bad-breath

Έξυπνες λύσεις για την κακοσμία του στόματος

Αν νιώθετε άγχος ή ντρέπεστε να χαμογελάσετε επειδή φοβάστε πως το στόμα σας μυρίζει αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τη χαμένη αυτοπεποίθηση και το λαμπερό σας χαμόγελο.

Που οφείλεται

Στην κακή στοματική υγιεινή ή σε κακές εφαρμογές: Είτε από τις τροφές που καταναλώνετε είτε από τα βακτήρια που βρίσκονται στην κοιλότητα είτε σε κακή εφαρμογή κάποιας τεχνητής οδοντοστοιχίας. Εάν δεν καθαρίζετε τακτικά τα δόντια σας τότε τα βακτήρια συσσωρεύονται και προκαλείται έντονη δυσοσμία.
Τι να κάνετε: Τσίχλες, καραμέλες μέντας, στοματικό διάλυμα δε θεραπεύουν το πρόβλημα. Βουρτζίζετε τα δόντια αλλά και τη γλώσσα σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, χρησιμοποιείτε οπωσδήποτε οδοντικό νήμα αλλά και μεσοδόντια βουρτσάκια. Φροντίστε το βούρτσισμα να διαρκεί 3 έως 4 λεπτά. Ακόμη κι αν τα ούλα σας αιμορραγούν ελαφρά είναι προτιμότερο να συνεχίσετε να τα βουρτσίζετε μια και η απομάκρυνση όλης της πλάκας είναι ο μόνος τρόπος να αποκαταστήσετε την υγειά των ούλων σας. Θυμηθείτε να αλλάζετε τη βούρτσα σας κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες. Επίσης, κάντε πλύση με αλατόνερο ή αντισηπτικό διάλυμα για να μειώσετε τα βακτηρίδια.

Διάφορες παθήσεις: Η κατάσταση της υγείας της στοματικής κοιλότητας μπορεί να επιδεινώσει την ανάπτυξη όπως για παράδειγμα η ουλίτιδα και η ξηροστομία.
Τι να κάνετε: Διατηρείτε το στόμα σας ενυδατωμένο. Για να αποφύγετε τον χειμώνα την ξηροστομία, χρησιμοποιείτε υγραντήρα. Εάν ροχαλίζετε ή υποφέρετε από αλλεργική ρινίτιδα, χρησιμοποιείστε ένα ρινικό σπρέι για να διατηρήσετε τις ρινικές διόδους ενυδατωμένες. Όσο για την ουλίτιδα μην την αφήνετε στην τύχη σας. Επισκεφτείτε άμεσα τον οδοντίατρο σας!

«Βαριά» φαγητά ή κακές συνήθειες: Βασικοί ένοχοι είναι τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα μπαχαρικά, το αλκοόλ και ο καπνός.
Τι να κάνετε: Προτιμήστε τροφές που βοηθούν στη διατήρηση της καθαρής αναπνοής, όπως το τσάι. Οι πολυφαινόλες που περιέχει, εμποδίζουν την ανάπτυξη των βακτηρίων, που ευθύνονται για την κακοσμία. Μασήστε μαϊντανό, που εξουδετερώνει τις δυσάρεστες οσμές των άλλων τροφών και των βακτηρίων. Καταναλώστε βατόμουρα που βοηθούν στην εξουδετέρωση των άσχημων οσμών και επιπλέον εμποδίζουν τα βακτήρια να κολλήσουν στην στοματική κοιλότητα και να δημιουργήσουν πλάκα. Και φυσικά μειώστε ή κόψτε το κάπνισμα.

Η υπερβολική λήψη πρωτεϊνών: Αυτές αναγκάζουν τον οργανισμό να κάψει από το συσσωρευμένο λίπος που έχει για ενέργεια, αντί να κάψει υδατάνθρακες και μπορεί να οδηγήσει σε κέτωση. Καθώς καίγεται το λίπος, οι κετόνες συσσωρεύονται στον οργανισμό και ορισμένες απελευθερώνονται με την αναπνοή.
Τι να κάνετε: Για να αποφύγετε την κέτωση καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Τρώτε, λοιπόν, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ασθένειες: Κάποιες φορές η κακοσμία του στόματος μπορεί να αποτελεί σημάδι μιας σοβαρής ασθένειας. Η πιο συνήθης αιτία είναι ο διαβήτης ή η γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση. Επίσης, μπορεί να προέρχεται και από άλλες περιοχές όπως είναι το ιγμόρειο άντρο, τις ρινικές κοιλότητες, από διάφορες φλεγμονές της άνω αναπνευστικής οδού (π.χ αμυγδαλίτιδα, φαρυγγίτιδα) ή και από το πεπτικό σύστημα.
Τι να κάνετε: Επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Είναι ο μόνος αρμόδιος που θα εντοπίσει την αιτία του προβλήματος και θα τη θεραπεύσει.

Το μυστικό

Αν έχετε κακοσμία του στόματος μόλις ξυπνάτε, μην ανησυχείτε, είναι φυσιολογική λόγω της ξηροστομίας που παρατηρείται το βράδυ. Η λήψη τακτικών γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας και η υιοθέτηση ενός πλούσιου πρωινού που να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα βοηθά στη μείωση της κακοσμίας του στόματος. Δοκιμάστε ανανά: περιέχει ένα ένζυμο που ενισχύει την καθαριότητα του στόματος.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ

  • ΣΟΦΙΑ // 5 May 2011 at 17:14

    Βικυ για τα φρουτα στο πρωινο δεν θα συμφωνησω γιατι… και οι δυο κορεσ μου οταν τισ εδινα φρουτοκρεμα η φροτοσαλατα το πρωι η μυρωδια ηταν απαισια (απο μηνων ακομα) εκτοσ και αν πρεπει να αποφευγουμε καποιο συγκεκριμενο φρουτο

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 5 May 2011 at 17:53

      Γενικότερα τα φρούτα θεωρούνται πως αντιμετωπίζουν την κακοσμία του στόματος.

  • Βίκυ μου να σε ρωτήσω κάτι;; Είμαι 27 χρονών και πριν λίγες μέρες πονουσαν πολύ οι αμυγδαλες μου και αργά το βράδυ παρατηρησα οτι η γλωσσα μου ειχε αλλάξει χρώμα. Ειχε γίνει χακί σκούρο. Πηγα στο νοσοκομειο γιατι τρομαξα και ο γιατρος μου ειπε να πλυνω τη γλωσσα με οδοντοβουρτσα (κάτι που είχα κάνει ηδη πριν πάω στο νοσοκομειο απο το φοβο μου). Να σημειώσω οτι δεν είχα φάει τιποτα που υπήρχε περιπτωση να “χρωματίσει” τη γλώσσα όπως σοκολάτα, τσαι ή καφέ ή καραμέλα Το χρώμα της γλώσσας μου επανήλθε μετά από 2 μέρες αλλά όχι τελείως. Τί ακριβώς είναι αυτό;; Να ανησυχησω;;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 24 May 2011 at 15:58

      Ο γιατρός σου τι σου είπε;

  • Δεν ηξερε απο ο,τι καταλαβα τί είναι. Δε μου ειπε τίποτα.

  • ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ // 9 February 2012 at 02:47

    ΓΕΙΑ ΣΟΥ, ΒΙΚΥ! ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΤΗΣ ΚΑΚΟΣΜΙΑΣ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΚΑΙ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ! ΕΝΑ ΓΙΑΤΡΟΣΟΦΙ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΜΟΙΡΑΣΤΩ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΓΑΡΥΦΑΛΛΟ! ΕΝΝΟΩ ΣΑΦΩΣ ΤΟ ΜΠΑΧΑΡΙΚΟ… ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΩΣ ΝΑ ΤΟ ΠΙΠΙΛΑΜΕ ΓΕΙΑ ΕΝΑ ΛΕΠΤΟ.

  • ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΒΙΚΥ. ΘΕΛΩ ΤΗΝ ΑΠΟΨΗ ΣΟΥ ΓΙΑ ΕΝΑ ΘΕΜΑ ΠΟΥ ΜΕ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΥΣΑΡΕΣΤΗ ΑΝΑΠΝΟΗ. ΠΑΡΑΤΗΡΩ ΟΤΙ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΘΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΩ ΝΗΜΑ ΚΑΙ ΘΑ ΒΟΥΡΤΣΙΣΩ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΜΟΥ, ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΓΕΥΜΑ, Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΜΟΥ ΜΥΡΙΖΕΙ ΑΣΧΗΜΑ. ΜΗΠΩΣ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΑΥΤΟ? ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 20 February 2012 at 14:20

      Πιθανότατα να έχεις περιοδοντίτιδα ή η χρήση του νήματος να μην γίνετια σε καθημερινή βάση οπότε τα μικρόβια από τς τροφές που συσσωρεύονται και μένουν στα δόντια να το δημιουργούν. Επισκέψου έναν οδοντίατρο.

  • Νίκος // 16 July 2012 at 12:24

    Διόσμος, αυτή είναι η καλύτερη λύση για την κακκοσμία. Και φυσικά βούρτσισμα δοντιών και στοματικό διάλυμα. Καλό είναι να αποφεύγεται τελείως κρεμμύδια και σκόρδα.

  • Γεια σου Βίκυ, σχετικά με την κακοσμία αν και επισκ΄φτηκα τον οδοντίατρο μου και όλα είναι καλά, κάνω τακτικά νήμα και βουρτσίζω τα δόντια μου, τρώω καραμέλες και χρησιμοποιώ σπρέι για δροσερή αναπνοή, ακόμα και αν έχω φάει καλό πρωινό η δυσοσμία παραμένει .. Υπάρχει περίπτωση να είναι κάτι πιο σοβαρό, πχ αμυγδαλές?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 7 June 2013 at 11:07

      ΠΟλύ πιθανόν ή κάποιο πρόβλημα από το στομάχι. Πήγαινε σε παθολόγο.

ΜΟΙΡΑΣΟΥ