dietwoman

Θέλετε να ξεφορτωθείτε δυο κιλά; Γιατί να μην το ρίξετε στην… αποτοξίνωση!

Πώς μπορείτε να ξεφορτωθείτε όσο πιο γρήγορα γίνεται αυτά τα δύο περιττά κιλά;

Γιατί δεν πρέπει να το ρίξετε στην… αποτοξίνωση!
Καταφεύγετε στη διαδικασία της δίαιτας αστραπή, με την οποία χάνει κανείς εύκολα μέσα σε λίγες μέρες τα δύο κιλά, τα οποία έχει ξαναπάρει πίσω στην επόμενη εβδομάδα. Κάπως έτσι ξεκινάει ο πόλεμος των δύο κιλών… Πώς όμως είναι λογικό τα κιλά που πήραμε σε δύο εβδομάδες να τα χάσουμε με σωστό τρόπο σε τρεις ημέρες; Πολύ απλά, δεν είναι! Ο οργανισμός δεν μπορεί να “κάψει” τον επιπλέον λιπώδη ιστό σε τρεις μέρες, κι έτσι κατά βάση με την αποτοξίνωση τις πρώτες μέρες χάνονται υγρά.

Αυτός είναι κι ο λόγος που οι διαιτολόγοι υποστηρίζουν ότι ο σωστός τρόπος απώλειας βάρους στηρίζεται σε δύο απλές και βασικές συμπεριφορές:
ισορροπημένη διατροφή χαμηλότερων θερμίδων χωρίς υπερβολές και στερήσεις
σε συνδυασμό με αυξημένη κίνηση και άσκηση, ώστε να επιτευχθεί αυτό που ονομάζουμε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο (προσλαμβανόμενες θερμίδες < θερμίδες που δαπανά το σώμα).

Μια τέτοια διατροφή δεν απαγορεύει κανένα τρόφιμο, απλά το τοποθετεί πιο σωστά στο διαιτολόγιο, στις κατάλληλες ποσότητες και συχνότητα, ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Όσον αφορά, δε, στην άσκηση, δεν απαιτούνται ώρες στο γυμναστήριο. Αρκεί απλά και ένα έντονο καθημερινό περπάτημα για τουλάχιστον 30 λεπτά. Έτσι, τα δύο έξτρα κιλά των διακοπών μπορεί να μην χαθούν «μαγικά» μέσα σε τρεις μέρες, θα χρειαστεί 1-2 εβδομάδες. Αλλά τουλάχιστον ξέρουμε ότι χάνονται σωστά, κυρίως από το λιπώδη ιστό, και δεν επιστρέφουν σε χρόνο dt!

Μην πέφτετε στην παγίδα του εύκολου και γρήγορου αδυνατίσματος. Φέρνει μόνο βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα που οδηγούν τελικά σε μεγαλύτερη και πιο μακροχρόνια ταλαιπωρία. Ισορροπία, μέτρο και σωματική δραστηριότητα είναι τα κυριότερα όπλα στη μάχη των δύο κιλών

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ