teeth

3 μυστικά για υγιές στόμα!

Φροντίστε το στόμα σας και τα δόντια σας και γενικά την στοματική κοιλότητα όσο είστε ακόμη νέα, ώστε να μην αντιμετωπίσετε προβλήματα στο μέλλον.

Η καλή στοματική υγιεινή δεν αποσκοπεί μόνο στην προστασία των δοντιών και των ούλων αλλά και στη δροσερή αναπνοή. Να τι πρέπει να κάνετε:

1 Ενυδατωθείτε

Το σάλιο είναι το η πρώτη και πιο σημαντική γραμμή υπεράσπισης ενάντια στα δεινά του στόματος. Είναι πλούσιο σε αντιβακτηριακές ιδιότητες κι έχει τη δυνατότητα να σκοτώνει τα μικρόβια και να επουλώνει γρηγορότερα τις πληγές. Ένα ξηρό στόμα αποτελεί μαγνήτη στοματικών παθήσεων, γι’ αυτό πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν συνεχίζετε να νιώθετε την περιοχή ξηρή, δοκιμάστε να μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη, η οποία θα φέρει το σάλιο στην επιφάνεια. Πολλές φορές η ξηρότητα του στόματος οφείλεται και σε φαρμακευτικές αγωγές.

2 Κάντε πλύσεις

Απλά και μόνο κάνοντας γαργάρες με νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, βοηθάτε το στόμα σας να απελευθερωθεί από τα μόρια των τροφίμων που προσελκύουν τα βακτήρια που προκαλούν πλάκα, τερηδόνα και ουλίτιδα. Πιείτε μία μεγάλη γουλιά και κάντε μπούκες με το νερό στο στόμα σας ώστε να πάει ανάμεσα στα δόντια και τα ούλα σας.

3 Μειώστε το άγχος

Έρευνα δείχνει ότι τα περισσότερα προβλήματα της στοματικής κοιλότητας προκαλούνται από το άγχος. Το χρόνιο στρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, κάνοντας το σώμα λιγότερο ικανό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων και αυτών στη στοματική κοιλότητα. Το στρες είναι επίσης ικανό μειώσει το σάλιο με αποτέλεσμα να αυξηθεί η οξύτητα στο εσωτερικό του στόματος.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ