Smoothie

Συνταγή: Smoothie με μπανάνα και κακάο

Ο καλύτερος τρόπος για να βάλετε ξανά στη διατροφή σας τα φρούτα, τα λαχανικά το γάλα και το γιαούρτι.

Επιλέξτε τα για πρωινό ή για σνακ μέσα στη μέρα, θα σας δροσίσουν, θα σας τονώσουν και θα σας κρατήσουν μακριά από άλλους πειρασμούς, όπως τα παγωτά ή τα γλυκά! Προσθέστε ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα και καρύδια, σπόρους όπως λιναρόσπορο, σπόροι chia, αλλά και μυρωδικά όπως κανέλα, σαφράν, τζίντζερ και μαστίχα! Γιατί όλα αυτά είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν ακόμα περισσότερο να καεί το τοπικό λίπος.

Συστατικά

1 Μπανάνα
1 κ.τ.σ σκόνη κακάο ή 1 σκούπ πρωτεϊνης
1 ποτήρι άπαχο γάλα ή γάλα αμυγδάλου
3 κ.τ.σ τριμμένο πάγο
1κ.τ.σ νιφάδες βρώμης

Οδηγίες

Προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε αμύγδαλα ή καρύδια. Το πόσο υγρό ή πηχτό το θέλετε ρυθμίστε το εσείς ανάλογα με γάλα ή σκόνη κακάο και βρώμη. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε!

Πηγή: petros-syrigos.com

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ