apple

Η συνταγή μου: Μήλο με σος γιαουρτιού (Προδημοσίευση από το βιβλίο Άλλαξε ζωή και σώμα σε 42 ημέρες)

Αυτήν τη συνταγή θα τη βρείτε στο νέο μου βιβλίο “Άλλαξε ζωή και σώμα σε 42 ημέρες“, το οποίο περιέχει ένα νέο, πρωτοποριακό, ολιστικό πρόγραμμα ελληνικής διατροφής και θετικής ψυχολογίας, βασισμένο σε συμπεράσματα της Κβαντικής Θεραπείας του Deepack Chopra καθώς και σε νέες διατροφικές προτάσεις με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Δοκιμάστε αυτό το πολύ νόστιμο επιδόρπιο, που συνδυάζει τις ευεργετικές ιδιότητες του μήλου και του γιαουρτιού με εκείνες της σταφίδας και της κανέλας.

Υλικά για μία μερίδα

3 κουτλιές της σούπας άπαχο σταγγιστό γιούρτι

1 μέτριο μήλο κομμένα σε μικρά κομμάτια

1 κουταλιά της σούπας ξανθές ή μαύρες σταφίδες

λίγη κανέλα Κεϋλάνης

Οδηγίες

Σε ένα μπολ ανακατεύετε το γιαούρτι με το φρούτο και τις σταφίδες. Πασπαλίζετε την επιφάνεια με λίγη κανέλα.

Εναλλακτικά: μπορείτε να αντικαταστήσετε το μήλο με ένα μέτριο αχλάδι και τις σταφίδες με χουρμά και αποξηραμένους καρπούς γκότζι μπέρι.

Σας περιμένω και στην παρουσίαση του βιβλίου την Τρίτη 11 Δεκεμβρίου 2018 στο Public Συντάγματος.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ