Fitness
-
Τι να φάτε πριν την άσκηση;
Ένα σωστά σχεδιασμένο και ισορροπημένο γεύμα πριν την προγραμματισμένη προπόνηση θα σας δώσει δύναμη και ενέργεια!...
-
Επίπεδη κοιλιά; Θέλετε… σανίδα!
Η "σανίδα" (plank) είναι από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις της ισομετρικής προπόνησης...
-
Μήπως οι δικαιολογίες στέκονται εμπόδιο στην άσκησή σας;
Υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να ξεπεράσετε κάθε εμπόδιο και όταν έχετε θετική στάση, μπορείτε να λύσετε κάθε πρόβλημα που στέκεται στο...
-
Τι πρόβλημα μπορεί να σας δημιουργήσει το στατικό ποδήλατο;
Αν έχετε στατικό ποδήλατο στο σπίτι ή κάνετε πολύ συχνά στο γυμναστήριο ίσως να νιώθετε πόνο στα γόνατα και την...
-
Περπάτημα: προστατευτείτε από τους τραυματισμούς
Το περπάτημα για αρκετά χιλιόμετρα θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε...
-
Instagram: Κάψτε λίπος όπως οι σταρ!
O λογαριασμός στο Instagram της τραγουδίστριας Jessie J μας εμπνέει. Κάντε αυτές τις ασκήσεις και αποκτήστε σούπερ κορμί!...
-
Επιστροφή στην πόλη: πώς θα επιλέξετε το σωστό γυμναστήριο
Αυτά τα μυστικά θα σας βοηθήσουν να γραφτείτε στο κατάλληλο γυμναστήριο και να διατηρήσετε το κίνητρό σας ζωντανό...
-
Κάψτε λίπος με foot volley!
Μας το θύμισε το φετινό mundial, αφού το ποδοβόλεϊ (footvolley) ...
-
Χάστε κιλά στις διακοπές με μία απλή άσκηση!
Εκμεταλλευτείτε τον ελεύθερο χρόνο, το διαφορετικό περιβάλλον και τη διάθεσή σας και διατηρήστε...
-
Αποκτήστε καλύτερη φυσική κατάσταση με trekking!
Όλοι οι δρόμοι είναι ανοιχτοί: στο βουνό ή στη θάλασσα, σε χωριό ή σε νησί...
-
Να τι μπορείτε να βελτιώσετε με την άσκηση (δεν θα
Υπάρχουν πολλές έρευνες και πολλοί λόγοι για να ξεκινήσετε άσκηση σήμερα κιόλας. Δείτε μερικούς...
-
Πιο λεπτοί και καλύτερη φυσική κατάσταση με ένα μυστικό!
Ίσως να μην το πιστεύετε, αλλά νέες έρευνες έχουν αποδείξει ότι μπορείτε να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση και να γίνετε...
-
Ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε για να φορέσετε αμάνικα;
Θέλετε να αποκτήσετε σούπερ γράμμωση στα χέρια σας; Αυτές οι πολυαρθρικές ασκήσεις για γραμμωμένα χέρια από την Ειρήνη Βαρελτζή θα...
-
Tabata: Κάψτε λίπος μόνο με 4′ άσκηση την ημέρα!
Θεωρείται μια από τις μεγαλύτερες τάσεις στο χώρο του fitness και αυτό δεν είναι διόλου τυχαίο...
-
Πώς να διαλέξετε αθλητικά που να εφαρμόζουν τέλεια!
Φαντάζομαι πως οι περισσότεροι ξεκινήσατε ήδη γυμναστήριο. Δώστε μεγάλη σημασία στα αθλητικά παπούτσια σας γιατί σας προφυλάσσουν από τραυματισμούς ενώ...