stomach

10 μυστικά για ν’ αποφύγετε τις καούρες το Πάσχα

Το στομάχι μας στο γιορτινό τραπέζι, δέχεται παραπάνω τροφή από τη συνηθισμένη ποσότητα που έχουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο.

Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να παράγει μεγαλύτερες ποσότητες γαστρικών οξέων για να χωνέψει την τροφή, τα οποία όταν βρίσκουν διέξοδο προς τα πάνω, προκαλούν καούρες. Αυτά είναι τα 10 μυστικά για  ν’ αποφύγετε τις καούρες στο Πασχαλινό τραπέζι:

1 Αν νηστεύετε, φροντίστε το μεσημέρι του Μ. Σαββάτου να φάτε μια μερίδα λαδερό φαγητό.

2 Προτιμήστε να καταναλώσετε μαγειρίτσα αντί για κάτι τηγανητό. Η μαγειρίτσα θα βοηθήσει το στομάχι να «δεχτεί» πιο εύκολα το κρέας μετά τη νηστεία. Προσοχή όμως: Μην υπερβάλλετε και μην την φάτε πολύ γρήγορα,

3 Γενικά, αποφύγετε τις μεγάλες ποσότητες και μασάτε αργά.

4 Πίνετε άφθονο νερό.

5 Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και την υπερκατανάλωση ροφημάτων με ανθρακικό.

6 Μην καπνίσετε αμέσως μετά το φαγητό.

7 Συμπεριλάβετε στα γεύματά σας πράσινες σαλάτες. Προτιμήστε να τις καταναλώνετε πριν από τα άλλα φαγητά, ώστε να περιορίζετε το αίσθημα της πείνας και η ποσότητα τους κυρίως γεύματος που θα καταναλώσετε.

8 Αποφύγετε να ξαπλώνετε ή να ασχολείστε με κοπιώδεις δραστηριότητες για περίπου 2 ώρες μετά το φαγητό.

9 Περιορίστε την κατανάλωση λιπαρών ή αν δεν μπορείτε να την αποφύγετε αφαιρέστε το ορατό λίπος από το κρέας.

10 Αν πάσχετε συχνά από καούρες, καλό θα ήταν να αποφύγετε φαγητά με πολλά καρυκεύματα και πιπέρι.

Το μυστικό

Αν τα παραπάνω δεν έχουν κάποιο αποτέλεσμα, τότε θα πρέπει να κάνετε χρήση αλγινικών σκευασμάτων που αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τις καούρες. Τα συγκεκριμένα σκευάσματα χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή και το βασικό πλεονέκτημά τους είναι η ταχύτητα της ανακούφισης που προσφέρουν.

 

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ