Αν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας, μαζί με την προσεκτική διατροφή βάλτε στο πρόγραμμα και 150 λεπτά άσκηση την εβδομάδα. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, αυξήστε στα 250 την εβδομάδα!

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ