flu

Τι να κάνετε όταν έχετε κρυώσει

Νιώθετε κούραση, η μύτη σας είναι βουλωμένη ή τρέχει, ο λαιμός σας πονάει… Αυτά τα μυστικά θα σας βοηθήσουν να απαλύνετε τα συμπτώματα όταν έχετε κρυώσει.

Προσοχή όταν αρχίζει ο βήχας και το φτάρνισμα
Οι ιοί του κοινού κρυολογήματος δεν είναι ιδιαίτερα μολυσματικοί. Υπάρχουν όμως πολλές πιθανότητες μετάδοσης, όταν αρχίζουν τα συμπτώματα, δηλαδή όταν «τρέχει» η μύτη, φτερνιζόμαστε και έχουμε βήχα.

Γαργάρες με αλατόνερο
Αρκετές έρευνες ανακάλυψαν ότι οι γαργάρες αρκετές φορές την ημέρα με ζεστό αλατόνερο μπορούν να μειώσουν το οίδημα στο λαιμό και να χαλαρώσουν τη βλέννη βοηθώντας να αποβληθούν οι παράγοντες ερεθισμού ή τα βακτήρια.

Σιρόπι για το βήχα
Ακόμα και αν δεν έχετε βήχα, μη συνταγογραφούμενα σιρόπια μπορούν να βοηθήσουν. Όπως οι σταγόνες και τα σπρέι, καλύπτουν το λαιμό και παρέχουν προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο. Αν πηγαίνετε στη δουλειά σιγουρευτείτε ότι επιλέγετε μια φόρμουλα που δεν φέρνει νύστα.

Ξεκούραση
Μπορεί να μην είναι η πιο γρήγορη λύση αλλά η ξεκούραση είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Η πλειοψηφία των περιστατικών προκαλείται από ιούς του κρυολογήματος και γνωρίζουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να γιατρέψουμε ένα κρυολόγημα όταν το πάθουμε. Η επαρκής ξεκούραση θα βοηθήσει τουλάχιστον την καταπολέμηση του ιού για πιο γρήγορη ανάρρωση.

Κοτόσουπα
Ένα παλιό, σπιτικό γιατροσόφι για κρυολογήματα, η κοτόσουπα, μπορεί να βοηθήσει και στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Το αλάτι στη σούπα μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι ωραία η αίσθηση της κατάποσης. Η σούπα έχει επιπλέον όφελος όταν είστε άρρωστος. Η κατανάλωση φαγητού μπορεί να είναι οδυνηρή και δύσκολη με πρησμένο λαιμό, επομένως η τροφή σε υγρή μορφή θα εξασφαλίσει ότι λαμβάνετε τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζονται για την καταπολέμηση της λοίμωξης.

Κοιμηθείτε με ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι
Αυτό θα βοηθήσει στην αποστράγγιση των ρινικών οδών. Αν η γωνία είναι πολύ άβολη δοκιμάστε να βάλετε τα μαξιλάρια ανάμεσα στο στρώμα και το υπόστρωμα, για να είναι πιο μικρή η κλίση.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ