Fitness
-
Περπάτημα: 7 απλά μυστικά για να το πάρετε επιτέλους απόφαση
Οποιαδήποτε μορφή άσκησης, ακόμη και το περπάτημα σε μία απλή απογευματινή ή πρωινή βόλτα, είναι επιθυμητή -έως και αναγκαία- για...
-
Γιατί να κάνεις 20 καθίσματα την μέρα και πως να
Εάν θέλετε να τονώσετε το σώμα σας, να αποφύγετε τους πόνους της μέσης και να αποκτήσετε συντονισμό και ισορροπία κάντε...
-
5 είδη άσκησης για τις κρύες μέρες
Αυτά τα πέντε είδη άσκησης θα σας κρατήσουν απασχολημένους και σε καλή φυσική κατάσταση τις κρύες μέρες του χειμώνα....
-
Τι να κάνετε όταν βαριέστε να γυμναστείτε;
Ηρθε η στιγμή που θέλετε να παρατήσετε το γυμναστήριο γιατί βαριέστε τη γυμναστική; Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε όταν δεν...
-
Total Crunch: Ο Πιο Εύκολος Τρόπος Να Χάσεις Τα Κιλά
Οι γιορτές τελείωσαν. Γιατί λοιπόν να σου μείνουν τα κιλά; Αν θέλεις να χάσεις το περιττό βάρος που σε ταλαιπωρεί...
-
Fitness trend: Τι θα δοκιμάσουμε στη γυμναστική το 2020
Ανακαλύψετε πως το πάθος για υγιεινή ζωή και καλή φυσική κατάσταση θα σας κάνει να πείτε «ναι» σε οτιδήποτε πρωτοποριακό...
-
Πώς να δείχνετε 4 πόντους ψηλότεροι
Εάν θέλετε να δείχνετε σιγουριά, αυτοπεποίθηση και 4 πόντους ψηλότεροι σταθείτε στο ύψος σας!...
-
Αυτή είναι η απαραίτητη άσκηση που πρέπει να κάνετε με
Τι πρέπει να κάνετε με το που ξυπνάτε; Ακούστε το σώμα σας και… τεντωθείτε, τεντωθείτε, τεντωθείτε με διατάσεις!...
-
Πώς να γυμναστείτε στο κρύο
Εάν θέλετε να γυμνάζεστε έξω και τον χειμώνα δείτε πώς να γυμναστείτε στο κρύο με ασφάλεια!...
-
CrossFit: 10 συμβουλές για αρχάριους
Το CrossFit είναι ο σύμμαχός σας, σας δίνει απίστευτη ενέργεια, ανεβάζει τη φυσική σας κατάσταση στα ύψη και κάνει κοιλιακούς...
-
Outdoor δραστηριότητες: γιατί πρέπει να ξεκινήσετε σήμερα κιόλας!
Δουλειά και υποχρεώσεις μας κρατούν «εγκλωβισμένους» σε τέσσερις τοίχους. Οι outdoor δραστηριότητες μπορούν να μας κάνουν καλό!...
-
10 λεπτά σχοινάκι ισοδυναμούν με 30 λεπτά τρέξιμο!
Ένας σύμμαχος στην προσπάθειά σας για άσκηση και αδυνάτισμα: το σχοινάκι. Σύμφωνα με σχετική έρευνα, δέκα λεπτά σχοινάκι ισοδυναμούν με...
-
Γιατί ο μεταβολισμός μας γίνεται πιο αργός καθώς μεγαλώνουμε;
Καθώς μεγαλώνουμε ο μεταβολικός ρυθμός αλλάζει. Που οφείλεται αυτό;...
-
4 λόγοι για να σταματήσετε το τρέξιμο στο διάδρομο
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να σταματήσετε να τρέχετε και να γυμνάζεστε σε διάδρομο. Μάθετε ποιοι είναι....
-
2 λάθη που κάνετε μετά τη γυμναστική
Όλοι ξεκινάμε το γυμναστήριο και τη γυμναστική με ενθουσιασμό απαιτώντας από την μια μέρα στην άλλη, να γίνουμε fit. Αλλά...