anti-age

Ποια συνταγή κάνει καλό στο δέρμα μου;

Αυτό το ελαφρύ βραδινό διατηρεί την επιδερμίδα μου λαμπερή και μου προσφέρει άφθονα Ω-3 και αντιοξειδωτικά. Γίνετε σε χρόνο dt και είναι πεντανόστιμη!

Πράσινη σαλάτα με καρύδια

Υλικά
πράσινα λαχανικά (ρόκα, γαλλική σαλάτα, μαρούλι, σπανάκι)
4 ντοματίνια
6 καρυδόψιχες
1 κουταλιά της σούπας σταφίδες
2 κουταλιές της σούπας τριμμένη φέτα
2 κουταλιές της σούπας ρόδι
¼ αβοκάντο κομμένο σε κύβους
2 κουταλιές της σούπας κρουτόν ολικής.

Για το dressing
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 κουταλιά της σούπας μπαλσάμικο
1 κουταλιά της σούπας χυμό πορτοκάλι
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο

 

Το μυστικό

Εκτός από βραδινό είναι εξαιρετικό πιάτο για μετά την προπόνηση.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ

  • tina

    Θα είναι σίγουρα πεντανόστημη, γνωρίζουμε ωστόσο πόσες θερμίδες περιέχει??

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Περίπου 380 θερμίδες.

  • χxrysla

    Καλησπέρα Βίκυ , επειδή πάντα εκτιμώ ιδιαίτερα τη γνώμη σου θα ήθελα αν μπορούσες να μου πεις τη γνώμη σου για την ομοφυγία ή ζωντανές τροφές ?

    Ευχαριστώ πολύ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Είναι και αυτή μια επιλογή.

  • Maria

    Βίκυ μου σκέφτομαι να πάρω συμπλήρωμα βιταμινών B,C,ασβέστιο και σίδηρο. Δίνουν επιπλέον θερμίδες,εάν ακολουθώ μια δίαιτα 1.200 θερμίδων;
    Ξέρεις αν κάνουν καλό και για πόσο διάστημα μπορώ να τα παίρνω;
    Σε ευχαριστώ πολύ!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μαρία μην παίρνεις ποτέ μόνη σου βιταμίνες. Συζήτησέ το με έναν γιατρό ή διαιτολόγο.