Τέλειες γάμπες με 3 workout!

Δίνετε συνεχώς έμφαση στους γλουτούς και στα πόδια αμελώντας τις γάμπες σας; Δείτε εδώ πως θα τις δυναμώσετε και θα τις αναδείξετε!

Να θυμάστε το τρίπτυχο: αεροβική, σωστή διατροφή, φτωχή σε λιπαρά και περπάτημα καθημερινά εγγυάται γράμμωση και βελτίωση στις γάμπες σας. Οι γάμπες χρειάζονται το δικό τους χρόνο προπόνησης ακριβώς όπως και κάθε άλλο μέρος του σώματος. Προπονήστε τες είτε μόνες τους, ή προγραμματίστε τες πριν από την προπόνηση ενός άνω μέρους του σώματος.

1 Ξεκινήστε με αεροβική

2 Προπόνηση 5 λεπτών

 

3 Προσθέστε και μπάλα στο πρόγραμμα

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ