detox

Μετά τις γιορτές: 5 τροφές για αποτοξίνωση

Τι να φάτε για να συμβάλλετε στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Μετά τις κραιπάλες των γιορτών, όλοι θέλουν να ξαναμπούν σε πρόγραμμα και να επανέλθουν στα κιλά τους. Με άλλα λόγια, ήρθε η ώρα για detox. Ιδού πώς να κάνετε αποτοξίνωση μετά τις γιορτές για να νιώσετε και πάλι ο εαυτός σας. Ανακαλύψτε 5 τροφές που είναι ιδανικές για μια detox διατροφή:

1 Καρύδια
Το τέλειο on the go σνακ είναι τα καρύδια, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα του αμινοξέως αργινίνη, που βοηθά το συκώτι να αποτοξινωθεί από την αμμωνία. Επίσης, είναι πλούσια σε γλουταθειόνη και ω3 λιπαρά οξέα, που συμβάλουν στη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του ήπατος.

2 Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που είναι ιδανικά για μια διατροφή αποτοξίνωσης. Προτιμήστε το πράσινο τσάι αντί για σνακ το πρωί και το απόγευμα.

3 Πικραλίδα
Οι πικραλίδες μπορούν να περιορίσουν τις τοξίνες του οργανισμού σας και να βοηθήσουν στην καλή λειτουργία του ήπατος ενώ έχουν θεραπευτικές ιδιότητες που βοηθούν στην καλή λειτουργία του οργανισμού.

4 Aγκινάρα
Οι αγκινάρες είναι νόστιμες και ιδιαίτερα θρεπτικές, αφού είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες ενισχύουν την αποτελεσματικότερη λειτουργία του εντέρου και του ήπατος.

5 Βρώμη
Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχει διουρητική ιδιότητα. Η δράση της είναι διπλή καθώς θα σας απομακρύνει τις τοξίνες από τα νεφρά και το παχύ έντερο. Μπορείτε να προσθέσετε τη βρώμη στο γιαούρτι σας, στη ζύμη των πάνκεικς και στα smoothies για ένα απολαυστικό σνακ.

Το μυστικό

Ενυδάτωση και πάλι ενυδάτωση: αποφύγετε τα αναψυκτικά και το αλκοόλ, και θέστε ως στόχο την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού σας, καταναλώνοντας νερό τακτικά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ