HAPPY-WOMAN

20 τρόποι για να αλλάξετε διάθεση τώρα!

Ασχοληθείτε με κάποια δραστηριότητα που θα γεμίσει τις ημέρες σας με όμορφα συναισθήματα και θα σας αλλάξει τη διάθεση. Η ψυχολόγος Γεωργία Καννελοπούλου σας δίνει 20 τρόπους και ιδέες! Δείτε τί μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε διάθεση τώρα!

  1. Να καλέσω ή να επισκεφτώ κάποιο πρόσωπο που έχω να δω πολύ καιρό.
  2. Να περπατήσω στη φύση, να πάω σε κάποιο πάρκο, να εξερευνήσω την κοντινή περιοχή του σπιτιού με τα πόδια.
  3. Να περιποιηθώ τον εαυτό μου, με κάποιο χαλαρωτικό μασάζ, περιποίηση σώματος και δέρματος.
  4. Να φτιάξω χειροποίητα δώρα για τον εαυτό μου και τους δικούς μου ανθρώπους με ό,τι υλικά έχω στο σπίτι.
  5. Να διαβάσω ένα βιβλίο και να γράψω μετά τις σκέψεις μου και τις ταυτίσεις μου πάνω σε αυτό.
  6. Να καθαρίσω το σπίτι, βοηθάει και στη μείωση του στρες.
  7. Να τακτοποιήσω τη ντουλάπα μου. Δίνει την αίσθηση πως μπαίνει σε μία τάξη η ζωή μου.
  8. Να δοκιμάσω μία ξένη κουζίνα που δεν έχω δοκιμάσει ποτέ.
  9. Να βάλω μουσική και να χορέψω δυνατά, μόνη στο σπίτι.
  10. Να πάω σε θεατρικές παραστάσεις και σινεμά.
  11. Να εξερευνήσω μία νέα πόλη ή χώρα.
  12. Να δημιουργήσω το  “κουτί των θετικών αναμνήσεων’’ και να ξεκινήσω να τοποθετώ μέσα σ’ αυτό ο,τι καλό μου συμβαίνει μέσα στην ημέρα μου.
  13. Να ξεκινήσω μία εθελοντική εργασία.
  14. Να γράψω πως θα ήθελα να συμπεριφέρομαι στον καλύτερό μου φίλο. Έπειτα να αναλογιστώ αν συμπεριφέρομαι με τον ίδιο τρόπο στον εαυτό μου.
  15. Να ασχοληθώ με δραστηριότητες που απαιτούν νοητική προσπάθεια όπως σκάκι, σταυρόλεξα, παιχνίδια γνώσεων.
  16. Να μάθω μία ξένη γλώσσα.
  17. Να συμμετέχω σε ένα ομαδικό άθλημα όπως για παράδειγμα βόλεϊ ή μπόουλινγκ
  18. Να πάω για κολύμπι. Η θάλασσα αποτελεί μία από τις καλύτερες μορφές ψυχοθεραπείας.
  19. Να απενεργοποιήσω για μία ολόκληρη μέρα τις ηλεκτρονικές μου συσκευές και να συνδεθώ ουσιαστικά με τους αγαπημένους μου ανθρώπους.
  20. Να γράψω μία λίστα ευγνωμοσύνης. Ήρθε η ώρα να καταγράψω δέκα πράγματα στη ζωή μου για τα οποία νιώθω ευγνώμων. Μήπως τελικά είναι περισσότερα απ’ όσα φαντάζομαι;

Αυτές είναι κάποιες από τις πολλές δραστηριότητες που υπάρχουν. Δεν χρειάζεται να τις υλοποιήσετε όλες. Δεν προλαβαίνετε άλλωστε. Το σημαντικότερο είναι να βρείτεαυτές που θα έχουν πραγματικό νόημα και κίνητρο για σας, αυτές που θα έχουν σημασία τόσο για το παρόν σας όσο και για το μέλλον σας. Αυτές που θα εκφράζουν εσάς. Αυτές που θα είστε εσείς!

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ