Fitness
-
Γεύμα πριν την προπόνηση: Ποια σνακ να προτιμήσετε
Το γεύμα πριν την προπόνηση και το timing των γευμάτων παίζουν καθοριστικό ρόλο στον αθλητή ή τον ασκούμενο καθώς επηρεάζουν...
-
Γιατί οι μετρήσεις αποτελούν κίνητρο να γυμναστείτε;
Εάν έχεις μια εφαρμογή που κάνει καθημερινά μετρήσεις στη φυσική σου κατάσταση, τότε έχεις κίνητρο να γυμναστείς περισσότερο! ...
-
Χάστε κιλά με Pilates!
Xάστε εύκολα και ανώδυνα τα περιττά κιλά με άσκηση. Η pilates instructor Μαρία Μαραγιάννη προτείνει το πιο έξυπνο πρόγραμμα!...
-
Γιατί πρέπει να κάνετε 20 push-ups κάθε μέρα;
Τα push-ups είναι στην κορυφή της πυραμίδας των ασκήσεων για τις προπονήσεις σας στο σπίτι, επειδή είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά για...
-
Τι ασκήσεις να κάνετε εάν έχετε 30 λεπτά στη διάθεση
Έχετε μόνο 30 λεπτά στη διάθεση σας και δεν προλαβαίνετε να πάτε στο γυμναστήριο; Δείτε τί μπορείτε να κάνετε...
-
5 λόγοι που η χειμερινή κολύμβηση μας κάνει καλό
Ενόψει των Θεοφανείων ίσως κάποιοι τολμηροί βουτήξουν στα κρύα νερά. Κάποιοι όμως επιμένουν στη χειμερινή κολύμβηση και κολυμπούν όλον τον...
-
Πώς να διαλέξετε μάθημα Πιλάτες στον καιρό της πανδημίας
Για να παραμείνετε υγιείς και χαρούμενοι στον καιρό της πανδημίας συνεχίστε να γυμναζόσαστε και να κάνετε Πιλάτες! Μπορείτε με μαθήματα...
-
Τρέξιμο: 5 λάθη που κάνουν οι αρχάριοι δρομείς
Το τρέξιμο είναι αναμφισβήτητος ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε φόρμα. Γιατί; ...
-
Αποκατάσταση: Πιείτε αυτό το πράσινο smoothie μετά τη γυμναστική
Εκτός από τη γυμναστική, η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με αυτήν για το σώμα σας....
-
Renegade Row: μία άσκηση για κοιλιά και πλάτη
Η άσκηση Renegade Row έχει εκπληκτικά οφέλη για την κοιλιά και την ενδυνάμωση της πλάτης!...
-
4 ασκήσεις pilates για το σπίτι χωρίς εξοπλισμό
Η Μαρία Μαραγιάννη, πιστοποιημένη καθηγήτρια pilates, μας δείχνει τις ασκήσεις!...
-
Ένα καταπληκτικό ρετιρέ 52 τμ που μοιάζει για 100!
To ρετιρέ των 52 τμ σε αστική πολυκατοικία του ’70 ανακαινίσθηκε προκειμένου να λειτουργήσει ως τουριστικό κατάλυμα βραχυπρόθεσμης μίσθωσης....
-
Εργασία από το σπίτι: 6 κινήσεις για να αποφύγετε τον
Αυτή την εποχή, που λόγω COVID-19 μένουμε πολλές ώρες σπίτι, η δουλειά γραφείου και η τηλεργασία εντείνουν ακόμα περισσότερο τον...
-
5 fitness κανάλια στο YouTube για γυμναστική στο σπίτι
Στην καραντίνα μην ξεχνάσετε τη γυμναστική στο σπίτι! Τα fitness κανάλια στο YouTube είναι αμέτρητα και μπορούν να σας χαρίσουν...
-
Πότε δεν πρέπει να γυμναστείτε
Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα σημάδια που σας προειδοποιούν ότι θα ήταν καλύτερο να αφήσετε την προπόνηση και να μην...