happiness

Γιατί δεν πρέπει να μοιράζεστε τη χαρά σας

Η συζήτηση για μια επώδυνη εμπειρία συνήθως βοηθά τους ανθρώπους να την αντιμετωπίσουν και να βρουν κάποιο νόημα σ’ αυτή. Δεν είναι λοιπόν παράλογο να υποθέτετε ότι το να αναλύετε με λεπτομέρειες ένα ευτυχές γεγονός αυτό θα μεγιστοποιήσει τη χαρά σας. Εξάλλου έχουμε την τάση να μιλάμε για τις θετικές εμπειρίες πιο πολύ από τις αρνητικές. Δυστυχώς, οι ερευνητές διαπιστώνουν πλέον ότι η διήγηση των χαρούμενων αναμνήσεων μπορεί να μειώσει τη χαρά σας.

Ακόμα και η αναφορά του γεγονότος μπορεί να:

 

Αμβλύνει τα συναισθήματα
Η συζήτηση για μια αισθητήρια ή συναισθηματική εμπειρία –η γεύση της μηλόπιτας της μητέρας σας, η ομορφιά του ηλιοβασιλέματος- μπορεί να μειώσουν τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτή, σύμφωνα με την επιθεώρηση Journal of Consumer Research. Το να εκφράζετε τα συναισθήματά σας είναι ουσιαστικά αναλυτική και η επανεξέταση μιας συναισθηματικής εμπειρίας με αναλυτικό τρόπο τη μεταβάλλει θεμελιακά.

 

Αναθεωρήσει το παρελθόν
Όταν οι άνθρωποι μοιράζονται τις ιστορίες τους, συνήθως εστιάζουν στο να είναι διασκεδαστικοί, όχι ακριβείς. Στη πορεία, η ανάμνηση μπορεί να ξαναγραφτεί, επισκιάζοντας τα γεγονότα. «Αυτό που οι άνθρωποι θυμούνται για τα γεγονότα μπορεί να είναι η ιστορία γι’ αυτά τα γεγονότα όπως την είπαν την τελευταία φορά», παρατηρεί η ψυχολόγος Elizabeth Marsh από το Πανεπιστήμιο Duke στην επιθεώρηση Current Directions in Psychological Science.

 

Εμποδίσει τους στόχους σας
Το να μιλάτε για τους στόχους σας –λέγοντας σε όλους για τη γλώσσα που θέλετε να μάθετε ή για το τεστ που θα αριστεύσετε- μπορεί να σας εμποδίσει να τους επιτύχετε. Πρόσφατες μελέτες από τον ψυχολόγο Peter Gollwitzer, από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, υποστηρίζουν ότι η δημοσιοποίηση αυτού που ελπίζουμε να καταφέρουμε παρέχει μια πρώιμη αίσθηση επιτυχίας, μειώνοντας το κίνητρό μας να το καταφέρουμε στ’ αλήθεια.

 

Χαλάσει τη διάθεσή σας
«Δεν αντιδρούν όλοι καλά στα καλά νέα», λέει η Sonja Lyubomirsky, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο California Riverside. Όταν λέτε ακόμα και τα καλύτερα νέα σε κάποιον που είναι παθητικός, αρνητικός ή δεν αντιδρά, «μπορεί να νιώσετε χειρότερα». Μερικές φορές, είναι καλύτερα να αναπαραγάγετε τις καλές εμπειρίες στο δικό σας μυαλό.

 

Το μυστικό

Κρατήστε μερικά πράγματα για τον εαυτό σας. Δεν είναι εγωιστικό, ίσως σας προστατεύει και από τα κακόβουλα σχόλια των άλλων.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ

  • Bia

    Εγώ πάλι πιστεύω ότι ο φθόνος είναι μία αρρώστια του φθονούντος. Μπορεί και να μην υπάρχει αντικειμενικός λόγος ζηλοφθονίας, να σε τρώει απλά το σαράκι του γιατί ο άλλος έτσι κι αλλιώς.

  • Μυρτώ

    Συμφωνώ απολύτως!Ειδικά όταν βλέπεις τις ξινές μουτσούνες αυτών που σε φθονούν είναι ό,τι χειρότερο για την ωραία σου εμπειρία και για τη διάθεση σου.Αλλά και οι άσχημες εμπειρίες και πάλι μόνο στους πολύ αγαπημένους αξίζει να τις διηγείσαι.

  • Pingback: τη χαρά δεν πρέπει να τη μοιραζόμαστε! « Manina()

  • Pingback: Τη χαρά δεν πρέπει να τη μοιραζόμαστε! | ΕΚΡΗΚΤΙΚΟ()

  • Ράνια

    Μου εχει συμβει αρκετες φορες κ εμενα να θελω να μοιραστω κατι με φιλους κ οταν το μοιραζομαι να μην αισθανομαι καλυτερα… χειροτερα ναι!
    και αυτο με στεναχωρει γιατι οι φιλοι θα πρεπει να χαιρονται με τη χαρα σου και οχι να το παιζουν οτι χαιρονται…

  • Μαρία

    Οχι ισως…μας προστατευει !Εγω πιστευω πολυ στο κακο ματι και τη γλωσσοφαγια ……δε ξερω αν ακουγομαι σαν επαρχιωτισσα με απαρχαιωμενες αντιληψεις αλλα το πιστευω!Ποια ειναι η γνωμη σου Βικυ, υπαρχει κακο ματι;εσυ πιστευεις σε αυτο;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σίγουρα πιστεύω στην αρνητική σκέψη των άλλων και στη δύναμή τους…

  • Αθηνά

    μπράβο σας για το θέμα. Μου έχει τύχει να μοιράζομαι πράγματα και να έχω μετανιώσει την ώρα και τη στιγμή που άνοιξα το στόμα μου. Αυτό που κατάλαβα είναι ότι αφενός δεν χαίρονται όλοι με τη χαρά σου και αφετέρου δεν σκέφτονται όλοι καλοπροαίρετα. Ήμουν πάντα αυθόρμητη και μοιραζόμουν τα πάντα τώρα μετά από 2-3 στραβές καλύτερα να μασάς παρά να μιλάς. Πολλές φορές ακόμα και με ανθρώπους που θεωρείς δικούς σου.

  • Μαρία

    Βίκυ μου καλησπέρα! Είναι τόσο όμορφο από την μια να μοιράζεσαι την χαρά σου σε ανθρώπους που νοιάζονται πραγματικά για σένα … και από την άλλη όμως υπάρχει ΔΥΣΤΥΧΩΣ ο φθόνος και η κακή ενέργεια.. τί να κάνω ΄Βίκυ μου φοβάμαι πολύ το κακό μάτι και την κακή ενέργεια των ανθρώπων … οι οποίοι είναι αρκετοί γύρω μας… Να τους αγνοήσω.. να κάνω ότι δεν υπάρχουν και να συνεχίσω τις ασχολίες μου κ την ζωή μου? ΕΛΕΟΣ ας κοιτάξουν οι κακόβουλοι άνθρωποι λίγο την δική τους ζωή και λίγο το πως να διορθώσουν τον εσωτερικό τους κόσμο… Φιλιά Περιμένω απάντησή σου όπως πάντα!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Να τους αγνοησεις. θα είσαι πιο ήρεμη.

  • Maria

    Να σαι καλά Βικούλα μου! Πάντα οι απαντήσεις σου μου δίνουν δύναμη και θάρρος, και άσε που βλέπω τα πράγματα πιο ξεκάθαρα.. εύχομαι στον δρόμο μας να συναντάμε ανθρώπους σαν και σένα… Καλημέρα!!!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σε ευχαριστώ, καλήμέρα

  • ΧΡΥΣΟΥΛΑ

    εχω παρατηρησει στην ζωη μου οταν λεω τα καλα δεν χαιρονται και οταν λεω τα ασχημα που μου συμβαινουν σαν να χαιρονται και εγω σταματησα και τα καλα τα φυλαγω μονο για μενα……αν σου ηταν ευκολο θα μπορουσες να γραψεις το χτεσινο ΜΥ SECRET γιατι δε μπορεσα να μπω να το δω και ολογος ειναι οτι τα γραφω.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Θέλετε ν’ αποφύγετε την εξάντληση στη δουλειά; Προσθέσε δύο ώρες άσκηση στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα. Έτσι, θα μειώσετε τον κίνδυνο στο μισό. Η σωματική δραστηριότητα μειώνει το στρες και αυξάνει την αυτοεκτίμηση.

  • ΧΡΥΣΟΥΛΑ

    σε ευχαριστω βικυ …

  • Αναστασία

    Ευχαριστώ, πού ενδιαφέρον το Θέμα. Τί γίνετε όταν μοιραζόμασται τα προβλήματα βοηθάει ή όχι;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σαφώς και βοηθάει!

  • Rafaella

    Συμφωνώ απόλυτα ότι δεν πρέπει να μοιράζεσαι τις χαρές σου είτε κάτι που θέλεις να επιτύχεις! Μου έχει τύχει..

  • ntora

    γεια σας!!ειναι μια θεωρια που την ασπαζομαι παρα πολυ,οι καλοι φιλοι στην χαρα φαινονται.το να ρθει καποιος να συμπαρασταθει στην δυσκολια σου και να φτυσει τον κορφο του που δεν ειναι στην θεση σου ειναι ευκολο,το να χαρει με την χαρα σου και να χαμογελασουνε τα ματια του ειναι το δυσκολο.νιωθω περηφανη για τον εαυτο μου διοτι τα καλα νεα των φιλων μου με γεμιζουν ζωντανια και αυτοπεποιθηση και αισιοδοξια,ειναι κατι που εχω διδαχθει απο την οικογενεια μου κια θα θελα να το περασω στα παιδια μου…δεν ηθελα να περιαυτολογησω εχω μπολικα ελλατωματα αλλα πραγματικα αυτο το θεωρω πολυ κακο και οποτε εντοπιζω κατιο τετοιο σε εναν ανθρωπο του περιβαλλοντος μου,απλα ξεκοβω.συμφωνεις μαζι μου κυρια βικυ?ευχαριστω για την φιλοξενια

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Απόλυτα!

  • Maria

    Βίκυ μου, το έχω και εγώ παρατηρήσει ότι ενώ μοιράζεσαι την χαρά σου για τα επιτεύγματά σου, για τα θετικά της ζωής σου και τελικά δυστυχώς δεν συμμετέχουν όλοι στην χαρά σου… τί να κάνουμε, τελικά να μοιραζόμαστε τα θετικά της ΄ζωής μας, τα όνειρα και τους στόχους μας μόνο με λίγους;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Με αυτούς που εμπιστεύεσαι.

  • Μαρία

    Σε ευχαριστώ! Έχεις δίκαιο….

  • ΚΛΕΟΝΙΚΗ

    Καλησπερα βικυ μου οι συμβουλευς σ κ τα θεματα σ ειναι τελειες!!! μολις διαβασα κ εγω αυτο το πολυ ενδιαφερον θεμα κ θελω να πω πως ειναι πολυ ασχημο συναισθημα!! να λες κατι ευχαριστο η να σου συμβαινει, κ ν βλεπεις οτι ο ο αλλος δ χερεται πραγματικα!!! γτ ο αληθινος φιλος στη χαρα σου φαινεται!!! πιστευεις πως οσο κοντινος ανθρωπος σ κ να ειναι δ ειναι καλυτερα να απομακρυνεσαι οταν βλεπεις κατι τετοιο?? εσυ τι λες βικυ μου ετσι δ ειναι??

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δεν χρειάζεται να απομακρύνεσαι απλώς την επομένη φορά θα ξέρεις ποιον να επιλέξεις για να μοιραστέις τη χαρά σου χωρίς να απογοητευτείς.

  • Αννα

    Συμφωνω απόλυτα. Πρόσφατη εμπειρία μόλις προ 2 ημερών επιβεβαίωσε αυτό ακριβώς που λέτε.. Μοιράστηκα ένα πολύ χαρμόσυνο γεγονός μαζί της κι εκείνη δε θυμήθηκε ούτε να πει συγχαρητηρια… Μόνο κατάφερε να μου χαλάσει τη διάθεση για τις επόμενες δύο ημέρες. Όταν βρίσκεις δουλειά μετά από 10 μήνες (σε προκηρυξη), και η “φίλη” σου που έχει κάνει και αυτή τα χαρτιά της σε κάνει να αισθάνεσαι υπεύθυνη οτι της πηρες τη θεση μεσα απο τα χέρια, τότε αυτό το λές και τοξική σχέση….

  • Pingback: Τη χαρά δεν πρέπει να τη μοιραζόμαστε! | My CMS()

  • αριαδνη

    Ki εγώ ψυχολόγος είμαι και συμφωνώ.Η Αννα θα ένιωσε πικρία αλλά πρέπει να ξερουμε ότι έτσι είναι η ζωή.Ολοι την έχουμε πατήσει!Το καλύτερο είναι να επιλέγεις σε ποιους θα το πεις.Με το χρόνο γίνεσαι καλύτερος στο να επιλέγεις φίλους!Βίκυ μαρέσει πολύ όπως γράφεις και που μας απαντάς όλους ανεξαιρέτως!Σε θαυμάζω για τις σπουδές σου!Κι εγώ τελείωσα 2 σχολές!”Ανήσυχο πνέυμα” πρέπει να είσαι.φιλιά!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σε ευχαριστώ Αριάδνη.

  • vivian

    συμφωνω απολυτα στο οτι δεν πρεπει να μοιραζομαστε τη χαρα μας η τις επιτυχιες μας δυστυχως η απογοητευση ειναι μεγαλη οταν βλεπεις το αμηχανο μειδιαμα απο ανθρωπους που πιστευες για φιλους .το ετσι ειναι ηζωη της αριανδης με βρισκει αντιθετη εμεις ευθυνομαστε και για τους φιλους μας και για τις επιλογες μας.προσοχη λοιπον φιλακια πολλα

  • Μαριάννα

    Εξαιρετικό άρθρο και εξαιρετικος τρόπος γραφής. Είναι κάτι που επεξεργάζομαι καιρό σαν σκέψη και με ένα τρόπο ήρθε και έδωσε μια εξήγηση. Σ ευχαριστώ πολύ Βίκυ!