμαστε να δώσουμε μάχη με τις προσωπικές μας αδυναμίες και συνήθειες που σχετίζονται με το φαγητό και το σώμα μας. Σε επόμενο στάδιο, ο φόβος σχετίζεται με την αγωνία της διάρκειας που μπορεί να έχει η πειθαρχεία μας.

Όταν το άτομο προσαρμόζεται στο πρόγραμμα, ακολουθεί πιστά τις οδηγίες και δεν παρεκκλίνει, θα πρέπει να αντιληφθεί αυτομάτως πως δεν χρειάζεται να φοβάται και να πανικοβάλλεται. Απόδειξη σε αυτό θα πρέπει να είναι το αποτέλεσμα στην εικόνα του σώματός του.

Αναγνώρισε και αντιμετώπισε τους φόβους σου που σχετίζονται με την εικόνα του σώματός σου γενικότερα και ειδικότερα με το φαγητό και το βάρος σου.

Πίστεψε στην δύναμή σου, στην πειθαρχική σου συμπεριφορά και μην αφήνεις τίποτα και κανέναν να σκιάζει την επιθυμία σου για ένα υγιές σώμα, σωματικά και ψυχικά.
Πίστεψε σε σένα και κάντο για σένα! Θα τα καταφέρεις!

Πωλίνα Γιαννιώτη|
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
email: polinagiannioti@gmail.com

 

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ