bad-breath

Έξυπνες λύσεις για την κακοσμία του στόματος

Αν νιώθετε άγχος ή ντρέπεστε να χαμογελάσετε επειδή φοβάστε πως το στόμα σας μυρίζει αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τη χαμένη αυτοπεποίθηση και το λαμπερό σας χαμόγελο.

Που οφείλεται

Στην κακή στοματική υγιεινή ή σε κακές εφαρμογές: Είτε από τις τροφές που καταναλώνετε είτε από τα βακτήρια που βρίσκονται στην κοιλότητα είτε σε κακή εφαρμογή κάποιας τεχνητής οδοντοστοιχίας. Εάν δεν καθαρίζετε τακτικά τα δόντια σας τότε τα βακτήρια συσσωρεύονται και προκαλείται έντονη δυσοσμία.
Τι να κάνετε: Τσίχλες, καραμέλες μέντας, στοματικό διάλυμα δε θεραπεύουν το πρόβλημα. Βουρτζίζετε τα δόντια αλλά και τη γλώσσα σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, χρησιμοποιείτε οπωσδήποτε οδοντικό νήμα αλλά και μεσοδόντια βουρτσάκια. Φροντίστε το βούρτσισμα να διαρκεί 3 έως 4 λεπτά. Ακόμη κι αν τα ούλα σας αιμορραγούν ελαφρά είναι προτιμότερο να συνεχίσετε να τα βουρτσίζετε μια και η απομάκρυνση όλης της πλάκας είναι ο μόνος τρόπος να αποκαταστήσετε την υγειά των ούλων σας. Θυμηθείτε να αλλάζετε τη βούρτσα σας κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες. Επίσης, κάντε πλύση με αλατόνερο ή αντισηπτικό διάλυμα για να μειώσετε τα βακτηρίδια.

Διάφορες παθήσεις: Η κατάσταση της υγείας της στοματικής κοιλότητας μπορεί να επιδεινώσει την ανάπτυξη όπως για παράδειγμα η ουλίτιδα και η ξηροστομία.
Τι να κάνετε: Διατηρείτε το στόμα σας ενυδατωμένο. Για να αποφύγετε τον χειμώνα την ξηροστομία, χρησιμοποιείτε υγραντήρα. Εάν ροχαλίζετε ή υποφέρετε από αλλεργική ρινίτιδα, χρησιμοποιείστε ένα ρινικό σπρέι για να διατηρήσετε τις ρινικές διόδους ενυδατωμένες. Όσο για την ουλίτιδα μην την αφήνετε στην τύχη σας. Επισκεφτείτε άμεσα τον οδοντίατρο σας!

«Βαριά» φαγητά ή κακές συνήθειες: Βασικοί ένοχοι είναι τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα μπαχαρικά, το αλκοόλ και ο καπνός.
Τι να κάνετε: Προτιμήστε τροφές που βοηθούν στη διατήρηση της καθαρής αναπνοής, όπως το τσάι. Οι πολυφαινόλες που περιέχει, εμποδίζουν την ανάπτυξη των βακτηρίων, που ευθύνονται για την κακοσμία. Μασήστε μαϊντανό, που εξουδετερώνει τις δυσάρεστες οσμές των άλλων τροφών και των βακτηρίων. Καταναλώστε βατόμουρα που βοηθούν στην εξουδετέρωση των άσχημων οσμών και επιπλέον εμποδίζουν τα βακτήρια να κολλήσουν στην στοματική κοιλότητα και να δημιουργήσουν πλάκα. Και φυσικά μειώστε ή κόψτε το κάπνισμα.

Η υπερβολική λήψη πρωτεϊνών: Αυτές αναγκάζουν τον οργανισμό να κάψει από το συσσωρευμένο λίπος που έχει για ενέργεια, αντί να κάψει υδατάνθρακες και μπορεί να οδηγήσει σε κέτωση. Καθώς καίγεται το λίπος, οι κετόνες συσσωρεύονται στον οργανισμό και ορισμένες απελευθερώνονται με την αναπνοή.
Τι να κάνετε: Για να αποφύγετε την κέτωση καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Τρώτε, λοιπόν, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ασθένειες: Κάποιες φορές η κακοσμία του στόματος μπορεί να αποτελεί σημάδι μιας σοβαρής ασθένειας. Η πιο συνήθης αιτία είναι ο διαβήτης ή η γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση. Επίσης, μπορεί να προέρχεται και από άλλες περιοχές όπως είναι το ιγμόρειο άντρο, τις ρινικές κοιλότητες, από διάφορες φλεγμονές της άνω αναπνευστικής οδού (π.χ αμυγδαλίτιδα, φαρυγγίτιδα) ή και από το πεπτικό σύστημα.
Τι να κάνετε: Επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Είναι ο μόνος αρμόδιος που θα εντοπίσει την αιτία του προβλήματος και θα τη θεραπεύσει.

Το μυστικό

Αν έχετε κακοσμία του στόματος μόλις ξυπνάτε, μην ανησυχείτε, είναι φυσιολογική λόγω της ξηροστομίας που παρατηρείται το βράδυ. Η λήψη τακτικών γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας και η υιοθέτηση ενός πλούσιου πρωινού που να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα βοηθά στη μείωση της κακοσμίας του στόματος. Δοκιμάστε ανανά: περιέχει ένα ένζυμο που ενισχύει την καθαριότητα του στόματος.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ

  • georgia

    viki,kalimera….kano plisis me kaledoula meta to plisimo ton dontion…..kai kamia fora sti doulia masao kanela….einai edaxei;;se filo…

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αν έχεις δει αποτέλεσμα γιατί να μην είναι καλό;

  • georgia

    Βίκυ αυτό που κάνεις είναι υπέροχο, δίνεις καθημερίνα συμβουλές σε θέματα που μας απασχολούν έντονα.Το συγκεκριμένο θέμα με ενδιαφέρει γιατί έχω πρόβλημα.Eμένα με βοηθάει και το λεμόνι με νερό στην κακοσμία.Τι πιστευεις γι’αυτό?Υπάρχει πιθανότητα να προκαλείται απο τους φρονημίτες που ερεθίζονται και δημιουργούν φλεγμονές?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Για να σου απαντήσω θα έπρεπε να εξετάσω την στοματική σου κοιλότητα!!!! Ο γιατρός σου τι σου λέει;

  • Χριστίνα

    Γειά σου Βίκυ.Αυτό με το αλατόνερο το’χω κάνει αντί για οδοντόκρεμα και πρόσθεσα και λεμόνι, αλλά το αλάτι ένιωσα να μου τρυπάει τα δόντια,μήπως έχω ευαισθησία σ’αυτό ή έτσι πρέπει να’ναι η αίσθηση;Εσύ προτείνεις να το παίρνουμε μετά το βούρτσισμα; Έχω ιγμορίτιδα και ο οδοντίατρος μου είπε ότι παίζει και αυτή ρόλο για την κακοσμία αλλά δεν μου πρότεινε κάποια λύση.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αν έχεις ιγμορίτιδα γιατί δεν τοκ οιτάς με έναν ομοιοπαθητικό;

  • ΧΡΥΣΟΥΛΑ

    AYTA TA ΜΕΣΟΔΟΝΤΙΑ ΒΟΥΡΤΣΑΚΙΑ ΤΙ ΚΑΝΟΥΝ ΜΟΥ ΕΙΧΕ ΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΠΑΡΩ ΜΙΑ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ ΠΡΙΝ ΧΡΟΝΝΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΑ ΠΗΡΑ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καθαρίζουν τα μεσοδιαστήματα των δοντιών, εκεί που σφηνώνουν οι τροφές.

  • Χριστίνα

    Αυτό με τον ομοιοπαθητικό δεν το’χα σκεφτεί,σ’ευχαριστώ.Έχω και ακμή οπότε θα με βοηθήσει διπλά.Απλά θα περιμένω λίγο επειδή δεν εργάζομαι και δεν βγαίνω οικονομικά. Κάτι που τελευταία ανακάλυψα είναι το γαρίφαλλο ολόκληρο,αλλά και γαργάρες με νερό που έχουμε βάλει αιθέριο έλαιο μέντας,ή κανέλα ή μαστιχέλαιο.

  • Μαράκι

    Καλησπέρα!! Θέλω να ρωτήσω για τη λεύκανση των δοντιών! Έχω διαβάσει κάπου πως αν λιώσεις 3 ώριμες φράουλες και τις ανακατέψεις με μαγειρική σόδα και έπειτα βάλεις το μείγμα στα δόντια, γίνονται λευκά! Αλλά δεν ξέρω αν ισχύει και φοβάμαι μην τα καταστρέψω….γνωρίζεις κάτι? Αν όχι κάποια δικια σου σπιτική συνταγή?? 😀

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι δεν την ξέρω τη συνταγή. Γενικά για τη λεύκανση δοντιών αν θέλεις να έχεις σωστό αποτέλεσμα μην κάνεις πειράματα. Μίλα με τον οδοντογιατρό σου.

  • katerina

    βικυ μου να ρωτησω η πρόπολη που κανει καλο?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Στο δέρμα έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, επουλώνει πληγές και τραύματα, βοηθά στην τόνωση της επιδερμίδας, στην ελαστικότητα. Γενικά έχει πολλές ιδιότητες.

  • Valeria

    το πρωινο πλυσιμο δοντιων πρεπει να γινεται μετα το ξύπνημα ή μετά το πρωινό? ‘η μηπως πρένει να τα πλένουμε 2 φορεσ?
    ευχαριστω.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      μετά από κάθε γεύμα και αυτό περιλαμβάνει και το μεσημεριανό.

  • eirini

    Kalispera sas. Thelw na sas sygxarw gia to site sas. To briskw poli endiaferon kai emperistatwmeno. Exw episkeftei kai alla site pou aforoun tin omorfia alla mpwrw gia to diko sas na pw ta kalytera. M’aresei para polito gegonos oti ola ta arthra exoun episimonikh bash.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σας ευχαριστώ πολύ!!

  • eirini

    Eimai xeirourgos odontiatros kai oi apanthseis sas einai poli swstes.Sygxarhthria kai pali.Exw kai egw polla na mathw apo ayto to site.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σας ευχαριστώ πολύ!

  • anastasia

    Για τη δυσάρεστη αναπνοή όμως με την οποία ξυπνάμε,κάνουμε κάτι ή τρώμε το πρωινό μας έτσι κ κατόπιν πλένουμε τα δόντια:

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Η άσχημη πρωινή αναπνοή οφείλεται στην βραδυνή ξηροστομία. Να πλένεις τα δόντια σου και τη γλώσσα σου πάντα πρωί βράδυ.

  • faie

    o maintanos desmeyei kai exoudeterwnei thn kakosmia. exoyn vgei kai kapoies karameles sta farmakeia me ai8erio elaio maintanou pou boh8ane poly.

  • Χριστίνα

    Ειρήνη μιας και είσαι οδοντίατρος δεν μας λες κανα μυστικό και εσύ για τη δυσάρεστη αναπνοή;Αγχώνομαι συνεχώς γι’αυτό το θέμα,ειδικά όταν βρίσκομαι με αγόρι.

  • mary

    oi tsixles xoris zaxari mporoun na voithisoun stin katapolemisi tis kakosmias tou stomatos?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Εξαρτάται απο΄το αίτιο της κακοσμίας.

  • rea

    viki m k egw adimetopizw to provlhma m tn kakosmia tou stomatos…alla oxi pada..genika ta dontia m t plenw ka8hmerina apo 2 fores tn hmera ki einai ola mia xara.masaw k tsixles k karameles..to provlhma einai pws otan agxwnomai t stoma murizei asxhma kai protimw n mn milaw ka8olou,drepomai..t n knw?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Να πίνεις περισσότερο νερό. Αν αγχώνεσαι ίσως ξηραίνεται το στόμα σου.

  • ΣΟΦΙΑ

    Βικυ για τα φρουτα στο πρωινο δεν θα συμφωνησω γιατι… και οι δυο κορεσ μου οταν τισ εδινα φρουτοκρεμα η φροτοσαλατα το πρωι η μυρωδια ηταν απαισια (απο μηνων ακομα) εκτοσ και αν πρεπει να αποφευγουμε καποιο συγκεκριμενο φρουτο

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Γενικότερα τα φρούτα θεωρούνται πως αντιμετωπίζουν την κακοσμία του στόματος.

  • Εφη

    Βίκυ μου να σε ρωτήσω κάτι;; Είμαι 27 χρονών και πριν λίγες μέρες πονουσαν πολύ οι αμυγδαλες μου και αργά το βράδυ παρατηρησα οτι η γλωσσα μου ειχε αλλάξει χρώμα. Ειχε γίνει χακί σκούρο. Πηγα στο νοσοκομειο γιατι τρομαξα και ο γιατρος μου ειπε να πλυνω τη γλωσσα με οδοντοβουρτσα (κάτι που είχα κάνει ηδη πριν πάω στο νοσοκομειο απο το φοβο μου). Να σημειώσω οτι δεν είχα φάει τιποτα που υπήρχε περιπτωση να “χρωματίσει” τη γλώσσα όπως σοκολάτα, τσαι ή καφέ ή καραμέλα Το χρώμα της γλώσσας μου επανήλθε μετά από 2 μέρες αλλά όχι τελείως. Τί ακριβώς είναι αυτό;; Να ανησυχησω;;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ο γιατρός σου τι σου είπε;

  • εφη

    Δεν ηξερε απο ο,τι καταλαβα τί είναι. Δε μου ειπε τίποτα.

  • ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ

    ΓΕΙΑ ΣΟΥ, ΒΙΚΥ! ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΤΗΣ ΚΑΚΟΣΜΙΑΣ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΚΑΙ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ! ΕΝΑ ΓΙΑΤΡΟΣΟΦΙ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΜΟΙΡΑΣΤΩ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΓΑΡΥΦΑΛΛΟ! ΕΝΝΟΩ ΣΑΦΩΣ ΤΟ ΜΠΑΧΑΡΙΚΟ… ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΩΣ ΝΑ ΤΟ ΠΙΠΙΛΑΜΕ ΓΕΙΑ ΕΝΑ ΛΕΠΤΟ.

  • marlag

    ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΒΙΚΥ. ΘΕΛΩ ΤΗΝ ΑΠΟΨΗ ΣΟΥ ΓΙΑ ΕΝΑ ΘΕΜΑ ΠΟΥ ΜΕ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΥΣΑΡΕΣΤΗ ΑΝΑΠΝΟΗ. ΠΑΡΑΤΗΡΩ ΟΤΙ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΘΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΩ ΝΗΜΑ ΚΑΙ ΘΑ ΒΟΥΡΤΣΙΣΩ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΜΟΥ, ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΓΕΥΜΑ, Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΜΟΥ ΜΥΡΙΖΕΙ ΑΣΧΗΜΑ. ΜΗΠΩΣ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΑΥΤΟ? ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Πιθανότατα να έχεις περιοδοντίτιδα ή η χρήση του νήματος να μην γίνετια σε καθημερινή βάση οπότε τα μικρόβια από τς τροφές που συσσωρεύονται και μένουν στα δόντια να το δημιουργούν. Επισκέψου έναν οδοντίατρο.

  • Νίκος

    Διόσμος, αυτή είναι η καλύτερη λύση για την κακκοσμία. Και φυσικά βούρτσισμα δοντιών και στοματικό διάλυμα. Καλό είναι να αποφεύγεται τελείως κρεμμύδια και σκόρδα.

  • titou

    Γεια σου Βίκυ, σχετικά με την κακοσμία αν και επισκ΄φτηκα τον οδοντίατρο μου και όλα είναι καλά, κάνω τακτικά νήμα και βουρτσίζω τα δόντια μου, τρώω καραμέλες και χρησιμοποιώ σπρέι για δροσερή αναπνοή, ακόμα και αν έχω φάει καλό πρωινό η δυσοσμία παραμένει .. Υπάρχει περίπτωση να είναι κάτι πιο σοβαρό, πχ αμυγδαλές?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      ΠΟλύ πιθανόν ή κάποιο πρόβλημα από το στομάχι. Πήγαινε σε παθολόγο.