Screenshot 2018-12-13 09.47.03

H άσκηση του ενός λεπτού που θα ισιώσει την πλάτη σας!

Εάν πονάτε στην πλάτη η αιτία είναι η κακή στάση του σώματος. Δείτε αυτήν την άσκηση του ενός λεπτού που θα ισιώσει την πλάτη σας!

Η στάση του σώματος επιδεινώνεται σημαντικά από το σύγχρονο τρόπο ζωής. Το δίπτυχο κινητό-υπολογιστής έχει τις δικές του σοβαρές επιπτώσεις στην ανάπτυξη του σώματος. Εκτός από τη μικρή κύρτωση που δημιουργείται στον αυχένα από τη σκυφτή στάση όταν κοιτάμε το κινητό, η καθιστική ζωή που κάνουμε μπροστά στον υπολογιστή επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας πόνο και αλλοιώνοντας στη στάση του σώματος. Δεν στεκόμαστε πλέον ίσια.

Υπάρχει μια θαυματουργή άσκηση, η οποία διαρκεί μόλις ένα λεπτό και υπόσχεται να επαναφέρει το σώμα στην ίσια εκδοχή του.

Τι πρέπει να κάνετε

Ξαπλώστε ανάσκελα με τα χέρια ανοιχτά στο πλάι και τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα, ώστε η πλάτη να εφάπτεται στο πάτωμα.

Αφήστε τα γόνατα να πέσουν απαλά από τη μία μεριά και ταυτόχρονα γυρίστε το κεφάλι από την άλλη.

Μείνετε σε αυτή τη στάση για 10 δευτερόλεπτα και μετά επαναλάβετε από την άλλη πλευρά, προσέχοντας οι ώμοι να μην σηκώνονται από το πάτωμα.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ