snow1

Το κρύο επιδρά στην ψυχολογία μας! Ποιες συνήθειες μας χαλάνε τη διάθεση

Πολλοί είναι αυτοί που θεωρούν τον Χειμώνα την πιο δύσκολη εποχή του χρόνου. Ο συνδυασμός μικρότερης ημέρας με χαμηλότερες θερμοκρασίες μπορεί πραγματικά να σας καταβάλλει, να σας ρίξει ψυχολογικά. Αλλά όχι μόνον το κρύο. Υπάρχουν και κάποιες χειμερινές συνήθειες που σας χαλάνε τη διάθεση!

Όλα φαίνονται πιο δύσκολα το Χειμώνα, όταν ο καιρός είναι κρύος κι εσύ απλά δεν θέλετε να κουνηθείτε απ’ το κρεβάτι σας. Τελικά, ο κρύος καιρός μας προκαλεί άγχος; Όπως όλα δείχνουν, ναι. Ο χειμωνιάτικος καιρός μας προκαλεί εποχική κατάθλιψη ενώ αυξάνει και τα επίπεδα άγχους μας. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό συμβαίνει μεταξύ άλλων και λόγω της μειωμένη έκθεσης στον ήλιο και την επίδραση που έχει στον οργανισμό μας, καθώς και την ικανότητα να παράγει σεροτονίνη και μελανίνη. Ποιες είναι όμως οι χειμερινές συνήθειες που μας χαλάνε ακόμα περισσότερο τη διάθεση και καλό θα ήταν να τις αλλάξουμε;

1 Το να αποφεύγετε τη σωματική άσκηση.

2 Το να περνάτε αρκετό χρόνο μέσα στο σπίτι.

3 Να μην θέλετε να περνάτε χρόνο με άλλους

4 Το να κοιμάστε παραπάνω ώρες από όσες έχετε ανάγκη.

5 Το να τρώτε τροφές που δεν έχουν να προσφέρουν κάτι στον οργανισμό σας.

6 Το ότι δεν διψάτε τόσο όποτε ελαττώνετε το νερό που καταναλώνετε.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ