green

Τονώστε το αποτοξινωτικό σας σύστημα με αυτό το smoothie!

Δοκιμάστε να φτιάξετε μόνες σας ένα ιδανικό και αποτοξινωτικό smoothie που θα σας γεμίσει με ενέργεια, θα σας χορτάσει, αλλά και θα απελευθερώσει τον οργανισμό σας από τις τοξίνες.

Πολλά γεύματα που κάνουμε είναι τοξικά, δηλαδή επιβλαβή για τα κύτταρα του οργανισμού μας. Ειδικά αν δεν είμαστε και οι μεγαλύτεροι οπαδοί της υγιεινής διατροφής, τότε τέτοιου τύπου γεύματα είναι πολύ συχνά στις καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες. Υπάρχουν ωστόσο διάφορες διορθωτικές κινήσεις που αποτοξινώνουν τον οργανισμό μας και καλό είναι να τις κάνουμε πράξη.

Επιλέξτε μία άκρως γευστική συνταγή με φρούτα και αγνό γιαούρτι: μπορεί να αντικαταστήσει ένα γεύμα, όπως το πρωινό σας, για κάποιες ημέρες και να ενισχύσει το αποτοξινωτικό σύστημα του οργανισμού.

Θα χρειαστείτε

1 πράσινο μήλο
1 μικρό καρότο
½ φλιτζάνι ξινόγαλα ή κεφίρ ή γιαούρτι
1 δόση στέβια
1 κ.σ. βρώμη
1 κ.γλ. κανέλα σκόνη

Οδηγίες

Ρίχνετε όλα τα υλικά, καθαρισμένα και κομμένα, στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Σερβίρετε στο ποτήρι και προσθέστε τη σκόνη κανέλας για γευστικό αποτέλεσμα αλλά και ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

Το μυστικό

Προσθέστε στην καθημερινή σας διατροφή μη επεξεργασμένες τροφές, φρούτα και λαχανικά, όπως μπρόκολα, κολοκύθες, βατόμουρα, κίτρα, παντζάρια, ραδίκια, αγκινάρες, ρόδια και καρότα. Είναι γεμάτα φυσικές θρεπτικές ουσίες και έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την αποτοξίνωση.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ