PostAd10

Γιατί να κάνετε αποτοξίνωση;

Σχεδόν ένας μήνας έμεινε πριν τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Αν πραγματικά θέλετε να κάνετε μία φυσική θεραπεία λάμψης σας προτείνω τώρα να ακολουθήσετε μία δίαιτα αποτοξίνωσης

που θα δείξει το δέρμα σας πιο νεανικό, πιο φρέσκο, θα σας βοηθήσει στην απώλεια κάποιων κιλών ενώ θα ενδυναμώσει τον οργανισμό σας.
Οι τροφές που επιλέγουμε χάνουν το μεγαλύτερο μέρος της διατροφικής τους αξίας εξαιτίας της επεξεργασίας και είναι φορτωμένες με λίπη, ζάχαρη και συντηρητικά. Όταν γεμίζουμε το σώμα μας με τοξίνες που δημιουργούν π.χ. το αλκοόλ και η καφεΐνη, ο μεταβολισμός μας τους δίνει προτεραιότητα για να τις καταστήσει αβλαβείς. Έτσι, το σώμα δεν μπορεί να ακολουθήσει τους ρυθμούς, προκαλείται υπερκόπωση του ήπατος και των νεφρών και η απόδοση του οργανισμού μειώνεται.

Τι κάνει μία δίαιτα αποτοξίνωσης

  • Αποφορτίζει τον οργανισμό: Με την αποχή από μερικές τροφές σταματά να υπερφορτώνει τον οργανισμό με βλαβερές ουσίες
  • Επιταχύνει το μεταβολισμό: Με τη δίαιτα παρέχονται πολλά θρεπτικά συστατικά επιταχύνοντας την αποβολή παλαιών τοξινών και ενθαρρύνοντας την ανανέωση των κυττάρων. Όταν τα κύτταρα ανανεώνονται η υγεία βελτιώνεται και εσείς φαίνεστε και νιώθετε νεότεροι.
  • Προμηθεύει το σώμα με φυσικές τροφές: Επειδή το μεγαλύτερο μέρος της θρεπτικής αξίας των τροφών χάνεται με το μαγείρεμα η δίαιτα αποτοξίνωσης απαιτεί την κατανάλωση φυσικών και ωμών τροφών.
  • Απαλλάσσει τον οργανισμό από τις βλαβερές τοξίνες: Για να έχει αποτέλεσμα πρέπει να αποφεύγονται το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα φάρμακα ευρείας χρήσης (αν παίρνετε φαρμακευτική αγωγή για συγκεκριμένη πάθηση θα πρέπει να το συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας), η καφεΐνη.

Πότε να την ξεκινήσετε;

Καθώς το σώμα σας θα αρχίσει να αποβάλλει τις παγιδευμένες τοξίνες μπορεί να αισθανθείτε κόπωση και μυϊκούς πόνους, αλλαγές στη διάθεση, πονοκεφάλους. Επιλέξτε μία περίοδο χωρίς πολλή δουλειά, στρες και κοινωνικές συναναστροφές που συνοδεύονται από ποικιλία φαγητών και ποτών. Εάν εργάζεστε ξεκινήστε ημέρα Παρασκευή ώστε να μη νιώθετε κουρασμένοι τις πρώτες ημέρες που δε θα δουλεύετε.

Δίαιτα αποτοξίνωσης μίας εβδομάδας

Η δίαιτα που προτείνω και συνιστούν οι ειδικοί της American Dietetic Association – ADA είναι κατάλληλη για υγιείς ενηλίκους. Τα υπέρβαρα άτομα ή όσοι παίρνουν φαρμακευτική αγωγή, οι έγκυες ή όσες θηλάζουν, οι καρδιοπαθείς και τα άτομα με νεφρική ανεπάρκεια καλό είναι να συμβουλεύονται το γιατρό τους.

1η ημέρα: Μόνον υγρά (νερό, χυμοί φρούτων και λαχανικών, τσάι από βότανα και μπαχαρικά, ροφήματα με τζίντζερ).

2η ημέρα: Μόνο υγρά και φρούτα.

3η ημέρα: Ωμά λαχανικά.

4η ημέρα: Μαγειρεμένα λαχανικά και μία μερίδα μαύρο ρύζι.

5η ημέρα: Φασόλια, φακές, ξηροί καρποί και σπόροι (σουσάμι, ηλιόσπορος, λιναρόσπορος).

6η ημέρα: Δημητριακά και γιαούρτι.

7η ημέρα: Ψάρια.

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση

  • Μήλο
  • Σταφύλι
  • Ανανάς
  • Φράουλα
  • Μάνγκο
  • Παντζάρι
  • Αγκινάρα
  • Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
  • Κρεμμύδι
  • Μάραθος
  • Σκόρδο
  • Τζίντζερ
  • Ραδίκια
  • Μαύρο ρύζι

Το μυστικό

Πίνετε πολύ νερό! Προκαλεί ταχεία αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό και διατηρεί άριστη την κατάσταση του σώματος.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ

  • kiki mavropoulou

    καλησπεραειμαι 34 ετων 1.60 και 52 κιλά.αθλούμαι 4-5 φορές την εβδομάδα (γιογκα, πιλάτες κλπ) και ακολου΄θω μια διατροφή η οποία περιλαμβάνει φρούτα λαχανικά όσπρια ψάρια αλλά καθόλου αμυλο εκτός από ενα μικρο μπολ kellogs all bran για πρωινο.θέλω να ακολουθήσω την αποτοξίνωση που προτείνεται αλλα θα ηθελα να μου δωσετε περαιτερω δικευκρινισεισ. την 1η ημερα στα υγρά επιτρέπεται ζαχαρίνη ή μαύρη ζάχαρη? στα μαγειρεμενα λαχανικά η στα οσπρια βάζουμε λάδι, λεμόνι και πόσο?ευχαριστώ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καλύτερα να αποφύγεις τις γλυκαντικές ουσίες όταν κάνεις αποτοξίνωση. Στα μαγειρεμένα λαχανικά επιτρέπεται 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο ΄και όσα μυρωδικά θέλεις ή λεμόνι κλπ.

  • AnnaE

    Viki kalimera….
    ithela na se rwthsw otan px les frouta…osi posothta thelei kai mporei o kathenas h yparxei periorismos?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δεν υπάρχει ιδιαίτερος περιορισμός αλλά είπαμε και παραπάνω “παν μέτρον άριστον”!

  • AnnaE

    kai kati akoma kathe pote mporei kapoios na thn kanei?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καλό είναι να μην γίνεται συχνά. Κάθε 2 – 3 μήνες και εφόσον δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας είναι εντάξει.

  • ioanna

    geia sas…8elw na rwthsw…auth h apotoxinwsh einai k gia apwleia kilwn??? k oi xumoi froutwn epitrepontai k tou koutiou?telos pernoume oses posothtes 8eloume ka8hmerina ap’ta diafora eidh??euxaristw….

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Η αποτοξίνωση αυτή κάνει και για απώλεια κιλών, όχι μεγάλη, αλλά προετοιμάζει τον οργανισμό για μια χαμηλοθερμιδική δίαιτα. Οι χυμοί φρούτων επιτρέπονται αλλά θα σου συνιστούσα τους έτοιμους να τους αποφύγεις γιατί έχουν κρυμμένη ζάχαρη. Όσο πιο φρέσκο ειναι αυτό που τρως τόσο το καλύτερο! Μπορείς να πίνεις όσο θέλεις αλλά έχε πάντα υπόψη σου το “παν μέτρον άριστον”.

  • marina

    eimai 1,56 kai 55kila.den borw me tipota n xasw kila.ekei pou paw n kanw diaita olo kanw pisw.ta exw dokimasei ola kai tipota.to mualo mou einai olo sto faghto.vohthise me se parakalw gt tha trelathw

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αρχικά θα πρέπει να σκεφτείς για ποιον λόγο θέλεις να κάνεις δίαιτα. Για να νιώσεις καλύτερα, για να αρέσεις στους άλλους; Ποιο είναι το πραγματικό σου κίνητρο; Αν το βρεις και όντως με πάθος θέλεις να πραγματοποιήσεις αυτό που σκέφτηκες θα τα καταφέρεις! Σε επόμενα άρθρα μου θα γράψω για τις εμμονές μας στο φαγητό και πως κινήσεις για σωστό και πετυχημένο αδυνάτισμα!

  • Nancy

    Καλησπέρα Βίκυ,

    Θα μπορούσες σε παρακαλώ να με ενημερώσεις για φαγητά με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο? Έχω υπερινσουλιναιμία και δεν πρέπει να παίρνω πολλούς υδατάνθρακες καθημερινά.
    Σε ευχαριστώ πολύ.
    Νάνσυ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σου συνιστώ να διαβάσεις το βιβλίο του dr. Φαίδωνα Λίμπεργκ για τη δίαιτα του γλυκαιμικού δείκτη. Εκεί θα βρεις έναν μεγάλο πίνακα τροφών. Σε επόμενα άρθρα μου πάντως θα σε καλύψω.

  • eleni

    agaphth viki eimai 16 xronwn kai tha ithela na xasw kapoia kilakia..!
    poses thermides prepei na katanalwnw tn hmera?kai poia trofima mou susthneis?
    euxaristw polu….!
    eleni

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ελενη μου επειδή δεν έχεις ακόμη ενηλικιωθεί καλύτερα να απευθυνθείς σε έναν διατροφολόγο που σύμφωνα με τις ηλικιακές σου ανάγκες, το ύψος σου, τις συνήθειές σου κ.λπ. θα σου συστήσει το καλύτερο μοντέλο διατροφής κομμένο στα μέτρα σου!

  • melina

    viki mou tha hthela na mia mikrh dieukrinish gia thn apotoxinwsh.mporw na pinw rofhma kakao sketo tis hmeres pou les oti epitrepontai mono ugra?eyxaristoume gia to yperoxo site.

  • margarita

    Geia sou viki.
    mporw na pinw ena sketo kafe ka8e prwi kata thn diarkeia ths apotoksinwtikhs diaitas?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καλύτερα όχι. Η αποτοξίνωση γίνεται για να μην καταναλώσουμε καφεΐνη για μια εβδομάδα. Αλλιώς τι αποτοξίνωση θα ήταν;

  • nantia

    Kalispera Viki!!!!! 8a i8ela na sas rwtisw sxetika me tin apotoksinwsi. 8a mporousa oles tis imeres na pinw tsai me botana? ka8imerina pinw ena litro tsai me louiza,kardamo k prasino tsai. an exete na mou proteinete kapoio allo sundiasmo euxaristws na tn dokimasw gia allagi! euxaristw polu filakia!!!!!!!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Στην αποτοξίνωση ακολούθησε αυτό που προτείνω για μία εβδομάδα. Την ημέρα με τα ροφήματα μπορείς να πίνεις το τσάι με τα βότανα. Τις υπόλοιπες μέρες καλύτερα να το αποφύγεις, Όταν τελειώσει η εβδομάδα μπορείς να πίνεις κάθε μέρα, αλλά μην το παρακάνεις. 1 – 2 φλιτζάνια καθημερινά αρκούν!

  • mihaela

    geia sou viki!eimai37 eton kai eimai 1.82 kai 82 kila .prospato na kano dieta alla den ginete tipota.prospato para poli kairo edo kai 4 hronia meta tis gennisis tis koris moy.voitia parakalo!!!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Εκτός από δίαιτα γυμναστική κάνεις καθόλου; και τι ακριβώς δίαιτα κάνεις;

  • margarita

    ekana diatrofh apo diaitologo sthn arxh tou xronou gia 3 mhnes kai eixa xasei auta pou h8ela (5 kg). meta hr8e to pasxa kai ksefyga ligo kai mexri to kalokairi phra 2-3 twra exw parei ola ta kila pisw giati arxisa na trww opws palia, 8elw na ksekinhsw pali monh mou me tis palies diatrofes pou exw alla skeftomai na kanw prwta thn apotoksinwsh. elpizw na ta kataferw. gymnazomai 2-3 fores thn evdomada! s’euxaristw para poly!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      καλή επιτυχία!

  • Persefoni

    Βίκυ γειά σου,

    Χρειάζομαι μερικές διευκρινίσεις σε παρακαλώ. Μπορώ όλες τις ημέρες να πίνω ένα ρόφημα κακάο χωρίς ζάχαρη;

    Επιπλέον, την 6η ημέρα μπορώ ΟΛΗ μέρα να τρώω δημητριακά με γιαούρτι ή μια μερίδα μόνο.

    Το ίδιο ισχύει και για την 7η: μια μερίδα ψάρια μόνο ή μπορώ όλη μέρα να βουτήξω στην πισίνα με τα ψάρια;;; LOL (δύο σε ένα και αποτοξινωτική και αντιγηραντική δράση με το γέλιο! Για να μην αναφέρω και την εκγύμναση με την πισίνα!!! :)))))

    Φιλιά πολλά!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπορείς να πίνεις ένα ρόφημα κακάο μόνο στις μέρες που επιτρέπονται τα υγρά. Όχι τις υπολοιπες. Την 6η μέρα μπορείς να φας μέχρι και 5 μερίδες δημητριακά με γιαούρτι. Όχι μόνο μία μερίδα. Την 7η μέρα μέχρι 4 μερίδες ψάρια (ψητά ή βραστά εννοείται) είναι καλά.

  • medical transcription jobs

    Terrific work! This is the type of information that should be shared around the web. Shame on the search engines for not positioning this post higher!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Thank u very much!

  • Sofie

    Καλησπέρα, θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση για την αποτοξίνωση γιατί σκέφτομαι να την κάνω αυτές τις μέρες. Δεν τρώω ψάρια, θα μπορούσα να αντικαταστήσω αυτή τη μέρα με κάτι άλλο, ή απλά να μην την κάνω καθόλου?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπορείς να φας κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Αλλά περιορισμένες μερίδες.

  • margarita

    na rwthsw kai kati allo? to ladi – alati – piperi epitrepontai? euxaristw!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Το πιπέρι ναι, το αλάτι όχι! Το λάδι μέχρι 1 κουταλιά της σούπας ημερησίως.

  • alexandra

    καλημέρα.το ξύδι επιτρέπεται?μια κουπα καφε (σκετο) μπορω να πινω ημερησιως?ειμαι 1.73 και 53 κιλά και γυμναζομαι εντονα τουλαχιστον 5 φορες την εβδομαδα.μου τη συστηνετε η θεωρειτε οτι ειναι επικινδυνη?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αγαπητή Αλεξάνδρα νομίζω ότι δεν χρειάζεσαι αποτοξίνωση. Αν ωστόσο την κάνεις ο καφές δεν επιτρέπεται και το ξίδι καλύτερα να το αποφύγεις-.

  • dimitra

    γεια σου Βικη….εγώ θέλω να ρωτήσω… όποτε αγχώνομαι καταφεύγω σε διατροφικες ατασθαλίες. ισχύει οτι το αγχος οδηγεί στην υπερφαγεία?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Βεβαιως και ισχύει, μάλιστα οι ειδικοί το ονομάζουν συναισθηματική υπερφαγία. Προσπάθησε να μειώσεις το στρες, θα βοηθήσει τη γραμμή αλλά και το δέρμα σου!

  • social workers

    My cousin recommended this blog and she was totally right keep up the fantastic work!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Thank u!

  • maria.g

    Βίκυ σε συγχαίρω για το site!!!!!!!!!!Σε αυτη την αποτοξινωση ποση απωλεια βαρους εχουμε.Σε ευχαριστω!!!!!!!!!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Η απώλεια δεν είναι μεγάλη και εξαρτάται από το σωματότυπο του καθενός. Ωστόσο προετοιμάζει τον οργανισμό να ξεκινήσει σωστά μια δίατα.

  • maria

    Βίκυ συγχαρητήρια για το site!!!!εξαιρετική δουλειά!!
    Τη δίαιτα αποτοξίνωσης τη έχω κάνειο στο παρελθόν, και είναι απίστευτα ανζωγονητική!….αν βρείς βέβαια το κουράγιο να την κάνεις εξ ολοκλήρου…και δεν την παρατήσεις στα μισά!!!
    Μπράβο συνέχισε έτσι!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ευχαριστώ πολύ!

  • vaia

    θα ηθελα να ρωτησω, επειδη πηρα πολλα κιλα και εχω ξεφυγει τωρα που δεν δουλευω και καθομαι ολη μερα τι μπορω να κανω. λεφτα για γυμναστηριο δεν εχω και η ψυχολογια μου δεν ειναι η καταλληλη για διαιτα αλλα θα προσπαθησω να αποτοξινωθω, μετα τι γινετε? πως θα προετοιμαστω για να χασω 20 κιλα? εχω ξεπερασει τα ορια μου,δεν ανταχω να με βλεπω. κλαιω καθε μερα στον καθρευτη μου και βλεπω και την απεχθια στα ματια του συντροφου μου. ο ιδιος το αρνηται αλλα εγω εκει αποδιδω την αποχη απο το σεξ. τι να κανω για να πεισω τον εαυτο μου οτι πρεπει? δεν εχω δυμανη, δεν βρισκω τον λογο, δεν εχω υπομονη να περιμενω… νοιθω απαισια. ειμαι στα προθυρα κρισης!!!! τι να κανω?

  • θαλεια

    ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΒΙΚΥ!ΘΑ ΘΕΛΑ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ ΜΕ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΤΣΑ ΜΟΥ.ΕΧΩ ΓΕΝΝΗΣΕΙ Κ ΜΟΥ ΧΕΙ ΜΕΙΝΕΙ ΛΙΠΟΣ.ΔΕΝ ΦΕΥΓΕΙ ΒΟΗΘΕΙΑ!!!!!!

  • Δανάη 20

    Βίκυ,σήμερα είναι η πρώτη μέρα που επισκέπτομαι το site σου και είναι πραγματικά πολύ,πολύ ωραίο! Συγχαρητήρια :) Μας φτιάχνεις τι διάθεση να ασχοληθούμε με τον εαυτό,την υγεία και την ομορφιά μας.
    Ισχύει ότι δεν πρέπει να πίνουμε π.χ. νερό (ή γενικά υγρά) αμέσως μετά το φαγητό μας; και αν ναι,μετά από πόση ώρα να πίνουμε;
    Και επίσης,σχετικά με την αποτοξίνωση, θα πρέπει να τρώμε κάθε 3-3,5 ώρες και πάλι; π.χ. τη δεύτερη μέρα κάθε 3-3,5 ώρες φρούτα; Ευχαριστώ πολύυυ!

  • tzina

    eime 179 ipsos kai 70 kila. Felo na haso 3kila ala mono apo periohi mesis kai kiljas.Gimnazome ala to lipos apo ti mesi den fevgi…

  • ΒΙΒΗ

    Βίκυ μου γειά σου!Σήμερα μπήκα κι εγω για πρώτη φορά στο site σου.Συγχαρητήρια πολλά και να σου πω ότι σε θαυμάζω για την όμορφη οικογένεια που έχεις,και επίσης για το τέλειο σώμα σου,Σε παρακολουθώ χρόνια απο τότε που έβγαινες στον Παπαδάκη μαυρομαλλούσα και ειλικρινά μου άρεσες τόσο που περίμενα πως και πως να σε δω!Θέλω να σε ρωτήσω αν μπορείς να μου απαντήσεις πως θα διώξω το λίπος απο την κοιλιά μου που ποτέ δεν είχα αλλά εδώ κι ενα χρόνο είμαι στην κλιμακτήριο κι όλο το πάχος έχει μαζευτεί εκεί.Αισθάνομαι άσχημα ζορίζομαι πολύ και επίσης και με τον σύντροφό μου που δε θέλω να με βλέπει παρά μόνο στο σκοτάδι (καταλαβαίνεις!)Σε ευχαριστώ πολύ νάσαι πάντα καλά…!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Οι γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση τείνουν να συσσωρεύουν λίπος στην κοιλιά λόγω μεταβολισμού και ορμονικών διαταραχών. Θα πρέπει πρώτα να απαυθυνθείς σε έναν διαιτολογο για να σου δώσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και φυσικά να κάνεις κάποια άσκηση. Θα σε καλύψω εκτενέστερα σε επόμενο άρθρο μου.

  • ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ

    Βίκυ καλημέρα!
    Ονομάζομαι Αναστασία και μένω στα Ίσθμια Κορινθίας.
    Συγχαρητήρια για την δημιουργία του site καθώς και για την πορεία της μεχρι τώρα ζωής σου.
    Είμαι απόφοιτη των ΤΕΦΑΑ και ασχολούμαι με την γυμναστική εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Εδώ και 2 χρόνια όμως ανακάλυψα την “μαγεία” του kung fu shaolin. Πρόκειται για μια απίστευτη μορφή άσκησης οχι μονο σωματικής αλλά και του νου! Δίνει απίστευτη ευεξία και κερδίζεις χρόνια νεότητας! Στα 38 μου χρόνια μητέρα 2 παιδιών ασκούμαι φανατικά και διαπιστώνω πως μπορούμε να ξεπερνάμε τον εαυτό μας ,προς το καλυτερο πάντα…
    Προκαλώ λοιπόν όλες τις εργαζόμενες μαμάδες να βρουν χρόνο για τον εαυτό τους. Η άσκηση δίνει ζωή, νιάτα, θετική ψυχολογία, σεξουαλικότητα.
    Και αν ενδιαφέρεσαι, οχι μόνο εσύ αλλά και όλες οι αναγνώστριες του site, να κάνεις μια γνωριμία με το kung fu, ανοιξε σχολή και στη Θεσσαλονίκη.
    Υπάρχουν 2 αχολές στην Αθήνα και μία στην Κόρινθο.
    Η σχολή ονομάζεται “η πηγή του νεαρού δάσους” και υπάρχει και αντίστοιχο site αν θέλετε να ενημερωθείτε.

    Με εκτίμηση,

    Αναστασία.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σε ευχαριστώ Αναστασία
      θα το δω και θα γράψω κάτι γι αυτό σε επόμενα άρθρα μου.

  • ΕΙΡΗΝΗ

    Βικη γεια σου,σημερα αρχησα την αποτοξυνοση ,θελω να ρωτησω την μερα που τρωμε γιαουρτια η λαχανικα μπορουμε να πινουμε ροφηματα με βοτανα.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καλύτερα όχι. Μην τα μπερδέψεις. Μόνο νερό.

  • κατερινα

    ΒΙΚΥ ΓΕΙΑ ΣΟΥ!!!ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΟ SITE!ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΟΥ,ΤΗΝ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΣΟΥ,ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΣΟΥ,ΤΗΝ ΑΠΟΨΗ ΣΟΥ. . . ΕΧΩ ΠΟΛΛΑ ΠΑΡΑΠΑΝΙΣΙΑ ΚΙΛΑ-ΚΑΤΑ ΚΑΙΡΟΥΣ ΕΧΩ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΙ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΩ ,ΑΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΝΩ ΑΛΛΑ ΤΑ ΞΑΝΑΠΕΡΝΩ ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΚΟΥΡΑΖΟΜΑΙ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΩ!ΕΔΩ ΚΑΙ 3 ΠΕΡΙΠΟΥ ΧΡΟΝΙΑ ΑΝΑ ΔΙΑΣΤΗΜΑΤΑ ΠΕΡΝΩ ΚΟΡΤΙΖΟΝΗ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΠΟΥ ΕΧΩ ΣΤΗΝ ΜΥΤΗ(ΟΧΙ ΣΟΒΑΡΟ).ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 20 ΚΙΛΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΩ-ΠΙΣΤΕΥΕΙΣ ΟΤΙ ΦΤΑΙΕΙ ΑΥΤΟ?ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ?ΤΑ ΚΙΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΟΥ ΛΟΓΩ ΑΥΤΩΝ ΧΑΛΙΑ!ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΡΩ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΤΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ ΚΑΠΟΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΚΟΥΡΑΖΟΜΑΙ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΩ!ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ?ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΗΝ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΣΟΥ!ΣΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Θα σου πρότεινα να επισκεφτείς έναν διαιτολόγο. Εκείνος θα σου συστήσει μία σωστή διατροφή για σένα.

  • anastasia

    Συγχαρητηρια για το site σου Βικυ.Θα ηθελα να σε ρωτησω αν κατα την διαρκεια της αποτοξινωσης μπορω να ασκηθω(τρεξιμο παρα μερα για 1 ωρα και ασκησεις στο σπιτι) η καλυτερα θα ηταν να απεχω κατα την διαρκεια της αποτοξινωσης?Ευχαριστω πολυ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπορείς να ασκείσαι!

  • ΑΛΕΧΑΝΔΡΑ ΜΠΟΜΠΟΛΗ

    ειμαι 43 χρονων και βρισκομαι σε προωρη εμηνοπαυση. λογω αυτου του γεγονοτοσ εχω εντονο το αισθημα τησ πεινασ και έχω παρει 4 κιλα. η αποτοξινωση θα με βοηθησει να τα χασω? ή τι αλλο πρεπει να κανω?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Η κατάσταση αυτή στην οποία βρίσκεσαι είναι πολύ ίδιαίτερη και θα χρειαστείς τη βοήθεια ενός διαιτολόγου.

  • Ειρηνη

    Γεια σου Βικη .θελω να σου πω αρχικα οτι σε θαυμαζω. Πριν μερικους μηνες διαβασα τα βιβλια σου ,καποια πραγματα απο αυτα τα εκανα και εγω .Καποια αλλα παλυ οχι και προσπαθησα να τα βαλω στη ζωη μου σιγα σιγα. Τα μυστικα σου ειναι πολυτιμα για μενα και σε ευχαριστω που τα μοιραζεσαι μαζι μας
    Την παραμονη Χριστουγεννων τελειωσα την αποτοξυνοση .Δυσκολευτικα λιγο την τριτη και τεταρτη μερα το αποτελεσμα ομως με δικαιωσε .Ειμαι 1,65 Αρχισα 60 κιλα και εχασα 2 κιλα που δεν μπορουσα με κανενα αλλο τροπο.θελω βεβαια να χασω αλλα 2 γιατι σε 15 ημερες κλεινω τα σαραντα και θελω να το κανω δωρο στον εαυτο μου.
    Εισαι ενα ομορφο προτυπο μου…..

  • ελενη αλβα

    αν ο ατμομαγειρας που εχω αγορασει διατηρει τα θρεπτικα συστατικα

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ο ατμομάγειρας είναι μία καλή λύση για τα λαχανικά. Βεβαίως και τα διατηρεί!

  • inheritance

    My partner and I really enjoyed reading this blog post, I was just itching to know do you trade featured posts? I am always trying to find someone to make trades with and merely thought I would ask.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ευχαριστώ πολύ! Στείλε μου αν θες κάτι στο info@omorfamistika.gr

  • ΚΑΤΕΡΙΝΑ

    ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ 55 ΕΤΩΝ ΕΧΩ ΜΠΕΙ ΣΤΗΝ ΕΜΗΝΟΠΑΥΣΗ 5 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 10 ΚΙΛΑ.ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΧΑΝΩ ΚΑΙ ΞΑΝΑΠΑΙΡΝΩ.ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΤΗΝ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΚΑΙ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ ΘΑ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ.ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Γράψε μου τα αποτελέσματα! Θα χαρώ πολύ!

  • sevi

    kalhspera kyria Xatzivasilioy! prospathisa na kanw thn apotoskinosh ws proetimasia gia mia megalh apoleia kilws alla…. sthn prwth mera den anteksa to vrady kai efaga…. apogohteush megalh vevaia…. thelw na xasw 20 kila, eimai 93 kila, 1.75 ypsos, 23 xronwn. phra polla kila logo psyxologikwn provlimaton kai dieksodos moy htan to faghto! den exw xrhmata gia diaitologo, kai thelw apelpismena na ta xasw…. mporeis na mou dwseis kapoies symvoules se parakalw para poly?
    se eyxaristw ek to proterwn.. :)
    sevi.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Χρειάζεται προσπάθεια, μην απογοητεύεσαι με ένα παραστράτημα, η διάρκεια και η σταθερότητα θα φέρουν αποτέλεσμα.

  • Iliana

    Πρώτη μέρα σήμερα…!!! για την ώρα όλα καλα!!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      :)

  • Iliana

    Ερώτηση:
    το πρόγραμμα αυτό όταν καποιος το ολοκληρώσει και παει καλά…μπορεί να το επαναλάβει για αλλη μία βδομάδα?
    Στατιστικά τί απώλεια βάρους επιτυγχάνεται κατα μέσο όρο την μία αυτή εβδομάδα?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Το πρόγραμμα αυτό ουσιαστικά προετοιμάζει τον οργανισμό για μία δίαιτα απώλειας βάρους. Να την κάνεις μόνο μίά εβδομάδα και μετά να ακολουθήσεις μία δάιιτα για απώλεια βάρους.

  • ΚΑΤΕΡΙΝΑ

    ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ. ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΑ ΤΗΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΟΣΗΣ ΤΟ ΕΚΑΝΑ ΜΟΝΟ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ ΓΙΑΤΙ ΕΦΥΓΑ ΓΙΑ ΠΟΡΤΟ ΧΕΛ.Ι ΤΟ ΣΑΒΑΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΩ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΚΑΙ ΘΑ ΣΕ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ.ΦΙΛΙΑ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Περιμένω νέα σου!

  • anastasia

    Ισχύει ότι πίνοντας καθημερινά μπαλσάμικο ξίδι,αποτοξινώνουμε τον οργανισμό μας;Μπορώ να το κάνω;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι αυτό δεν ισχύει, και πόσω μάλλον το μπαλσάμικο που έχει και αρκετές θερμίδες!

  • ΚΑΤΕΡΙΝΑ

    ΕΒΑΛΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΣΙΓΟΥΡΑ. ΜΕ ΒΟΗΘΑΣ ΕΣΥ .ΣΕ ΕΝΗΜΕΡΩΝΩ.ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καλή επιτυχία!!

  • marion

    niotho oti ksexnao , eimai 42 xronon , yparhei kapia trofi h vitamines pou mporoun na voithisoun,
    efharisto ek ton proteron!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Πιθανόν να έχεις πολύ άγχος ή να κάνεις πολλά πράγματα μέσα στην ημέρα και να φορτώνεις το μυαλό σου με υποχρεώσεις και λίστες. Εμπλούτισε τη διατροφή με μαύρα σταφύλια, σπανάκι, σταφίδες, λιπαρά ψάρια (σολωμός, σκουμπρί, σαρδέλλες), μύρτιλλα, συκώτι που βοηθούν τη μνήμη και διεγείρουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, ασκήσου, κάνε διαφορετικά πράγματα και όχι μηχανικά μέσα στην ημέρα και διάβασε το άρθρο για τη μνήμη στη θεμάτική ενότητα ψυχική ευεξία.

  • αννα

    Καλημερα σκεφτομαι να ξεκινησω σημερα θελω ομως να ρωτησω τα λαχανικα κ τα οσπρια ακομα κ το μαυρο ρυζι χωρις λαδι ???? Ευχαριστω

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Είναι μόνο για μία εβδομάδα και μιλάμε για αποτοξίνωση.

  • ΚΑΤΕΡΙΝΑ

    ΚΑΛΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ΄΄ ΣΗΜΕΡΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΒΙΚΥ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ .ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΩΝ ΚΑΛΑ ΠΑΩ.Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπράβο!

  • φροσω

    μπραβο για οτι κανετε στη ζωη σας!!!!!!!!!!!!!!! ξεκινω σημερα την αποτοξινωση εχω μονο 5 κιλα περιτα ειμαι 1.65, 62 κιλα στα 58 ειμαι οκ ευχομαι να τα καταφερω

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Πρώτα αποτοξίνωση και μετά μία δαίτα. Η αποτοξίνωσηθα βοηθήσει τη δίαιτά σου.

  • ΔΗΜΗΤΡΑ

    Βίκυ καταρχήν συγχαρητήρια για την υπέροχη εκπομπή σου. Αυτό όμως που πραγματικά αναρωτιέμαι είναι το εξής: Οι συμβουλές που δίνεις σχετικά με την ομορφιά και την υγεία, με ποιά ιδιότητα τις δίνεις. Έχεις κάποια επιστημονική κατάρτιση ή απλώς από προσωπική σου εμπειρία; To ρωτάω γιατί κάποιος μπορεί να παρασυρθεί από όλα όσα γράφεις αλλά για κάποιους ιατρικούς λόγους να μην πρέπει και τελικά να έχει επιπτώσεις στον οργανισμό του!!! Συγνώμη χωρίς παρεξήγηση…..

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπορείς να δεις το βιογραφικό μου. Αρκετές συμβουλές που δίνω τις έχω ήδη προσωπικά δοκιμάσει. Ωστόσο το έχω ξαναπεί το site λειτουργεί καθαρά ενημερωτικά και ο γιατρός ή κάθε ειδικός είναι ο μόνος αρμόδιος να δώσει συστάσεις και κατευθύνσεις. Κάτι που συνιστώ πάντα.

  • φροσω

    ΒΙΚΥ ΔΕΝ ΜΑΣ ΑΝΑΦΕΡΕΙΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΔΙΚΑΙΟΥΜΑΣΤΕ πχ ΤΗΝ 5 ΗΜΕΡΑ ?ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΜΕ ΜΙΚΡΕΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ !!!!!!!!!!!!!!!!!ευχαριστω

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Οι ποσότητες σε λογικά πλαίσια, είναι αυτονόητο! :)

  • ΚΑΤΕΡΙΝΑ

    ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΒΡΙΣΚΩΜΑΙ ΣΤΗΝ ΕΚΤΗ ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΔΥΟ ΚΙΛΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΥΠΟΦΕΡΩ.ΕΙΝΑΙ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΕΒΑΛΑ ΚΑΛΑ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΟΥ.ΑΛΛΗ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΞΕΚΙΝΩ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ.ΚΑΛΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ.

  • ΚΑΤΕΡΙΝΑ

    ΣΗΜΕΡΑ ΤΕΛΕΙΩΝΕΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ΄΄΄΄΄΄ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ. ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΩ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΓΛΥΚΟ ΚΑΛΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΕΚΠΟΜΠΗ.

  • Άρτεμις

    Συγχαρητήρια Βίκυ για το site σου!
    Ήθελα να σε ρωτήσω, έχει σημασία να συνδυάζουμε την αποτοξίνωση με τον κύκλο μας? Επίσης, κάθε πότε θα πρότεινες κανείς να κάνει αποτοξίνωση?
    Ευχαριστώ, Φιλιά!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αποτοξίνωση μία φορά στους 3 μήνες είναι υπεραρκετό. Καλό είναι να μην την ξεκινάς στις πρώτες μέρες του κύκλου σου για να μη νιώσεις εξάντληση.

  • βουλα

    ΒΙΚΗ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΕΒΔΟΜΗ ΜΕΡΑ ΓΡΑΦΕΙΣ ΤΑ ΨΑΡΙΑ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΒΡΑΔΥ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ Η’ ΣΚΕΤΑ ΚΑΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ Ο ΚΑΦΕΣ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δεν επιτρέπεται ο καφές. Ψάρια σκέτα.

  • Φάλια

    Θαυμάζω τους ανθρώπους που είναι πιθαρχιμένοι και
    Και ακολουθούν σωστό πρόγραμμα διατροφής γιατί εγω έχω ένα μικρο πρόβλημα. Κάνω σωστή διατροφή και γυμναστική για καποίο διάστημα και μετά για μερικές μέρες τρώω τα πάντα σε μεγάλες ποσότητες με αποτέλεσμα να καταστρέφω ότι έχω καταφέρει με κόπο γιατί είμαι γλυκαντζού!!! Μετά νιώθω χάλια και κλείνομαι στον εαυτό μου!!! Πρόσφατα έκανα κάτι εξετάσεις κ μου είπαν ότι έχω ” αντιδραστική υπογλυκεμία” και απαγορεύονται οι υδατάνθρακες κ τα τρόφιμα με υψηλό γλουτεμικό δείκτη(αν το έγραψα σωστά) . Ξέρεις κάτι για αυτο;;;; Μπορείς να με συμβουλέψεις τι να κάνω ναμην έχω αυτά τα σκαμπανεβάσματα ; Ευχαριστώ πολυ!!!!!!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Υψηλό γλυκαιμκό δείκτη. Είναι πολύ μεγάλο θέμα και πολλές οι τροφές. Θα σου συνιστούσα να αγοράσεις ένα βιβλίο που αναφέρονται ποιες τροφές και πως ανεβάζουν τον γλυκαιμικο δείκτη ή να απευθυνθείς στον γιατρό σου.

  • ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ

    Συγχαρητήρια για τις συμβουλες που μας δίνετε…αλλά θα ήθελα να ρωτήσω θέλω να ξεκινήσω την δίαιτα της αποτοξίνωσης αλλα ταυτόχρονα γυμναζομαι αυτο μπορεί να με κάνει να νοιώσω παραπάνω κουραση;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Πιθανόν ναι.

  • MELPO PHILIPPOU

    viki mou tin prwti mera tin katalava,tin defteri mera episis, tin triti apo to prwi mexri to vrady tha trww laxanika;tin tetarti, apo to prwi mexri to vrady MIA mono merida mavro rizi kai osa laxanika thelw sketa;ladi,lemoni;tin pempti fasolia,fakes pws na mageireftoun;vrasta;ladi,lemoni;tin ekti dimitriaka diladi korn fleiks;poia;tin evdomi psari sti sxara/vrasto/tiganito;se kourasa alla thelw na ta katalavw kala gia na min kanw kanena lathos otan tha tin ksekinisw.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      2 μερίδες ρύζι, λαχανικά σκέτα με λεμόνι ναι, όχι λάδι. Τα όσπρια με μία κουταλιά της σούπας λάδι, δημητριακά ολικής αλέσεως. Ψάρι ψητό ή βραστό.

  • silvia

    biku kalhspera.h8ela n s rwthsw ap tn 3h mera k meta 8 trwme mia merida t meshmeri k mia t bradu k tpt allo tn upoloiph?epishs poia oma laxanika?akousa ot xaneis 2-3 kila alla d einai emfanh st swma s para mono st zugaria gt apla apoballeis ugra isxuei?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Τρως 5 μερίδες. Λαχανικά εποχής και ναι χάνεις κυρίως υγρά. Η αποτοξίνωση ουσιαστικά σε προετοιμάζει για διατροφή.

  • Savvina

    kalispera biku ,ithela na se rwtisw epeita apo tin evdomada apotoksinosis sunexizoume kaninika tin diatrofi pou kaname?
    euxaristw poli

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ναι, μπορείτε να ξεκινήσετε και δίαιτα και θα έχετε πολύ καλά αποτελέσματα.

  • thea

    ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ 3ΗΕΩΣ ΤΗΝ 7Η ΗΜΕΡΑ ΓΡΑΦΕΤΕ ΠΧ ΤΗΝ 7Η ΨΑΡΙ..ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΙΟΥΜΕ ΚΑΤΙ?ΔΙΑΒΑΣΑ ΟΤΙ Ο ΚΑΦΕΣ ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΟΥΤΕ ΤΣΑΙ ΠΡΑΣΙΝΟ ΕΣΤΩ?ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΝΑ ΦΑΜΕ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δεν επιτρέπονται ροφήματα εκτός απότο νερό. Ψάρι μπορείτε να φάτε και για σνακ, λίγο σολωμό βραστό ή ψητό.

  • maria

    viky mu thelo na se rotiso kati. eimai 15 xronvn me ypsos 1,60 kai varos 63 kila. pio prepei na einai to fysiologiko mu varos?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ακόμη δεν έχεις φυσιολογικό βάρος με την έννοια ότι το σώμα σου αναπτύσσεται.

  • NIKI

    viky thelo na rotiso to eksis : opos einai gnosto otan kanoume tetoies diaites me elaxisto fagito kai sigekrimena pragmata murizei i anapnoi giati proerxetai apo mesa apo to stomaxi.ksereis ti mporoume na kanoume gia auto giati einai polu asximo kai den feugei oute me plisimo dontion afou einai esoteriko.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπορείς να μασάς λίγο μαιντανό, να κάνεις πλύσεις με λεμόνι στο στόμα και γαργάρες.

  • Elena

    Καλημέρα! Ξεκίνησα την ημέρα μου με λίγο πράσινο τσάι με μισή κουταλιά μέλι (για λόγους υγείας μου είναι απαραίτητο). Δημιουργεί πρόβλημα στη συνέχεια της αποτοξίνωσης?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Είπαμε η αποτοξίνωση είναι για μία μόνο εβδομάδα, μπορείτε για λίγο να αποχωριστείτε τις γλυκαντικές ουσίες.

  • Faten

    Γεια σου Βίκυ,
    Θα ήθελα να μάθω, όταν λες ”ωμά λαχανικά”,σε ποια λαχανικά ακρβιώς αναφέρεσαι? Έχω σπαστική κολίτιδα και τα ωμά είναι απο τα πλέον δύσκολα στη χώνεψη. Θα μπορούσα να τα καταναλώση με άλλο τρόπο (π.χ. βραστά)?

    Ευχαριστώ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ναι μπορείς βραστά αλλά αν έχεις σπαστική κολίτιδα απέφυγε αύτήν την αποτοξίνωση.

  • Faten

    Σε ευχαριστώ πολύ για την άμεση ανταπόκριση. Συνέχισε την πολύ καλή δουλειά….

  • Faten

    Μήπως υπάρχει κάτι αντίστοιχο να μου προτείνεισ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Κάτι αντίστοιχο σε τί;

  • Faten

    xαίρετε,
    Εννοώ κάτι αντίστοιχο σε αποτοξίνωση…
    Ευχαριστώ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Προς το παρόν δεν έχω κάτι, θα σε καλύψω σε επόμενα άρθρα μου.

  • Faten

    Να είστε πάντα καλά και καλή συνέχεια!

  • ΜΑΙΡΗ

    θα ήθελα να ρωτήσω αν κατα την 3η 4η 5η 6η 7η ημέρα και μετά προσθέτεις τα συγκεκριμένα τροφιμα στους χυμους, λαχανικά κλπ που τρως κατα την 1η και 2η μέρα , ή αν η διατροφή μας θα πρέπει να αποτελέιται αποκλειστικά απο ωμα λαχανικα πχ. κατα την 3η ημέρα ή δημητρικά και γιούρτι κατα την 6η μέρα

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Η αποτιξίνωση κάνει αυτό που λεει: αποτοξινώνει, το χρειάζεται αυτό ο οργανισμός μας, δεν είναι δίαιτα. Τρως μόνο αυτά που αναφέρονται.

  • ΜΑΙΡΗ

    συγκεκριμένα ρωτώ τι θα τρώω για πρωινο την ημέρα που έχει ψάρι ή την ημέρα που έχει όσπρια?? επιτέπονται χυμοι και φρούτα επίσης κατα τις ημέρες αυτές?

  • Valeria

    Γεια σου Βικυ,
    Η παραπανω διαιτα αποτοξινωσης θα με βοηθήσει να χάσω κιλα? και αν ναι, πόσα?
    πιστευεις οτι μπορει να δημιουργησει καποιο προβλημα στον οργανισμο μου? πχ. αδυναμια συγκεντρωσης, ατονια κλπ?
    ευχαριστω πολυ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Η αποτιξίνωση προετοιμάζει για δίαιτα τον οργανισμό ή κάνει αυτό που λεει: αποτοξινώνει, το χρειάζεται αυτό ο οργανισμός μας. Χάνεις 2 -3 κιλά αλλά είναι κυρίως υγρά. Η αποτοξίνωση δεν είναι δίαιτα.

  • Valeria

    Πιστεύετε οτι τισ μερες της αποτοξίνωσης ειναι σκόπιμο να απέχουμε απο τη γυμναστική?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι, μπορείτε να ασκείστε αλλά χωρίς υπερβολές.

  • Βασιλικ΄ξ

    Καλησπέρα :)

    θέλω να ρητήσω την 5η μερα που εχουμε φασολια & φακες εννοούμε μαγειρεμένα ??? κι αν ναι πως ???( κοκκινιστα κτλ )

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Νερόβραστα ή σε σαλάτα.

  • alex

    kalhmera viku….pinw polu xamomhli(fakelaki)m meli…gyro stis 4 koupes th mera kathe mera k epeishs trww ena giaourti stragisto 2%kathe mera….trelenomai giayta ta dyo…..elpizw na mh vlaptw se kati ton eayto moy?tha hthela poly thn gnwmh s….euxaristw.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μην το παρακάνεις με το χαμομήλι, η υπερβολική κατανάλωση του επιφέρει ναυτία, πονοκεφάλους, αύξηση των καρδιακών παλμών και αϋπνίες.

  • alex

    an to antikatasthsw me prasino tsai h ena opoiodhpote tsai??….prothne m kapoio rofhma pou mporw na to katanalwnw afova…efxaristw

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Οι υπερβολικές ποσότητες δεν είναι άφοβες ακόμη κι αν τα ροφήματα είναι υγιεινά.

  • Niki

    Kαλησπέρα και καλή εβδομάδα κυρία Χατζηβασιλείου,
    την 1η που λέτε μόνο υγρά πρέπει όλα αυτά που γράφετε στην παρένθεση ή μπορούμε πχ μόνο χυμό φρούτων και χυμό λαχανικών ? Είναι σημαντικά και τα άλλα? Πχ τσαι απο μπαχαρικά που θα βρώ?
    Ευχαριστω
    Νίκη

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αυτά που γράφω + νερό.

  • sofia

    vicky th mera pou exeis psari kai th mera pou exeis fasolia …gia prwino ti na trww???

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Νερό

  • nicoll

    KATHE POSO KAIRO MPOROUME NA KANOUME TIN APOTOXINOSI?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Κάθε 3 μήνες π ερίπου

  • ελενα

    Κ Βικυ καλησπερα θα ηθελα να ρωτησω
    μπορουμε να φαμε με μετρο η σε απεριοριστη ποσοτητα ολη την ημερα κατα την διαρκεια της αποτιξινωσης!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σχετικά με μέτρο, αλλιώς δεν είναι αποτοξίνωση

  • nota

    Γεια σας! Θα ήθελα μια διευκρίνιση όσον αφορά τα δημητριακά στην 6η μέρα. Εννοείτε δημητριακά πρωινού ή σιτάρι,βρώμη κτλ; Επίσης αν κάποιος δεν καταναλώνει γαλακτοκομικά προιόντα μπορεί να αντικαταστήσει το γιαούρτι με κάτι άλλο ή να περιοριστεί μόνο στα δημητριακά; Ευχαριστώ πολύ!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      ρύζι, καλαμπόκι βρασμένα

  • Κ.ΚΑΛΛΙΑ

    ΠΟΣΟΥΣ ΧΥΜΟΥΣ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ(ΜΕΡΙΔΕΣ).ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΚΑΙ ΚΑΚΑΟ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      δες στο άρθρο τι έιναι μια μερίδα

  • Αγγελική

    Βίκυ καλησπέρα.Ήθελα να σε ρωτήσω η αποτοξίνωση πρέπει να προηγηθεί της διατροφής που θέλω να ακολουθήσω για να χάσω 7-8 κιλά που θέλω?Ευχαριστώ!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Η αποτξίνωση προετοιμάζει τον οργανισμό για μια δίαιτα. Ναι προηγείται.

  • jopharliavili

    hi, new to the site, thanks.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      welcome!

  • mairi

    geia soy viky!
    mporo tin 1h kai 2h hmera na pio
    xymoys syskeyasmenoys typoy alohs- sitaroxortoy-ippofaoys kai kapoia fysika skyasmata se skoni poy voithoyn stin apotoxinosi klp h mono freskoys?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σε αυτό το άρθρο προτείνω φρέσκους. Για όσους μου αναφέρεις δεν μπορώ να εγγυηθώ το αποτέλεσμα.

  • Μυρτώ

    Βίκη θα ήθελα να σε ρωτήσω αν η νηστεία είναι αποτοξίνωση και ακόμη με ποιες τροφές μπορούμε να αντικαταστήσουμε το σίδηρο του κρέατος όταν νηστεύουμε.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Η νηστεία δεν είναι αποτοξίνωση – έχουμε συνηθίσει να την ονομάζουμε έτσι επειδή αποφεύγουμε το κρέας. Θα σε καλύχω για τα υπόλοιπα σύντομα.

  • νιτσα

    γεια σου βικυ.αρχη της εβδομαδας θα ξεκινησω την αποτοξινωση.θελω να χασω 5-6 κιλα.τι διατα μου προτεινεις να κανω μετα;ταχεια διαιτα αν γινετε γιατι σε 2 μηνες θα γινω νονα;μετα θα ακολουθησω το δικο σου προγραμμα διατροφης.να σου αναφερω οτι γυμναζομαι 3 φορες την εβδομαδα απο 30′(σπιτι απο DVD)

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ταχείες δίαιτες δεν τις προτείνω. Ξεκίνησε με την αποτοξίνωση και κάνε μία συντηρητική δίαιτα.

  • ΑΦΡΟΔΙΤΗ

    Αγαπητή Βίκυ,
    δεν έχω κάνει ποτέ ξανά αποτοξίνωση. Αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι πως μπορώ να χειριστώ το θέμα με τους χυμούς λαχανικών μιας και δεν διαθέτω αποχυμωτή? Έχεις καμία συμβουλή?
    ευχαριστώ πολύ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Πώς θα μπορούσα να σε βοηθήσω σε αυτό;

  • ΑΦΡΟΔΙΤΗ

    σωστά. δεν έθεσα την ερώτησή μου σωστά. μπορώ να βράσω λαχανικά και να πιω το χυμό τους για παράδειγμα? (ώστε να μην καταφύγω σε χυμούς λαχανικών του εμπορίου γιατί έχουν συντηρητικά κ.α. που τα αποφεύγω)

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Με τον βρασμό θα χάσεις τα πολύτιμα συστατικά τους κατά 50% τουλάχιστον. Χρειάζεται να είναι φρέσκα.

  • Ελένη

    Ήθελα να ρωτήσω, κατά την περίοδο της αποτοξίνωσης εννοείτε ότι δεν πίνουμε καφέδες? Κι ακόμη κάτι, όπως προχωρούν οι μέρες της προσθέτουμε και άλλες τροφές ή τρώμε αποκλειστικά ότι προτείνεται? ( πχ. 5η μέρα : Φασόλια… και λαχανικά φρούτα?)
    Ευχαροστώ για τις συμβουλές.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Τρώτε αποκλειστικά ό,τι προτείνω και εννοείται ότι ο καφές είναι απαγορευμένος. Γι αυτό είναι και αποτοξίνωση.

  • Savvina

    oi fakes kai ta fasolia magiremena kai me ladi kai me alla.i apla brasmena me mpaxarika?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Χωρίς λάδι

  • Γεωργια

    Πως ξέρω πόσα φρούτα μπορώ να φάω; Ή πόσα λαχανικά; Και με τι συχνότητα; Πόσες φορές στη μέρα;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όλα είναι στο μέτρο. 4 – 5 γεύματα, σε μερίδες. Αποτοξίνωση κάνουμε όχι δίαιτα ούτε διατροφή.

  • alan

    Βίκυ μου πως φτιάχνω ρόφημα με τζίντζερ? Τι χυμούς λαχανικων προτείνεις (για να είναι ευγεστοι)? Πόσους χυμους την 1η μέρα? Κατάλαβα καλα:? για την κάθε ημέρα καταναλώνουμε αποκλειστικά το συγκεκριμένο είδος τροφής και νεράκι (ουτε χυμους, ουτε τπτ)??? ευχαριστώ πολυ :)

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Οι ερώτησεις σου είναι πολλές και δεν μπορούν να καλυφτούν σε απάντηση στα σχόλια. Παρακαλώ στέλνετε μία ερώτηση τη φορά.

  • Savvina

    geia sou vicki tha ithela na se rwtisw telika tin 4 mera trwme duo merides mauro rizi h mia?kai sta sxolia pou lete dhmhtriaka ruzi kai kalampoki dhladh kai thn 6 mera trwme mauro rizi?kai tis fakes kai ta fosolia se salata me marouli kai ξιδι?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αποτοξίνωση σημαίνει ότι για μια εβδομάδα δεν τρώτε όπως τρώγατε, ξεχάστε για λίγο τη γέυση, το αλάτι, τον καφέ, τα λιπαρά.

  • alan

    Βίκυ μου τι χυμούς λαχανικων προτείνεις για να είναι ευγεστοι? εσυ πως τους φτιάχνεις? ευχαριστώ :)

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όλοι οι χυμοί είναι μία χαρά. Εμένα μου αρέσουν όλα τα λαχανικά.

  • alan

    το ρόφημα με τζίντζερ πώς φτιάχνετε? ευχαριστώ :)

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Τριψτε πιπερόριζα και βράσε την.

  • alan

    για την 1η μέρα πόσους χυμους μπορούμε να καταναλώσουμε? :)

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      μέχρι 6 .

  • alan

    Βίκυ μου η κάθε ημέρα περιλαμβάνει αποκλειστικά το συγκεκριμένο μενού ή καθε ημέρα προσθέτουμε και κάτι ακόμα? χυμους μπορούμε να καταναλώνουμε όλες τις ημέρες? ευχαριστώ :)

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Κάθε μέρα και συγκεκριμένες τροφές.

  • alan

    σε ζάλησα αλλα θα μπορούσες να μου προτείνεις αποχυμωτή της προκοπής? (μια φίλη που πήρε πετάει το μισό λαχανικό για 2 δαχτυλα χυμο)
    Αν δεν θες να πεις μάρκα πες μου τιμή περιπου και αν υπάρχει στην Ελλάδα.Ευχαριστώ τοοοοσοοοο πολυ :)

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δεν κάνω ρεπορτάζ αγοράς καλή μου. Αν βγεις στην αγορά θα διαπιστώσεις ότι υπάρχουν πολλά μοντέλα και διάφορες τιμές.

  • a

    σήμερα έκανα την πρώτη μέρα αποτοξίνωσης. την είχα στο μυαλό μου πολύ δύσκολη. ένα χυμό πορτοκάλι σε λίγο και τα κατάφερα. πολύ το χάρηκα. αν και προσέχω πολύ τη διατροφή μου ποτέ δεν είχα κάνει κάτι παρόμοιο.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπράβο, συνέχισε έτσι!

  • soula

    :)

  • Μαρία

    Βίκυ γειά σου, σ´ αυτό το πρόγραμμα αποτοξίνωσης, την πρώτη μέρα αυστηρά μόνο υγρά και τίποτε άλλο, την επόμενη μέρα, μόνο υγρά και φρούτα κ.ο.κ?? θα πρέπει να το ακολουθούμε δηλ. αυστηρά για να πετύχει?:-)
    Σε ευχαριστώ πολύ!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ναι!

  • lollipop

    Σκεφτομαι για μια εβδομαδα να τρεφομαι μονο με φρουτα, λαχανικα και γιαουρτι χαμηλων λιπαρων σε λογικες ποσοτητες.. Τι λετε? Θα με βοηθησει να αποτοξινωθω και να αρχισω επειτα μια ισορροπημενη διατροφη?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Εξαρτάται από τις ανάγκες του οργανισμού σου, τις υποχρεώσεις σου και τα αποθέματα ενέργειάς σου.

  • afroditigk

    kalispera!prwton tha ithela na sou pw oti panemorfi.meta thn teleytaia anafora sto site sas i psixologia m exei alla poli k eyxaristw poli gia tis simvoules sas!!!to parapanw arthro sas voitha sto na xase kaneis kila,oxi?apla apotoxinonei ton organismo?eyxaristw ektwn proterwn

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αποτοξινώνει και επιταχύνει το μεταβολισμό έτσι ώστε να χάσεις μετά με σωστή διατροφή.

  • afroditigk

    ευχαριστω για ολες τις συμβουλες σας!!!

  • Μαρία

    Καλημέρα Βίκυ, θα θελα να σε ρωτήσω κατά την διάρκεια της αποτοξίνωσης, 7 ημερών.. να πίνουμε ροφήματα, όπως τσαί, γάλα, χυμό φρούτων κλπ? Σε ευχαριστώ πολύ:)

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Φυσικούς χυμούς φρούτων και πράσινο τσάι.

  • Μαρία

    Ξέχασα να ρωτήσω, μετά από αυτό το προτεινόμενο μοντέλο αποτοξίνωσης, η διατροφή μου να είναι ισορροπημένη και υγιεινή για να έχει αποτέλεσμα, τι πρέπει να προσέχω θέλω πολύ να χάσω 5 κιλά? Να έχεις μια όμορφη μέρα!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Τακτικά μικρά γεύματα κάθε 3 ώρες, αποφυγή πολλών λιπαρών, τηγανητών, αλατιού. Πολλά φρούτα και λαχανικά. Μέσα στην ενότητα αδυνάτισμα, θα βρεις διάφορα άρθρα με ιδέες για γεύματα.

  • Μαρία

    Σε ευχαριστώ Βίκυ μου! Να σαι καλά!

  • αλέκα

    Βίκη μου είμαι 1,63 και 75 κιλά μπορώ να κάνω την αποτοξήνωση ? αν ναι στην μέρα πχ ψάρι εννοείς μόνο ψάρι απ το πρωί 5 γεύματα ανά τρίωρω 160γρ? να σ’έχει ο Θεός καλά μες στην απελπισία μου σε βρήκα , μετα θα κάνω τη δίαιτα για το χάσιμο των πέντε κιλών.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Συμβουλεύσου το γιατρό σου αν ανήκεις σε κάποια από τις ευπαθείς ομάδες που αναφέρω. Διαφορετικά, μπορείς να την κάνεις. Μπορείς να συνδυάσεις το ψάρι με κάποια από τις υπόλοιπες τροφές, αν θέλεις.

  • αλέκα

    καλημέρα Βίκη μου σ’ευχαριστω πολύ για την διευκρίνηση είχα καταλάβει λάθος , ότι πρέπει να καταναλώνω μόνο ένα είδος τροφής και όχι ότι όσο παιρνούν οι μέρες μπορώ να καταναλώνω κάτι και από τις προηγούμενες…ξεκινάω από σήμερα.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι, κανονικά πρέπει μία τροφη την ημέρα, αλλά στο ψάρι μπορείς να προσθέσεις και κάποια άλλη αν επιθυμείς.

  • αλέκα

    Οκ ευχαριστώ και πάλι.

  • Μαρία

    Κατά την αποτοξίνωση να αποφεύγουμε να πίνουμε καφέ? Ευχαριστώ!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ναι.

  • Μαρία

    Βίκυ μου, είμαι ήδη στην πέμπτη μέρα αποτοξίνωσης! ήτανε δύσκολη η 1η-2η μέρα αλλά αξίζει τον κόπο! Σε ευχαριστώ πάραααα πολύ. Καλό Πάσχα σε σένα και την οικογένειά σου!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καλό Πάσχα!

  • chris

    avrio 8 arxisw.tous xumous pws ts ftiaxnoume?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Με αποχυμωτή. Τα φρούτα μπορείς να τα στίψεις κι όλας.

  • Άννα

    Αγαπητή Βίκυ

    Είμαι αδύνατη αλλά μονίμως η κοιλιά μου είναι φουσκωμένη. Δυσκολεύομαι να φορέσω τα jeans μου.
    Πώς μπορώ να απαλλαγώ από το περιττό λίπος στην κοιλιά και να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά;
    Τι συστήνεις;
    Επίσης πώς μπορώ να απαλλαγώ από την κυτταρίτιδα;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αεροβική άσκηση 4 φορές την εβδομάδα από 45 λεπτά, πολλά φρούτα και λαχανικά, όχι σε γλυκά, τηγανητά, λιπαρά, πίνε πολύ νερό και 5 μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα. Μέσα στο site θα βρεις άρθρα και για την κυτταρίτιδα και για την κοιλιά.

  • xrysa

    geia sas k.xatzivasileiou!
    sigxaritiria!! kathe poses wres tha trwme ayta pou proteinete kathe mera?dld tis prwtes 2 meres kathe 3-4 wres. tis ypoloipes??dld tin imera pou exei psari, kathe 3-4 wres tha trwme psari?h mono mia fora k tin ypoloipi hmera nero? eyxaristwww!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Κανονικά κάθε 3 ώρες. Την ημέρα με το ψάρι μπορείτε να φάτε για πρωινό κάποια από τις άλλες τροφές.

  • xrysa

    kalhspera k.Xatzhvasileiou !!!
    tin 6 mera otan lete dimitriaka ti ennoeitai?? dimitriaka olikhs alesews h kalampoki k ryzi ??
    eyxaristw para poly!
    pragmatika eksairetiki douleia!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ολικής άλεσης.

  • γεωργια

    Καλησπέρα.θα ήθελα σε παρακαλω να μου διευκρινίσεις για τις μέρες με τα ψαρια και τα όσπρια αν μπορύν να συνοδευτούν με σαλάτα.αν μπορώ να χρησιμοποιήσω ελαιόλαδο και τι πρωινό μπορώ να τρώω αυτές τις μέρες? αν στους χυμούς φρούτων μπορεί να χρησιμοποιήσω και του εμπορίου και τέλος τι εννοείς λέγοντας ροφήματα με τζίντζερ και πού θα μπορούσα να τα βρω.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπορείς με το ψάρι να φας λίγη πράσινη σαλάτα με λάδι. Για πρωινό κάποιο φρούτο ή χυμό, όχι του εμπορίου. Το τζίντζερ είναι η πιπερόριζα, την αγοράζεις ξεχωριστά και προσθέτεις λίγη στο ρόφημά σου – πρόσεξε την ποσότητα γιατί καίει.

  • Μαρία

    Βίκυ μου, κάθε πόσο θα μας πρότεινες να κάνουμε την επόμενη αποτοξίνωση? Ευχαριστώ πολύ! 😉

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μετά από γιορτές ή περιόδους που το έχετε παρακάνει.

  • Παναγιώτα

    Καλησπέρα! Μετά την αποτοξίνωση, τι μενού θα ήταν καλό να ακολουθήσουμε για ομαλή επανενταξη? επίσης μια διευκρίνηση, τα οσπρια της 5 μερας καθως και τα λαχανικα της 4ης θα είναι μαγειρεμένα κανονικά με λαδι ή απλα νεροβραστα? Ευχαριστώ εκ των προτέρων, καλή συνέχεια!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καλύτερα νερόβραστα. Μετά την αποτοξίνωση μπείτε κανονικά στο καθιερωμένο σας υγιεινό πρόγραμμα, αποφεύγοντας τα πολλά λιπαρά, το πολύ αλάτι και τα γλυκά.

  • αλέκα

    Βίκη μου καλησπέρα δεν μπορώ να βρω που είχα διαβάσει για τα φύτρα φακής παίρνω το θάρρος να γράψω εδώ .Μπορώ να τα φάω στην αποτοξίνωση ?Αν ναι τρώω και το κορμό ή μόνο τα φιλαράκια ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ναι, μπορείς. Ολόκληρο.

  • αλέκα

    ευχαριστώ βικάκι μου, μπορώ να κάνω φύτρα και με άλλους σπορους ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Βεβαίως.

  • Κάλλη

    Καλησπέρα,μπορεί να είναι χαζή η ερώτηση μου αλλά το γάλα κατατάσσεται στα υγρά; και αν όχι επιτρέπεται σε κάποια μέρα της εβδομάδας;ευχαριστώ εκ των προτέρων.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Κατατάσσεται στα υγρά. Επιτρέπεται στην ημέρα με τα ροφήματα αλλά θα σου συνιστούσα όχι πάνω από ένα ποτήρι.

  • Σοφια

    Εχω παρει απο το φαρμακειο σταγονες λουιζας και μηλοξυδου για καψιμο λιπους και βελτιωση της κυτταριτιδας που ειναι φυσικο προιον και το χρησιμοποιω νηστικη. Ομως πριν το παρω αυτο επινα το χυμο ενος λεμονιου σε ενα ποτηρι νερο πριν το πρωινο. Μπορω να συνεχισω να παιρνω τις σταγονες χωρις να σταματησω το λεμονι το πρωι; (στη συσκευασια δεν αναφερει αντενδειξεις)

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Φαντάζομαι πως μπορείς. Τι λέει ο φαρμακοποιός σου;

  • Στέλλα

    Βικυ μου φασόλια και φακές δεν μπορώ να φάω με τίποτα.Τρώω απ’όλα αλλά αυτά δεν τα τρώω καθόλου. Μπορώ να τα αντικαταστήσω με κάτι άλλο;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Στο συγκεκριμένο πρόγραμμα δυστυχώς όχι.

  • Katerina

    Βικυ μου γεια σου!!!

    Οσον αφορά την 4η 5η μέρα τι μπορουμε να φαμε για πρωινο;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Τίποτα, ξεκινάς με αυτά που προτείνονται.

  • ΓΑΡΕΦΑΛΙΑ

    Χαίρετε, συγχαρητήρια για το site σας, σκεφτομαι να κάνω την αποτοξίνωση που προτείνετε, αφού μου διευκρινίσετε τα εξής:
    α) Δημητριακά εννοείτε corn flakes τα συνηθισμένα του εμπορίου ή κάτι άλλο?
    β) Τα όσπρια νερόβραστα? Επιτρέπεται το αλάτι?
    γ) “Μαγειρεμένα” λαχανικά εννοείτε με λάδι-κρεμμύδι-αλάτι-ντομάτα όπως τα μαγειρεύουμε συνήθως?
    Ευχαριστώ
    Γαρεφαλιά

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δημητριακά εννοούμε αυτά και τα μούσλι. Δεν επιτρέπεται το αλάτι και μαγειρεμένα εννοώ βρασμένα, χωρίς προσθήκη ντομάτας, ελαιόλαδου κλπ.

  • ΓΑΡΕΦΑΛΙΑ

    Ευχαριστώ για την απάντηση. Αυτό που κάνετε εδώ είναι πολύ γενναιόδωρο.Πραγματικά.
    Είμαι ήδη στην 3η μέρα της αποτοξίνωσης. Όλα καλά, μόνο που δεν μπορώ να αντισταθώ στο κάπνισμα. Συνηθίζω 15 – 20 τσιγάρα την ημέρα, από προχθές καπνίζω μόνο 1-3. Μήπως αυτό σημαίνει ότι άδικα κάνω την αποτοξίνωση?
    Ευχαριστώ
    Γαρεφαλιά
    Υ.Γ.Σας παρακαλώ μη μου πείτε “αυτό σημαίνει ότι μπορείς να το κόψεις!”… Το ξέρω ότι μπορώ…

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Κια μόνο ότι το έχεις ελαττώσει τόσο πολύ βοηθάς να λειτουργήσει η αποτοξίνωση (όχι όμως 100%).

  • angel

    Την τελευταία μέρα που αναφέρει ψάρι εννοεί μόνο νερό και ψάρι όλη μέρα? δηλαδή για πρωινό – μεσημεριανό – βραδινο τρώμε ψάρι? καθόλου λαχανικά ή φρούτα?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ακριβώς, γιατί αυτό είναι αποτοξίνωση και όχι κάποιο μοντέλο διατροφής ή δίαιτας.

  • δημητρης

    Βικυ, τη 3η εως και την 7η μερα η ποσοτητα του νερου ειναι μετρια η αφθονη. Ευχαριστω.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

  • ΑΓΓΕΛΙΚΗ

    Βίκυ μου καλήμερα και άπω εμένα θα ήθελα να σε ρωτήσω την 6η μέρα τα δημητριακά είναι με γάλα η σκέτα.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σκέτα.

  • xrysa

    γεια σας κ.Χατζηβασιλειου !
    επιτρεπεται να κανω αποτοξινωση ενω παιρνω αντισυλληπτικα;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπορείς να κάνεις αλλά δεν θα έχεις τα ίδια αποτελέσματα αν δεν έπαιρνες το χάπι.

  • marw

    Βικυ μου ισχυει πως πριν αρχισει καποιος διαιτα ,μπορει να κανει 2 με 3 μερες αποτοξινωση για καλυτερα αποτελεσματα ή δεν ισχυει κατι τετοιο?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Βεβαίως και ισχύει Μάρω μου.

  • maria

    βίκυ όταν λες ωμά λαχανικά ποια εννοείς, εκτός από μαρούλι,αγγούρι. η ντομάτα επιτρέπεται?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      καρότο, ντομάτα, γαλλική σαλάτα κλπ.

  • maria

    την 4η μέρα των λαχανικών επιτρέπεται βραστή πατάτα και πόσες?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι, μόνο ωμά λαχανικά.

  • maria

    βίκυ, είμαι ήδη στην 3η μέρα αποτοξίνωσης και αισθάνομαι πολύ κουρασμένη! επίσης αρρώστησα με αμυγδαλές και θα πρέπει να πάρω αντιβίωση . τι μου προτείνεις να την συνεχίσω ή όχι ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Εννοείται ότι δεν την κάνεις! Οι δίαιτες και οι αποτοξινώσεις αφορούν πάντα υγιή άτομα!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μην ξεκινάς αποτοξίνωση εάν δεν είσαι υγιής.

  • ΝΤΕΜΙ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ

    ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΙΣΑΙ ΠΑΝΕΜΟΡΦΗ ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΝΑ ΚΡΑΤΟΥΣΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΣΕ ΦΟΡΜΑ ΑΛΛΑ ΕΙΜΑΙ ΟΛΙΓΟΝ ΤΕΜΠΕΛΑ. ΕΙΜΑΙ 50 ΕΤΩΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ ΚΑΛΟΒΑΛΜΕΝΗ ΠΕΝΗΝΤΑΡΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ!!! ΤΟΝ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟ ΕΧΩ ΤΟ ΓΑΜΟ ΤΗΣ ΚΟΡΗΣ ΜΟΥ ΚΑΙ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΝΑ ΜΗΝ ΕΙΜΑΙ ΠΡΗΣΜΕΝΗ ΚΑΙ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ ΝΑ ΜΕΙΩΣΩ ΛΙΓΟ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΩ ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΝΑ ΝΙΩΘΩ ΑΝΑΛΑΦΡΗ ΚΑΙ ΛΑΜΠΕΡΗ. ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ.ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΕΝΑ ΟΜΟΡΦΟ ΒΡΑΔΥ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ντέμι καλά στέφανα σου εύχομαι για την κόρη σου. Κάνε την αποτοξίνωση της μίας εβδομάδας και συνέχισε με μία δίαιτα (όχι εξαντλητική). Δεν ξέρω αν θα χάσεις και τα πέντε κιλά αλλά σίγουρα θα ξεφουσκώσεις. Για να είσαι λαμπερή ξεκίνα τα πήλινγκ από τώρα και την ενυδάτωση.

  • ΝΤΕΜΙ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ

    ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΜΕ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΕΣ ΜΕ ΤΟ ΠΟΣΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕΣ ΜΠΡΑΒΟ ΠΟΛΥ ΧΑΡΗΚΑ. ΠΗΛΙΝΓΚ ΕΧΕΙΣ ΚΑΤΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙΣ? Η ΝΑ ΔΩ ΚΑΤΙ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΣΤΙΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΣΟΥ? ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΕΝΝΟΕΙΣ ΜΕ ΚΡΕΜΕΣ ΗΜΕΡΑΣ ΚΑΙ ΝΥΧΤΑΣ? Η ΜΕ ΚΑΤΙ ΕΝΙΣΧΥΜΕΝΟ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Διάβασε αυτά που γράφω και όσο για την ενυδάτωση κάνε μία θεραπεία βαθιάς ενυδάτωσης σε κάποιο ινστιτούτο.

  • ΝΤΕΜΙ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ

    ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΥΧΕΣ ΣΟΥ. ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΝΑ ΑΡΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΚΙΛΑ? ΚΑΛΑ ΕΙΝΑΙ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μια χαρά!

  • ΝΤΕΜΙ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ

    ΜΙΑ ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΗ ΤΟ ΨΑΡΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟΝΟΣ? ΑΝ ΟΧΙ ΓΙΑΤΙ ΨΑΡΙ ΛΕΜΕ ΠΟΥ ΝΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΕΧΕΙΣ ΜΑΖΙ ΣΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΤΡΩΣ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Η αποτοξίνωση γίνεται μία φορά το χρόνο. Καλύτερα όχι στις διακοπές. Το ψάρι μπορεί να είναι και τόνος αλλά σε νερό, όχι σε λάδι. Αν είναι φρέσκος ακόμη καλύτερα.

  • Martina

    Οι φακές σκετές χωρίς ρύζι, ή τα φασόλια χωρίς ντομάτα., ? :)

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      ΣΚέτα όλα.

  • xrysa

    καθε ποτε επιτρεπεται να κανουμε αποτοξινωση ;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Νομίζω πως το γράφω ήδη στο κείμενο. Δύο με τρεις φορές τον χρόνο, αν χρειάζεται.

  • ΝΤΕΜΙ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ

    ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!! ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ ΔΥΣΚΟΛΟ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΝΙΩΘΩ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΠΙΟ ΑΔΕΙΑ ΚΑΙ ΠΙΟ ΕΛΑΦΡΙΑ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΟ ΔΙΑΤΗΡΙΣΩ ΑΥΤΟ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ ΜΕ ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΚΙΛΑ? Η ΜΟΥ ΣΥΣΤΗΝΕΙΣ ΚΑΠΟΙΑ ΑΛΛΗ. ΤΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΩ ΜΑΚΡΙΑ ΤΑ ΠΡΗΞΙΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΟ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ.ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΣ ΠΟΛΥ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΙΔΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΟΡΑ ΜΕΣΑ ΣΕ ΤΡΕΙΣ ΜΕΡΕΣ. ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΑ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπορείς να ακολουθήσεις τη δίαιτα των 5 κιλών ή εάν δεν θέλεις να χάσεις τόσα μπορείς απλώς να κάνεις διατροφή, δες τη δική μου διατροφή.

  • ΝΤΕΜΙ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ

    ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΠΕΣΜΟΥ ΠΟΣΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΩ ΟΛΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ 2% Η 0%.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ. ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όσα θέλεις, ας είναι και 2%.

  • ΝΤΕΜΙ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ

    ΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΜΕΣΑ ΚΑΝΟΥΝ ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι.

  • ΝΤΕΜΙ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ

    ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!! ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΧΤΕΣ ΜΕ ΕΝΟΧΛΟΥΝ ΛΙΓΟ ΤΑ ΝΕΦΡΑ ΜΟΥ ΠΕΖΕΙ ΚΑΠΟΙΟ ΡΟΛΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ Η ΕΙΝΑΙ ΤΥΧΑΙΟ? ΠΑΝΤΩΣ ΕΓΩ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΚΑΤΑ ΤΑ ΑΛΛΑ ΝΟΙΩΘΩ ΜΙΑ ΧΑΡΑ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΑΛΟ ΣΟΥ ΑΠΟΓΕΥΜΑ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Πιθανόν να είναι τυχαίο.

  • ΝΤΕΜΙ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ

    ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!! ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΜΕΡΑ ΤΙΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ. ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ ΠΩΣ ΝΟΙΩΘΩ ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ. ΝΟΙΩΘΩ ΝΑ ΑΙΜΑΤΟΝΕΤΑΙ ΚΑΛΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΜΟΥ ΕΓΙΝΕ ΡΟΔΑΛΟ ΝΟΙΩΘΩ ΝΑ ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΙ ΤΟ ΑΙΜΑ ΜΟΥ ΕΝΩ ΠΡΩΤΑ ΗΜΟΥΝ ΜΟΥΝΤΗ ΕΝΟΙΩΘΑ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΥΠΝΗΛΙΑ. ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΤΕΛΙΚΑ ΤΙ ΒΛΑΚΕΙΕΣ ΕΤΡΩΓΑ ΤΟΣΑ ΧΡΟΝΙΑ. ΔΕΝ ΦΑΝΤΑΖΟΜΟΥΝ ΠΟΤΕ ΟΤΙ ΑΠΟ ΜΙΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΘΑ ΕΙΧΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ. ΓΙΑ ΑΛΛΗ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΘΑ ΣΕ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΣΕ ΟΤΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΕΜΑΣ. ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΜΙΑ ΟΜΟΡΦΗ ΜΕΡΑ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπράβο!!!

  • Γεωργια

    Βίκυ μου μπορώ να πίνω και κακάο;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      όχι στην αποτοξίνωση.

  • Faih

    Επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης η γυμαστική ή όχι? Επίσης, αν κάποιος είναι στα φυσιολογικά του κιλά αλλά έχει επιβαρύνει τον οργανισμό του με τοξίνες μπορεί να ακολουθήσει αυτό το πρόγραμμα, έτσι δεν είναι? Και κάτι τελευταίο! Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης επιτρέπεται η λήψη σιδήρου?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Φυσικά και επιτρέπεται η άσκηση, όχι όμως υπερβολές. Η αποτοξίνωση δεν είναι δίαιτα για απώλεια βάρους, οπότε μπορείς να την κάνεις και ας έχεις φυσιολογικό βάρος.

  • erato

    γεια σου βικυ,κανω την αποτοξινωση και ηθελα να ρωτησω ποσους ξηρους καρπους μπορω να φαω και περιπου ποιους? και τελος οι φακες εντελως νεροβραστες,χωρις τιποτα μεσα?
    ευχαριστω,keep on! x

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αμύγδαλα ανάλατα, μία χούφτα ή καρύδια, επίσης μία χούφτα. Εντελώς νερόβραστες, ναι.

  • εφη 11/9/2011

    ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ.
    ΘΕΛΩ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΟΥ. ΕΝΩ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΘΕ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΕΧΩ ΚΡΙΣΕΙΣ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑΣ.ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ΠΟΥ ΣΟΥ ΓΡΑΦΩ ΕΙΜΑΙ ΣΑΝ ΜΠΑΛΟΝΙ ΠΟΝΑΕΙ ΟΛΟ ΜΟΥ ΤΟ ΣΩΜΑ. ΒΟΗΘΗΣΕ ΜΕ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΩ ΤΟ ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ασχολήσου με κάτι άλλο, βρες ένα χόμπι και σταμάτα να σκέφτεσαι το φαγητό. Μήπως τα Σκ χαλαρώνεις τόσο πολύ ώστε να το ρίχνεις στο φαγητό;

  • Διονυσία

    καλησπέρα!!!Την 4η μέρα τρώμε μόνο μία μερίδα ρύζι όλη την ημέρα?και τις υπόλοιπες ημέρες οι ποσότητες είναι απεριόριστες,πχ στο ψάρι ή στους σπόρους? ευχαριστώ!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      μαγειρεμένα λαχανικά – απεριόριστα και μία μερίδα ρύζι, ναι.

  • Διονυσία

    Επίσης,όταν λέμε δημητριακά εννοούμε κριθαράκι,ρύζι,κλπ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      ρύζι, καλαμπόκι, κριθάρι, βρόμη, σίκαλη…

  • Σια

    Καλησπερα..καμια ιδεα για το τι μπορουμε να τρωμε ολη την τριτη μερα?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καρότα, αγγουράκια, ντομάτες, μαρούλι, ρόκα κλπ…

  • ΜΥΡΤΩ

    Βίκη γεια σου.Έχω μια απορία σχετικά με την τέταρτη μέρα της αποτοξίνωσης που ξεκίνησα σήμερα.Τα μαγειρεμένα λαχανικά καλύπτουν όλη τη μέρα ακόμη και το πρωινό?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ακριβώς!

  • ΜΥΡΤΩ

    Βρίσκομαι στην πέμπτη μέρα της αποτοξίνωσης οπότε η ερώτηση μου δεν έχει νόημα.Πάντως αισθάνομαι ωραία.Έχω ξεφουσκώσει και δεν αισθάνομαι αδύναμη όπως φανταζόμουν πριν ξεκινήσω την προσπάθεια.Ευχαριστώ πολύ.

  • Δήμητρα

    Καλησπέρα Βίκυ,
    Θα ήθελα να ρωτήσω αν στα βρασμένα λαχανικά μπορούμε να συμπεριλάβουμε και την πατάτα.. ευχαριστώ πολύ :)
    Κι ευχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλές που μας προσφέρεις!!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καλύτερα να την αποφύγεις.

  • Στελλα

    καλημέρα Βικυ μου! επειδη σε εμπιστευομαι θελω να σε ρωτησω, ξεκινησα να κανω αποτοξινωση 3 ημερων (σημερα ειναι η δευτερη μερα) μεσημερι σαλατα+φρουτο, απογευμα φρουτο, βραδυ σαλατα+φρουτο (το πρωι δεν μπορω να φαω) ειμαι 21 χρονων, 57 κιλα και 1.67 υψος. Ποιο θα ειναι το αποτελεσμα αυτων των 3 ημερων;; Σευχαριστω εκ των προτερων!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δεν μπορώ να το γνωρίζω. Ο κάθε οργανσιμός αντιδρά διαφορετικά. Θα έχεις μία άπώλεια 1 -2 κιλών αλλά κυρίως υγρών.

  • Άνδρη Γεωργίου

    Αγαπητή Βίκυ
    Η αποτοξίνωση που προτείνεις είναι μια πολύ καλή συνήθεια ειδικά αν την εφαρμόζουμε σε τακτά χρονικά διαστήματα (4-5 φορές το χρόνο) περίπου. Εγώ το μόνο που πίνω επιπλέον κατά τη διάρκεια της αποξίνωσης είναι χυμό aloe vera που παίρνω από κατάστημα βιολογικών προϊόντων. Θα ήθελα να πω ότι από τον καιρό που άρχισα να κάνω αυτή την αποτοξίνωση δεν έχω κανένα πρόβλημα με φουσκώματα στα έντερα και τη σπαστική κολίτιδα που με ταλαιπωρούσε για χρόνια.
    Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια.

  • Pingback: Ποιες είναι οι ιδανικές τροφές για αποτοξίνωση; | ΕΚΡΗΚΤΙΚΟ()

  • ΑΛΕΞΙΑ

    ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΒΙΚΥ.ΕΑΝ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΤΡΟΦΕΣ ΣΤΗΝ 4 ΗΜΕΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ 2 ΗΜΕΡΑ ΔΗΛΑΔΗ ΝΑ ΤΡΩΩ ΦΡΟΥΤΑ ΤΗΝ 4Η ΗΜΕΡΑ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καλύτερα όχι…

  • Ελλη

    Καλημερα Βικυ ! σχετικα με την 5η μερα τα φασολια,οι φακες
    μαγειρεμενα κανονικα η νεροβραστα ???

  • rania

    geia sou biky molis mphka sto site kai lew na arxisw thn apotoxinwsh alla exw ena problhma…. kapnizw kai xwris kafe to prwi den mporw peirazei;;;;;;se parakalw pes mou oxi!exw 3 paidia kai me xalarwnei to prwi prin xekinhsw th megalh mera mou ena frapedaki!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ράνια μου αφού την ξέρεις την απάντηση…. Φυσικά και πειράζει!

  • Φιλίτσα

    Καλησπέρα,
    θα ήθελα να ρωτήσω κάθε πότε (σε γενικες γραμμές)θα ήταν καλό να εφαρμόζεται αυτή η δίαιτα αποτοξίνωσης.
    Ευχαριστώ εκ των προτερων.
    Με εκτίμηση.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δύο με τρεις φορές τον χρόνο.

  • KIKI

    KALISPERA ! THA ITHELA NA XEKINISO TIN DIETA, DEN LETE TI GINETE META APO TIN EBDOMI MERA , SINEXIZETE I DIETA?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Κική μου δεν είναι δίαιτα είναι αποτοξίνωση, σε προετοιμάζει για δίαιτα.

  • Pingback: Αποτοξίνωση για τις γιορτές των Χριστουγέννων | ΕΚΡΗΚΤΙΚΟ()

  • Φρόσω

    Βίκυ σε χαιρετώ! Αντιλαμβάνομαι οτι το αλάτι θα είναι απαγορευτικό στην αποτοξίνωση. Το λεμόνι όμως επιτρέπεται; Επίσης κατά την κατανάλωση των μαγειρεμένων τροφών, το ελαιόλαδο επιτρέπεται; Ευχαριστώ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Εννοείται ότι το αλάτι απαγορεύεται! Βάλε μόνο μία κουταλιά ελαιόλαδο.

  • ΣΟΦΙΑ

    Γεια σου Βικη. Ειναι η πρωτη φορα που θα επιχειρησω να κανω αποτοξινωση. Την πρωτη μερα, με τα υγρα κανει να πιουμε κι ενα καφε ελληνικο?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Οτιδήποτε έχει καφείνη απαγορεύεται.

  • ΣΟΦΙΑ

    θελω να ρωτησω αν την εκτη μερα τρωμε μονο δημητριακα και γιαουρτι ολη την μερα. Ποσες μεριδες δηλαδη την ημερα/
    και την εβδομη μερα θα φαμε μονο μια φορα ψαρι χωρις τιποτα αλλο?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Οταν λέμε δημητριακά δεν εννοούμε τα του πρωινού. ΕΠίσης ψάρι τρως όσο θέλεις

  • ΑΝΝΑ

    ΠΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ; ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΗ; ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΙΤΑ ΜΗΠΩΣ ΘΑ ΡΙΞΕΙ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΑΡΚΕΤΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ; ΟΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΤΕ ΣΕ ΚΑΘΕ ΗΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕΣ Ή ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕΤΡΗΜΕΝΕΣ; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αυτό που προτείνω δεν είναι δίαιτα αλλά αποτοξίνωση που προετοιμάζει τον οργανισμό για δίαιτα ή τον βοηθά να αποτοξινωθεί. Δύο με τρεις φορές τον χρόνο.

  • Σόνια

    Βίκυ μου καλησπερα θελω να σου πω πως τη συγκεκριμενη διαιτα αποτοξίνωσης μπορει να την κρατησω παραπάνω μέρες κ ξέρω δεν είναι καλο.ειμαι 1.65 κ ζυγίζω 50 κιλα ενώ ολοι μου λενε το ποσο αδύνατη ειμαι εγω συνεχιζω να τρεφομαι μονο με φρούτα κ λαχανικά και μεσα στην βδομαδα αντε να φαω δυο φορες κανονικα,αυτο που φοβαμαι ειναι να μην παχύνω κ να διατηρησω αυτα τα κιλα.Η απαντησή σου θα μου είναι ωφέλιμη κ θα με βοηθήσεις στο τι να κανω.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι δνε μπορείς να την κάνεις περισσότερο από μία εβδομάδα, δεν είναι δίαιτα, είναι αποτοξίνωση.

  • ΑΝΝΑ

    Χαιρεται!! Καταρχην, εξαιρετικη δουλεια, η οποια διαβαζοντας την σου προκαλει ορεξη να ξυπνησεις την επομενη ημερα κανοντας πραγματα που ομορφαινουν την καθημερινοτητα σου…!!
    Να κανω κι εγω τωρα τις ερωτησουλες μου: θα ‘θελα να μου διευκρινησεις αν τα μαγειρεμενα λαχανικα της 4ης ημερας θα μπορουσαν να ειναι κ ψημενα ή σε μορφη σουπας και επισης αν μετα την 3η μερα, επιτρεπονται τα μπαχαρικα.
    Ευχαριστω!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Επιτρέπονται βραστά ή ψητά και σούπα. Επίσης επιτρέπονται και τα μπαχαρικά όχι όμως το αλάτι.

  • ΑΝΝΑ

    ΠΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΠΡΕΠΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΓΕΡΟΣ ΚΑΙ ΔΥΝΑΤΟΣ;ΤΗΝ 1Η ΚΑΙ 2Η ΜΕΡΑ ΣΤΑ ΥΓΡΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΤΟ ΓΑΛΑ;ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΑ ΤΡΟΜΕ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ; ΤΗΝ 5Η-6Η-7Η ΜΕΡΑ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΙΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΑ ΤΡΩΜΕ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ; ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΧΩΡΙΣΟΥΜΕ ΣΕ ΓΕΥΜΑΤΑ ΑΝΑ 3 ΩΡΕΣ Ή ΌΧΙ; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      3 φορές τον χρόνο είναι αρκετές. Επιτρέπεται 1 ποτηρι γάλα. Με μέτρο πάντα και καθε 2 -3 ώρες.

  • Μαρία

    Γειά σας!Η διαίτα αυτή διαρκεί μια βδομάδα ή πρέπει να την κάνουμε περισσότερο καιρό?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δεν είναι δίαιτα αλλά αποτοξίνωση και διαρκεί μία εβδομάδα. Διάβασε και το άρθρο πιο προσεκτικά για να δεις και τις άλλες οδηγίες που έχιε.

  • Στέλλα

    αυριο θα ξεκινησω αυτην την αποτοξινωση! δεν εχω ομως αποχυμωτη..μπορω να πινω την πρωτη και την δευτερη μερα μονο τσαι ή υπαρχει και αλλος τροπος να κανω χυμο φρουτων και λαχανικων;; περιμενω με αγωνια την απαντηση διοτι αυριο ξεκιναω!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι τσάι γιατί περιέχει καφείνη καλή μου.

  • Στέλλα

    Α δεν το ηξερα..και κατι τελευταιο: αν τα φρουτα για την πρωτη και τη δευτερη μερα τα βαλω στο μπλεντερ σαν smoothie πειραζει ή μπορω να τα πιω και ετσι;;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καλύτερα να τα φας Στέλλα,.

  • Στελλα

    δεν το ηξερα..και κατι τελευταιο: αν τα φρουτα για την πρωτη και τη δευτερη μερα τα βαλω στο μπλεντερ σαν smoothie πειραζει ή μπορω να τα πιω και ετσι;;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Στέλλα όταν λες smoothie εννοείς να βάζεις και γάλα μέσα; Αν ναι, δεν μπορείς, τα φρούτα πρέπει να τα καταναλώσεις μόνα τους.

  • Στέλλα

    οχι χωρις γαλα εννοουσα! απλά στο μπλέντερ!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Στέλλα θα πινάς περισσότερο αν πίνεις τα φρούτα αντί να τα τρως.

  • Χρύσα

    Βίκυ καλησπέρα, θέλω να αρχίσω την αποτοξίνωση αύριο. Το βραδάκι όμως πρέπει οπωσδήποτε να παρεβρεθώ σε μια μάζωξη σε ένα μαγαζί (μπαράκι για την ακρίβεια, την ταβέρνα την απέφυγα). Είναι καλύτερο να πιω ένα χυμό (κι αν δεν έχουν φυσικό βραδιάτικα;), μια μπύρα ή ένα ποτήρι λευκό κρασί;

    Ευχαριστώ για την απάντηση!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Πιες μεταλλικό νερό. Θα είσαι και σικ και δεν θα φορτωθείς ούτε μία θερμίδα!

  • Αθανασία

    Καλημέρα Βίκυ..Καταρχήν συγχαρητήρια για το shite,απίστευτη θεματολογία…Έχω πολλεεεεεεεεεεές ερωτήσεις!Ετοιμάσου! Όσον αφορά στην αποτοξίνωση…Γενικά πρέπει τα γεύματα να είναι κατα μέσο όρο πόσα; Όταν λες π.χ. φασόλια,φακές,ψάρια τρώω για πρωινο ψάρια κ.λπ. ;Και τελευταία μπορώ να φαώ ας πουμε 10φρούτα μες τη μέρα; Ευχαριστώ προκαταβολικά!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπορείς να φας σχετικά απεριόριστα αλλά με μέτρο. ναι για πρωινό αν μπορείς να φας ένα ψητό ή βραστό ψάρι.

  • ΑΛΕΞΙΑ

    καλημερα και συγχαρητηρια για το site,υπαρχει πουθενα αποτοξινωση που μπορουμε να την κανουμε μονο μια φορα την εβδομαδα?και τι περιεχει?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι δεν υπάρχει Αλεξία μου.

  • katia

    μπορούμε να ξεκινήσουμε απο το τέλος την αποτοξίνωση? δηλαδή πρώτη μέρα ψάρι, δεύτερη δημητριακά-γιαούρτι κ.λπ.??

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καλύτερα όχι.

  • Anna

    Καλησπέρα, τα συγχαρητήρια μου για το site σας! Θα ξεκινήσω την αποτοξίνωση και θα ήθελα να ρωτήσω για την 5η μέρα: τα φασόλια και οι φακές θα είναι βρασμένα μόνα τους΄? Καθώς επίσης αν υπάρχει κάποιος οδηγός για τους χυμούς λαχανικών.

    Ευχαριστώ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ναι άννα μόνα τους.

  • Φωτεινη

    καλησπερα!!!Θα ηθελα να ρωτησω… για η πρωτη μερα,επιτρεπονται οι χυμοι εμποριου που ειναι απο συμπυκνωμενο φυσικο χυμο και χωρις ζαχαρη?Επισης,πως παιρνω το χυμο απο τα λαχανικα?Ευχαριστω

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Για το χυμό απο λαχανικά χρειάζεσαι αποχυμωτή. Απέφυγε τους έτοιμους χυμούς, περιέχουν συντηρητικά και ζάκχαρα.

  • NIKΟΣ

    Καλήμερα Βίκυ και συγχαρητηρια για την συνολικη προσφορα σου!
    Με λενε Νικο ειμαι 22 χρονων και ειμαι σε μια φαση τησ ζωης μου που θελω να κοιταξω και να φροντισω επιτελους τον εαυτο μου.. εκοψα το καπνισμα γιατι καπνιζα απο τα 15 μου!! νομιζα πως ηταν δυσκολο αλλα οποιος 8ελει πραγματικα ΜΠΟΡΕΙ και απο 2 πακετα που εκανα πριν ενα μηνα περιπου ξυπνησα και δεν το ξαναβαλει στο στομα μου, κα8ως επισης και τα fast food γιατι ημουν φαν.Κατα καιρος ασκουμαι και τωρα θα συνεχισω πιο εντατικα. Ειπα λοιπον να ξεκινησω απο χτες την διαιτα αποτοξίνωσης που προτινεις γιατι την διαβασα κατα τυχη και γουσταρα πολυ!!! Χτες λοιπον στην 1η μερα των υγρων, ηπια περιπου 5 λιτρα νερο, 2-3 χυμους με πορτοκαλι μπροκολο καροτο κτλ και 6-7 ροφηματα με δεντρολιβανο,τζιντζερ κτλ…!!! Απλα το μεσημέρι σαν φαγητο ειχαμε σουπα με λαχανικα και κρεας και ρυζι…και ειπα να πιω το ζουμι της μονο αλλα μετα μου ειπαν πως ειχαν βαλει λιγο αλατι στο μαγειρεμα…ξερω πως απαγορευεται απλα ηθελα να σε ρωτησω τωρα εκανα ακυρωνεται ολοκληρη η πρωτη μερα τησ αποτοξινωσης μου και πρεπει να ξανααρχισω παλι απο την αρχη??? ή μπορω να συνεχισω σημερα στην δευτερη μερα να ειμαι πιο προσεκτικος και απλα 8α εχω 90% αντι για 100% επιτυχημένη αποτοξίνωση!!!Ευχαριστω!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Εντάξει Νίκο μην ανησυχείς. Προχώρα το πρόγραμμα, αυτό εξάλλου σε προετοιμάζει για τη δίαιτα που θα κάνεις, δεν είναι ακριβώς δίαιτα. Καλή επιτυχία!

  • ελενη

    γεια σου Βικυ ξεκινησα σημερα αποτοξινωση αλλα το βραδυ εφαγα λιγη φακη τι γινεται σ’αυτην τη περιπτωση ; ξεκιναω παλι απο την αρχη; απαντησε μου;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ναι, θα χρειαστεί να αρχίσεις ξανά.

  • ελενη

    Την πρωτη μερα σε περιπτωση που φας το φρουτο αντι για χυμο τι θα γινει; το πρωι αντι να στειψω το πορτοκαλι το εφαγα μη μου πεις οτι παλι απο την αρχη πρεπει να ξεκινησω ……. τωρα που γυρισα απο περπατημα ηπια το χυμο μου και νερο.. συνεχιζω κανονικα΄; το πορτοκαλι κανει να το πιεις;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Συνέχισε

  • Στελλα

    καλημέρα! θα ξεκινήσω επιτέλους σήμερα την αποτοξίνωση και είμαι πολύ χαρούμενη!Πήρα από την αγορά όλα τα προιόντα που χρειάζονται. Ήθελα να ρωτήσω: το ρύζι που πήρα λέει ”brown”-καστανό ρύζι.Πήρα το σωστό;;(επειδή γράφεις μαύρο) και οι πήρα αμύγδαλα αποφλυομένα(άσπρα) δε βρήκα κανένα που να λέει ”ανάλατα”. Αυτά που πήρα είναι ανάλατα;;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ναι ειναι μια χαρά, καλή επιτυχία!

  • Μey

    Βίκυ μου καλησπέρα! Θέλω να σε συγχαρώ για τη συντροφι’α που μας κρατάς από την τηλεόραση καθώς και για το γεγονός ότι μοιράζεσαι μαζί μας τόσο σημαντικά μυστικά ομορφιάς. Θα ήθελα να σε ρωτήσω πόσο χάνουμε από τη δίαιτα αποτοξίνωσης, εαν μπορώ να μπω μετά κατευθείαν στη διατροφή που προτείνεις και το σημαντικοτέρο αν για πολύ καιρό τρώμε τα ίδια φαγητά δεν κολλάει ο μεταβολισμός?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Με την αποτοξίνωση ξεφουσκώνεις και προετοιμάζεις τον οργανισμό σου για δίαιτα, δεν είναι ακριβώς δίαιτα για απώλεια λιπους αλλά αποβάλει τις τοξίνες. Ο ιίδιες τροφές όντως φρενάρουν τον μεταβολισμό.

  • Βάσω

    ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΜΕΡΑ ΓΡΑΦΕΙΣ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΩΜΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ.ΑΥΤΟ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΠΟΥ ΘΑ ΣΗΚΩΘΟΥΜΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΩΜΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ?

  • Αλεξάνδρα

    Γεια σου Βίκυ,έχω την εξής απορία..από την τέταρτη ημέρα έως την έβδομη τα γεύματα που δίνεις πρέπει να τα καταναλώνουμε μια φορά την ημέρα η κανονικά μεσημέρι και βράδυ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      κανονικά μεσημέρι – βράδυ κλπ.

  • ΣΟΦΙΑ

    την 5η μερα τ απογευμα χαλασα τελειως το προγραμμα της αποτοξινωσης με ψωμι, λιγο κιτρινο τυρι και ξηρους καρπους. Να συνεχισω κανινικα απο αυριο ή πρεπει παλι να αρχισω απο την πρωτη μερα? Κι εκανα τοοοοοοόση προσπαθεια

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Συνέχισε ααπλώς δεν θα έχεις κάνει σωστή αποτοξίνωση.

  • χρυσαυγή

    Βίκυ ευχαριστώ για την απάντησή σου.Σήμερα ξεκίνησα την αποτοξίνωση. Είναι καλύτερα να περπατάω καθημερινά σε διάδρομο στο σπίτι ή στην ύπαιθρο διότι μένω στην επαρχία και έχω αυτή την δυνατότητα.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Στο ύπαιθρο ό,τι το καλύτερο!

  • ΣΟΦΙΑ

    Tελικα δεν συνεχισα, τα παρατησα. Μπορω να ξεκινησω παλι απο την αρχη? Κι αν ναι , σας παρακαλω απαντηστε μου στις προηγουμενες μου ερωτησεις, αν δηλαδ μπορω να πινω πρασινο τσαι. Δεν περιεχει καφεινη? για να μπορεσω να την κανω σωστα αυτη τη φορα. Σας ευχαριστω για τον χρονο σας.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σοφία όχι δεν μπορείς να πιεις πράσινο τσάι.

  • Χρυσαυγή

    Βίκυ η αποτοξίνωση είναι καταπληκτική.Την έκανα όπως ακριβώς γράφεις. Είμαι σήμερα στην τελευταία ημέρα και η ζυγαριά με δείχνει 4 κιλά κάτω. Δεν μπορώ να το πιστέψω. Το σώμα μου είναι ξεφουσκωμένο, πιο απαλό, ανανεωμένο. Αύριο θα ξεκινήσω την μηνιαία δίαιτα της κυταρίτιδας που προτείνεις. Ευχαριστώ! Ευχαριστώ! Ευχαριστώ!
    Πότε μπορώ να επαναλάβω την αποτοξίνωση;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Έπειτα από 4 -5 μήνες.

  • ΣΟΦΙΑ

    Ευχαριστω για την απαντηση οτι δεν μπορω να πιω πρασινο τσαι, απλα θα ηθελα να τονίσω, οτι στις 8 Απριλιου 2011 στις 15:23 στην κοπελα με το ονομα Μαρια γραψατε οτι κανει να πιει πρασινο τσαι! Περιμενω την απαντηση σας.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σοφία μου εάν θέλεις να κάνεις αποτοξίνωση κάντην σωστά!

  • mina

    καλησπερα!την πεμπτη ημερα εχει ξηρουσ καρπουσ κ σπορουσ ειναι απαρετητο να φαμε κ τετοια?κ τη 6μερα λετε δημητριακα κ γιαουρτι.με γαλα δεν γεινετε τα δημητριακα?το γιαουρτι με 0%?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ναι πρέπει να φάτε σπόρους και όχι γάλα, γιαούρτι.

  • ΣΟΦΙΑ

    Σας ευχαριστω, για την απαντηση

  • Σαββινα

    Τα κυλά που θα χάσουμε μπορεί να τα ξανά πάρουμε εάν κάνουμε διατροφή ? Είναι υγρά ή και λίπος?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Η αποτοξίνωση δεν είανι δίαιτα. Εϊναι ένας τρόπος να αποτοξινώσεις το σώμα σου από τις βλαβερές τοξίνες. Βεβαίως και χάνεις κιλά αλλά είναι κυρίως υγρά. Δεν καίγεται λίπος. Σε βηθά όμως να ξεκινήσεις μία δίαιτα για απώλεια βάρους.

  • mina

    καλησπερα!την 3,4,5 κ 7 μερα το πρωι τι τρωμε?ξεκιναμε με τετοια?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Τίποτα, ξεκινάτε με αυτά που περιγράφονται.

  • Αννα

    Βίκυ, καταρχάς να σε ευχαριστησω και εγώ για τις συμβουλές σου.
    Ηθελα να σε ρωτήσω σε ότι αφορά την αποτοξίνωση την 5η μέρα που είναι τα φασόλια και οι φακες, πώς προτείνεις να είναι μαγειρεμένα με λάδι ή χωρίς; Επιπλέον στην 6η μέρα τι δημητριακά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε…οποιαδήποτε…ακόμα και αν εχουν μέσα σοκολάτα ή ξηρούς καρπούς; Και μία τελευταία ερώτηση: πόσα λιπαρά να ειναι το γιαούρτι? Ευχαριστώ εκ τοων πρωτέρον!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ττα βρασμένα χωρίς λάδι. Δημητριακά προτίμησε μούσλι ή βρόμη, όχι με σοκολάτα κλπ και διάφορα επεξεργασμένα. Γιαούρτι 0-2%.

  • Σοφία

    Ό,τι είναι μαγειρεμένο, εννοείται ότι θα προσθέσουμε και λάδι και ίσως κάποια σαλτσούλα ή θα είναι απλά μόνο βραστά σκέτα;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      σκέτα βραστά.

  • Maria

    Βίκυ μου, θα αρχίσω την αποτοξίνωση που προτείνεις.. πόσους καφέδες επιτρέπεται να πίνω? Η καθόλου καφέ?
    Σε ευχαριστώ!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καθόλου καφέ!

  • Maria

    Θα μπορούσες σε άλλο άρθρο να μας προτείνεις ένα μεγαλύτερης διάρκειας πρόγραμμα αποτοξίνωσης? φιλιά!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      βεβαίως!

  • natassa

    epeidh eimai exo tiw pio polles ores ti tsai emporiou (ennoo pos na to zitaw)mporo na pino otan arxiso apo aurio tin proti mera??

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μη γράφετε greeklish.

  • Βασίλης

    Καλησπέρα Βίκυ. Είμαι σε περιόδο εξεταστικής και διαβάζω λίγο αυτές τις μέρες αλλά δεν έχουν αρχίσει τα βαριά ακόμα. Θέλω να κάνω αποτοξίνωση γιατί νιώθω ακριβώς οτί θέλω να αποφορτίσω τον οργανισμό μου. Πιστεύεις πως είναι κατάλληλη η περίοδος;
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δε νομίζω πως είναι η καλύτερη περίοδος. Αν θέλεις να νιώσεις καλύτερα πίνες πολύ νερό και τρώγε πιο ελαφριά, κυρίως σαλάτες. ΑΠόφυγε τα γλυκά και τους πολλούς καφέδες. Καλή επιτυχία!

  • Γιωτα

    Βικυ μου καλησπερα..σκεφτομαι να ξεκινησω την αποτοξινωση αλλα θα ηθελα να σε ρωτησω το εξης…τις ημερες που τρωμε πχ μονο ψαρι η οσπρια πρεπει να ξεκινησουμε την ημερα μας με αυτα?το πρωινο μας δηλαδη θα ειινα τονος πχ? ευχαριστω εκ τον προτερων.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ναι, ξεκινάς με αυτά και πίνεις πολύ νερό στα ενδιάμεσα.

  • ΕΛΕΝΗ

    Βικυ μου, ηθελα να σε ρωτησω, αν κάνεις αυτη την αποτοξίνωση και χασεισ καποια κιλά, όταν αρχίσεις διατροφή θα τα ξαναπάρεις?
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αυτή η αποτοξίνωση δεν είναι τόσο για απώλεια βάρους όσο για προετοιμασία για δίαιτα. Δεν είναι δίαιτα απώλειας βάρους.

  • Nατάσσα

    Καλησπέρα βικυ!!!αύριο λέω να ξεκινήσω την διαιτα αλλα εχω καποιες ερωτησεις:Επειδη ειμαι ολη την ωρα εξω μπορω να πινω τσαι εμποριου?πως δηλαδη θα το ζηταω?για τις 2 πρωτες μερες?και οταν λες χυμους φρουτων εννοεις μονο φυσικους?εγω που εχω αλλεργια στο τζιντζερ πειραζει που δεν θα φαω?και επισης ελαιολαδο χρησιμοποιουμε και αλατιζουμε τα οσπρια και τα ψαρια?ευχαριστω πολυ εκ των προτερων

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Το αλάτι απαγορεύτται. Τσάι πιες χαμομήλι έξω, λουίζα κλπ. Υπάρχουν και σε φακελάκια. Μη φας τζίντζερ. Μόνο φυσικους.

  • En Gr

    Ωφέλη ωμοφαγίας: Βελτιωμένη καθημερινή υγεία
    Όταν συμπεριλαμβάνεις στην καθημερινή σου διατροφή περισσότερα ωμά φαγητά σύντομα θα ανακαλύψεις ότι είναι ένας τρόπος ζωής αυτό και όχι απλά ένα διατροφικό συνήθειο.Για αυτό κάποιοι ωμοφάγοι έχουν γίνει λίγο φανατικοί, γιατί υπαρχουν πολλά πνευματικά αλλά και συναισθηματικά ωφέλη εκτός των σωματικών με την κατανάλωση αρκετής ωμής τροφής καθημερινά. Μερικά από τα πιο σημαντικά ωφέλη είναι:
    -Βελτιωμένη καθημερινή υγεία
    Μία αίσθηση ηρεμίας,χαλάρωσης και αρμονίας συνοδεύει το σώμα μας όταν είμαστε σε ισσοροπημένο στάδιο με τις

    καλύτερες θρεπτικές ουσίες.Είναι καλύτερα να αρχίζουμε το πρωινό μας, με περισσότερη ενέργεια και να συνεχίζουμε ‘ετσι κατα την διάρκεια της ημέρας και με πνευματική καθαρότητα για καλύτερη απόδοση στην δουλειά και στο σπίτι.
    Μια μελέτη του 1985 σε ιατρικό περιοδικό έδειξε ότι η διατροφή με ωμή τροφή μειώνει…

  • MARINA

    na sas rwtisw kati ama den mporesw na kanw aytin akrivws tin apotoxinwsi kai dialexw kapoies alles trofes poy grafete apo katw radikia p.x.gia oses meres lete me tin apotoxinwsi….tha kanei doyleia?thelw na xasw 5kilakia se dyo vdomades ginete logw tis vaftisi tis koris moy…exete na moy proteinete ti mporw na kanw gia na xasw 5kila…?sas eyxaristw….

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μην γράφετε greeklish παρακαλώ πολύ!

  • Βασίλης

    Βίκυ, ξεκίνησα την αποτοξίνωση και έχει περάσει η πρώτη μέρα που τη θεωρούσα την πιο δύσκολη. Αυτό που ήθελα να σε ρωτήσω είναι αν από την 3η ως την 7η μέρα μπόρω να πίνω κι άλλα υγρά εκτός από νερό, οπώς τους χυμούς που πίνουμε την πρώτη και τη δεύτερη μέρα.
    Ευχαριστώ και πάλι εκ των προτέρων.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι άλλα υγρά,μόνον νερό.

  • ΕΙΡΗΝΗ

    ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ

  • ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ

    ΒΙΚΥ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑΡΧΗΝ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΟΛΑ ΟΣΑ ΕΧΕΙΣ ΚΑΝΕΙ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ . ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΤΟ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΩ ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΕΡΩΤΗΣΗ. Ο ΚΑΦΕΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΙΟ ΩΡΑΙΕΣ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ ΜΟΥ ΜΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΚΑΙ ΣΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΜΟΥ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ .ΕΔΩ ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΟΥ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ? ΛΕΣ ΝΑ ΜΗΝ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΛΟΓΩ ΤΩΝ ΦΥΤΙΚΩΝ ΣΤΟΙΧΕΙΩΝ ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αλεξάνδρα γι αυτό λέγεται και αποτοξίνωση! Χρειάζεται να αποτοξινωθείς από την καφείνη για μία εβδομάδα.

  • giorgos

    Βίκυ,βρίσκω πολύ καλές τις συμβουλές σου αλλα θα ηθελα να μου πεις τι μπορω να κάνω που δεν θέλω να κόψω το καφέ,,εστω εναν που πινω την ημέρα και ειναι θελω να πιστευω ποιοτικός και με μαυρη ζαχαρη..

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      ΓΙώργο αν θέλεις να κάνεις αποτοξίνωση θα χρειαστει να τον κόψεις για ια εβδομάδα. Διαφορετικά μηνκάνεις αποτοξίνωση. Η μαύρη ζάχαρη προσθέτει θερμίδες. Δεν σημαίνει ότι είανι 100% υγιεινή. Χωρίς ζάχαρη θα ήταν μια χαρά ο καφές.

  • Χριστίνα

    Καλησπέρα Βίκυ! Στα μαγειρεμένα λαχανικά, όσπρια και ψάρια είναι σωστό να βάζουμε ελαιόλαδο και λεμόνι, κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, ή μετά; ή καλύτερα καθόλου;

    Στα ψάρια είναι σωστό να φάμε και μαλάκια;

    Επίσης, ποια είδη δημητριακών προτείνεις να τρώμε την 6η ημέρα;

    Σε ευχαριστώ εκ των προτέρων!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Χριστίνα στην αποτοξίνωση λεμόνι ναι, λίπη όπως λάδι όχι. Στα ψάρια προτίμησε φιλέτο όχι μαλάκια.

  • ΕΥΤΥΧΙΑ

    ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΒΙΚΥ, ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΙΝΩ ΓΑΛΛΙΚΟ ΚΑΦΕ ΣΚΕΤΟ ΚΑΙ ΤΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΑΠΟ ΤΑ ΑΝΑΓΡΑΦΟΜΕΝΑ ΠΡΩΙΟΝΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤAI ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΩ? ΑΚΟΜΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΝΤΑΞΩ ΚΑΙ ΓΑΛΑ ΣΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ 1 ΚΑΙ 2?
    ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σε αυτήν την αποτοξίνωση όχι. Διαφορετικά δεν κάνεις αποτοξίνωση…

  • Ελπίδα

    Καλησπέρα! Κυρία Βίκυ εγώ πρώτη φορά δοκιμάζω κάτι τέτοιο. Υγιής είμαι, κ είμαι στην πρώτη μέρα. Όλα καλά, αλλά από το απόγευμα κ μετά ζαλίζομαι!! Είναι φυσιολογικό αυτό;;
    Υγ. Έχω πιει 5 χυμούς.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αν ζαλίζεσαι καλύτερα να μην κάνεις αυτό το πρόγραμμα αποτοξίνωσης,

  • Ελπίδα

    Ευχαριστώ. Τελικά συνέχισα εφόσον ήμουν σπίτι κ ήπια άφθονο νερό κ τώρα είμαι μια χαρά!! Προφανώς κάναν λίγη φασαρία οι τοξίνες φεύγοντας!! 😉
    Ευχαριστώ πάντως!!

  • Κούλα

    Αγαπητή Βίκη, καλό μήνα!!! ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΟ SITE!!!! Είναι εξαιρετικό. Ξεκίνησα σήμερα το πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Θα ήθελα μια απάντηση σχετικά με την ποσότητα φρούτων, ωμών λαχανικών κ.λ.π. που θα πρέπει να καταναλώνω κατά τη διάρκεια της ημέρας!!!! Σε ευχαριστώ πολύ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όσα φρούτα θέλεις μπορείς να καταναλώσεις. Φτάνει να μη νιώθεις πολύ χορτασμένη.

  • ΣΟΦΙΑ

    Γεια σας, ξεκινησα την αποτοξινωση και θελω να ρωτησω για την 6η μερα, να μας πειτε συγκεκριμενα ποιες τροφες συμπεριλαμβανονται στα δημητριακα. Το μουσλι που περιεχει αποξηραμενα φρουτα επιτρετεται? Ειμαι στην 5η μερα και ο αντρας σημερα μου ειπε οτι το προσωπο μου λαμπει! Ευχαριστω,

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δημητριακά σκέτα, βρόμη.Όχι φρούτα και χωρίς ζάχαρη αν είναι δυνατόν.

  • Μαρία

    Σε όλο αυτό επιτρέπεται γυμναστική; 1 ώρα τρέξιμο πχ; επίσης, πχ 7η μέρα που λέει ψάρια. Κουταλάκι με λάδι γίνεται ή σαλάτα; Ευχαριστώ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μαρία μου όχι γιατί είναι αποτοξίνωση όχι δίαιτα. ¨οχι λάδι.

  • Κούλα

    Βίκη, καλημέρα!!!!! Η αποτοξίνωση τελείωσε, πέτυχε και είχε θεαματικά αποτελέσματα και στο σώμα και στη διάθεση!!!! Σε ευχαριστώ πολύ!!!! Πάμε για καινούρια πράγματα!!!!!!! Πολλά φιλιά!!!!!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Τέλεια, μπράβο!!

  • Βικτορια

    Βικυ καλησπερα!το μελι επιτρεπεται στα ροφηματα για την
    αποτοξινωση??

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      ¨¨Οχι Βικτορία μου.

  • RIA

    ΕΠΙΔΗ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ(ΒΑΡΗ,ΑΕΠΟΜΠΙΚ,ΧΟΡΟΣ)? ΚΑΙ ΣΕ ΤΙ ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ?

    ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Βεβεαίως!

  • RIA

    ΠΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΤΕΤΟΙΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ? ΑΠΟ ΥΓΙΕΣ ΑΤΟΜΟ ΜΕ 5ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΑΠΟ 1 ΩΡΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ? ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ?

    ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μία με δύο φορές το χρόνο.

  • Ξενια

    Καλησπερα Βίκυ! Θα ξεκινησω αύριο. Δεν τρωω ψαρια!!!τι αλλο μπορω να φαω εκτος απο ψαρι…ευχαριστο!!!!!!!!!!!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σε αυτό το πρόγραμμα δεν μπορείς να αντικαταστήσεις το ψάρι με κάτι άλλο.

  • Λαλα

    Καλησπερα,θα ηθελα να ρωτησω…μπαχαρικα στους χυμους λαχανικων επιτρεπονται?? λεμονι στα ωμα λαχανικα?ευχαριστω!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπαχαρικά ναι, εκτός από αλάτι. Και λεμόνι, ναι.

  • σια

    Βίκυ μου γεια σου θα ήθελα να σε ρωτήσω ειναι λογικό αν δεν έχουμε κανενα δειγμα οτι φευγουν οι τοξινες??προσωπικα βρισκομαι στην τριτη μερα και εννοειται νιωθω καποια ελαφρυα αδυναμια οπως και καποια λιγουρα ωρες ωρες αλλα αν και ειμαι οργανισμος γεματος τοξινες λογω διατροφης,αλκοολ και τσιγαρου δεν εχω προσεξει καποια διαφορα και τα εχω σταματησει ολα!..με εξαιρεση το πρωι που ξυπναω πολυ πιο ευκολα και ευχαριστα και σημερα που ξυπνησα αρρωστη με συναχι που δεν νομιζω να εχει σχεση..κατα ταλλα ακολουθω πιστα το προγραμμα με εξαιρεση μια σοδα με στημενο που αναγκαστικα να πιω σε καποια εξοδο :(..σημαινει κατι να μην εχουμε σημαδια οτι φευγουν οι τοξινες?ευχαριστω.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δεν θα το παρατηρήσεις αμέσως αλλά το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί. Κάποια σημάδια ήδη τα διαπίστωσες: καλύτερος ύπνος κλπ. η αποτοξίνωση είναι σαν ένα γενικό καθάρισμα στο σπίτι. Η διαφορά είναι στην λεπτομέρεια΄.

  • ΣΟΦΑΚΙ

    Γεια σας,συγνωμη που ενοχλω ειμαι 18 και θελω να χασω περιπου 4-5 κιλα…εκανα καποια διαιτα αλλα την σταματησα και τωρα τρωω και νιωθω παραφουσκωμενη..θα ηταν καλο να κανω αυτην την διαιτα αποτοξινωσης??και επισης υπαρχει περιπτωση να νιωθω κουρασμενη η τιποτα τετοιο???γιατι δεν το θελω λογο σχολης και διαβασματος…ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Σοφάκι αυτό δεν είναι δίαιτα, είναι ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης (το οποίο βοηθά τα όργανα του σώματος να αποβάλλουν τις βλαβερές τοξίνες και σε προετοιμάζει για μια δίαιτα. Αν θέλεις να χάσεις 4 – 5 κιλά ξεκίνα γυμναστική και κόψε τις μερίδες που τρως στη μέση για ένα μηνα. Βάλε πολλά λαχανικά, κόψε γλυκά και αναψυκτικά και τα έχασες!

  • ΣΟΦΑΚΙ

    Δυστυχως απο γυμναστικη το μονο που μπορω να κανω ειναι 2 ωρες πιλατες και ενα περπατημα 20 λεπτα για να παω φροντιστηριο…φτανει ομως μονο αυτο??

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αν κάνεις πιλάτες 2 ώρες επί 3 φορές την εβδομάδα είσαι καλα..

  • ΣΟΦΑΚΙ

    Ενταξει σας ευχαριστω παρα πολυ..!!

  • δεσποινα

    Κυρία Βίκη ξυδάκι επιτρέπετε ?……..ευχαριστώ!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι δεν επιτρέπεται.

  • Αννα

    ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΒΙΚΥ.ΣΗΜΕΡΑ ΒΡΙΣΚΟΜΑΙ ΣΤΗ 2ηΜΕΡΑ ΤΗΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ.ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΩΜΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΕΝΟΕΙΣ ΣΑΛΑΤΕΣ?ΝΤΟΜΑΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ?ΦΑΣΟΛΙΑ ΚΑΙ ΦΑΚΕΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ ΑΛΑΤΙ?ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΠΟΣΑ ΨΑΡΙΑ?ΣΥΓΝΩΜΗ ΑΝ ΣΕ ΚΟΥΡΑΣΑ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Άννα λαχανικα σαλάτες, ναι. Μία κουταλιά λάδι, όχι αλάτι. Η ποσότητα όσο θέλεις.

  • ΛΟΥΚΙΑ

    ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΒΙΚΥ,, ΑΡΧΙΖΩ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ.ΚΑΙ ΕΧΩ 2 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ.
    1ον ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΙΝΩ ΚΑΦΕ ΣΚΕΤΟ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΒΔΟΜΑΔΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ?
    ΚΑΙ 2ον ΓΙΝΕΤΑΙ Η 6Η ΜΕΡΑ ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΘΕΙ ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΑΠΑΧΟ ΓΑΛΑ?

    ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ο καφές απαγορεύεται στην αποτοξίνωση. Εντάξει το άπαχο γάλα.

  • κατερινα

    πορτοκαλια επιτρεπονται? οταν λετε χυμοι φρουτων εννοειτε μονο φυσικους ‘η και τυποποιημενους?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μόνο φυσικούς. Ναι επιτρέπονται.

  • MARY

    οκ

  • Αννα

    ΒΙΚΥ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΦΟΡΑ ΔΕΝ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΙΣΑ ΤΕΛΙΚΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΠΑΛΙ ΤΩΡΑ.ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 2 ΚΙΛΑ ΚΑΙ 3 ΠΟΝΤΟΥΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ.ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΓΙ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΜΟΥ ΔΙΝΕΙ ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ.ΘΕΛΩ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΝΑ ΝΗΣΤΕΨΩ.ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΝΗΣΤΕΙΑ?ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΟΤΙ ΜΕΧΡΙ 17 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ ΚΑΙ ΨΑΡΑΚΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ.ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΕΙΝΑΙ 8-9.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ !!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Τρώγε γιακ υρίως 120 γραμμ. ψάρι (ψητό ή βραστό) + μπόλικη σαλάτα με 1 κ.γ. ελαιόλαδο, όχι όμως ξύδι γιατί θα σε πεινάσει γρήγορα ή όσπρια 2 κουτάλα + 1 φέτα ψωμί ολικής + σαλάτα ή λαδερά 150 γραμμ μαγειρεμένα με 2 κ.σ. ελαιόλαδο + 4 ελιές.
      Πρωινό τσάι ή καφέ + 1 φέτα του τοστ με μία κουταλιά μαρμελάδα και ενδιάμεσα φρούτα ή ξηρούς καρπούς.

  • Ρανια

    Βικη μου επιτρεπετε καφες ντεκαφεινε?γιατι αυτον πινω παντα

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Απόφυγέ τον καλύερα.

  • ιουλια

    Βικυ μου καλημερα εγω θηλαζω μπορεις να μου πεις καποια φαγητα αποτοξινωσης που μπορω να κανω?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Απαγορεύεται η αποτοξίνωση ενόσω θηλάζεις! Απόλαυσε αυτή την περίοδο της γαλουχίας με το μικρό σου. Να σου ζησει.

  • Μαρία

    μπορεί να ρωτάω κάτι ανόητο αλλά δεν το καταβαίνω. 3η μέρα που τρώμε ωμά λαχανικά και 7η ψάρι. δηλ. πρωινό αυτά θα φάω και δεκατιανό;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ακριβώς! Όλη μέρα τρως μόνον αυτά. Δεν είναι δίαιτα, είναι αποτοξίνωση.

  • Αννα

    ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!!

  • ιουλια

    ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΒΙΚΥ!!!!!!

  • Τανια

    ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ,ΒΙΚΥ!!! ΕΙΜΑΙ 23 ΧΡΟΝΩΝ ΕΧΩ ΥΨΟΣ 1.62 ΚΑΙ ΒΑΡΟΣ 67ΚΙΛΑ ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΔΝ ΕΧΩ ΣΕΙΡΑ ΣΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΟΥ….ΚΑΙ ΤΡΩΩ Ο,ΤΙ ΒΡΩ! ΕΙΔΙΚΑ Τ ΓΛΥΚΑ..ΝΙΩΘΩ ΑΠΑΙΣΙΑ Μ ΤΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ..ΑΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΠΟΤΩΞΙΝΩΣΗΣ Κ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ Θ ΔΩ ΔΙΑΦΟΡΑ? ΖΩ Σ ΕΠΑΡΧΕΙΑ, ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΔΝ ΜΠΟΡΩ Ν ΠΑΩ Κ ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ Ν ΚΑΝΩ ΕΙΝΑΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ…

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Τάνια μου αν οργανώσεις τη διατροφή δεν θα τρως ό,τι βρίσκεις. Δηλαδή μαγείρευε κάτι από το βράδυ, έχε πλυμένα φρούτα και λαχανικά στο ψυγείο ώστε όταν πεινάς να τρως από αυτά, ξεκίνα με ένα καλό πρωινό ώστε να μην πεινάς πολύ στη διάρκεια της ημέρας. Ασκήσεις μπορείς να κάνεις και στο σπίτι σου, δες στη θεματική ενότητα του fitness τα βίντεο που ανεβάζουμε ή περπάτα. Στόχος σου τα 10.000 βήματα την ημέρα σε έντονο ρυθμό. Με λίγη καλή θέληση όλα γίνονται.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Τάνια μου αν οργανώσεις τη διατροφή δεν θα τρως ό,τι βρίσκεις. Δηλαδή μαγείρευε κάτι από το βράδυ, έχε πλυμένα φρούτα και λαχανικά στο ψυγείο ώστε όταν πεινάς να τρως από αυτά, ξεκίνα με ένα καλό πρωινό ώστε να μην πεινάς πολύ στη διάρκεια της ημέρας. Ασκήσεις μπορείς να κάνεις και στο σπίτι σου, δες στη θεματική ενότητα του fitness τα βίντεο που ανεβάζουμε ή περπάτα. Στόχος σου τα 10.000 βήματα την ημέρα σε έντονο ρυθμό. Με λίγη καλή θέληση όλα γίνονται.

  • Έλλη

    Καλησπέρα, το κακάο (χωρίς γάλα και ζάχαρη) επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης?? Ευχαριστώ.

  • aleka

    ….έχει ενάμιση χρόνο περίπου που διάβασα την αποτωξίνωση και δεν φαντάζόμουν ποτέ ότι θα τα καταφέρω έστω να την ξεκινήσω ….και όμως Βίκυ μου είμαι στην τρίτη μέρα ,το δέρμα αρχίζει να λάμπει ,έχω υπέροχη διάθεση ,δεν νιώθω καθόλου κουρασμένη και όσο για τη ζυγαριά ;;;; ούτε που με νοιάζει :-) θα σας ενημερώσω μόλις την τελειώσω !!!καλό βράδυ και ευχαριστώ για όλα!!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπραβο σου!!!

  • Christiana

    Viky geia, otan les mia merida mauro rizi ti posotita ennoeis akrivos? Exeis kapoia eisigisi gia tin 7h mera me ta psaria? Sta psaria ginetai kai ekaiolado? Ginetai kai konserves? Ginetai kai pasta frouta ti deuteri mera?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δες τι είναι μια μερίδα σε άρθρο μου.

  • ΣΟΦΑΚΙ

    Καλημέρα! Εχω ενθουσιαστεί με το Blog! Eίμαι νέα στην παρέα και θέλω να ξεκινήσω την αποτοξίνωση μαθεαύριο. Έχω κάποιες ερωτήσεις:
    1) αντί για γιαούρτι από αγελάδα, μπορώ να τρώγω κατσικίσιο ή πρόβειο?
    2) την 5η μέρα, που έχει ξηρούς καρπούς μπορώ να φάω όσους θέλω?? ( επειδή ξέρω ότι παχαίνουν)
    3) κατά την διάρκεια της αποτοξίνωσης πόσο αλάτι μπορώ να τρώω?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      ΑΛάτι δεν επιτρέπεται καθόλου.
      Γιαούρτι ναι μπορείς να φας κατσικίσιο.
      Ξηρούς καρπούς ναι αλλά με κάποιο μέτρο.
      καλώς ήρθες!

  • Eλευθερία

    Για εμένα που το τελευταίο διάστημα παίρνω συμπλήρωμα διατροφης και συγκεκριμένα μουρουνέλαιο, υπάρχει προβλημα να ξεκινήσω την αποτοξίνωση χωρις να σταματησω τη λήψη του συμπληρώματος??

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Για ποιον λόγο λαμβάνεις συμπλήρωμα διατροφής; Μην κάνεις αποτοξίνωση.

  • sia

    sygnwmh p se apasxolw ayth h diaita apotoxinwshs mporei n dhmiourghsei kapoio provlhma st metavolismo?? se rwtaw epeidh pio palia eixa kanei mia polu aysthrh diaita g ena mish mhna eixa dei apotelesmata alla meta phra t kila dipla k polu grhgora..k o metavolismos m gia kairo koimotan.tr kanw diaita kai exw xasei dwdeka kila k eytyxws de t exw xanaparei edw kai kairo alla thelw akoma 6,, na kanw t diaita apotoxinwshs? tha vohthhsei?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μη γράφετε greeklish παρακαλώ πολύ.

  • aleka

    :-) αποτοξίνωση τέλος !!! όλα άψογα!! ευχαριστώ για όλα !!!καλές γιορτέεεεεεεεεες!!!!!!!

  • Ελλη

    Γεια σας και πάλι! Βρίσκομαι στην αρχη της τρίτης μέρας της αποτοξίνωσης όμως οι ”παρενέργειες” με ταλαιπωρούν πολύ! Από το βράδυ της 1ης μερας εχω έναν πολύ ενοχλητικό πονοκέφαλο που δε λέει να υποχωρήσει. Υπάρχουν διαστηματα που έχω ζαλάδες και έντονες εντερικες διαταραχες.. Μήπως κάτι δεν κάνω σωστα..? δε θέλω να πεσω στον πειρασμο να παρω παυσιπονο αλλα πότε θα τελειωσουν οι παρενεργειες?? ευχαριστω!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καλύτερα να τη σταματήσεις.

  • oli

    βικη καλησπερα.
    θελω να αρχισω καποια απο τις διαιτες σου,αλλα εχω χαμηλο σιδηρο και φοβαμαι οτι θα εχω αδυναμια και ζαλαδες.( μου εχει τυχει πιο παλια). ποια διετα μου προτηνεις? θελω να χασω περιπου 4-5 κιλα.
    ευχαριστω….

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καμία από όσες αναφέρονται. Όσοι έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας πρέπει να πηγαίνουν στον ειδικό.

  • βικυ

    Καλημερα και καλη, ευλογημενη χρονια βικυ μου!
    Ενδιαφερουσες οι συμβουλες για αποτοξινωση• σκεφτομαι αν επιτυγχανεται σε μονον εφτα ημερες ή χρειαζεται μετα απο αυτο να συνεχιζεις αλλαζοντας εντελως τις διατροφικες συνηθειες που δημιουργουν τοξινες, εκτος κιαν απλα προσπαθεις να αποφευγεις οσες μπορεις.

    Ευχαριστω εκ των προτερων για τις προτασεις σου

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Δυστυχώς δεν μπορούμε να τις αποφύγουμε τελείως. Οι τοξίνες δεν προέρχονται μόνο από το τι τρώμε αλλά και από το περιβάλλον.

  • Μαρια

    Σχετικά με την 7η μέρα αποτοξίνωσης, ποια είδη ψαριών προτείνετε; Μπορούμε να καταναλώσουμε καπνιστό σολομό; Ευχαριστώ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι καπνιστο γιατί έχει πολλή αλάτι. Φρέσκα ψάρια στον ατμό ή βραστά.

  • Μαρια

    Την 6η μέρα το ποπ κορν μαγειρεμένο χωρίς λάδι και αλάτι επιτρέπεται?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ειλικρινά δεν το γνωρίζω αλλά φαντάζομαι πως ναι.

  • elli

    Καλημέρα Βίκυ!! Μπορούμε αντί για γιαούρτι να πιούμε κεφίρ;;;;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπορείτε.

  • DEMI

    ΒΙΚΥ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΔΥΟ ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΓΙΑ ΤΡΕΙΣ ΜΕΡΕΣ ΜΟΝΟ ΔΙΟΤΙ ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑ. ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΜΠΩ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΔΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΔΙΑΚΟΠΗΚΕ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑ ΜΗΝΑ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αν είσαι απολύτως καλά ναι.

  • DEMI

    ΤΑ ΣΥΛΛΗΠΗΤΗΡΙΑ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΠΑΜΠΑ ΣΟΥ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ ΝΑ ΤΟ ΘΥΜΑΣΑΙ!!!!!!!ΣΕ ΑΓΑΠΑΜΕ ΠΟΛΥ ΚΑΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΟΝΤΑ ΣΟΥ…….

  • Βασιλική

    Βίκυ καλησπέρα. Μπορώ αντί για γιαούρτι να πιώ γάλα με χαμηλά λιπαρά και επίσης την τελευταία μέρα μπορώ να φάω μαλάκια π.χ. χταπόδι αντί για ψάρι;
    Ευχαριστώ εκ των προτέρω

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι Βασιλική μου.

  • Χριστίνα

    Οι μέρες μετά την 3η, περιλαμβάνουν διατροφικά και ό,τι η κάθε προηγούμενη; Δηλ. 3η μέρα ωμά λαχανικά + ό,τι οι 2 προηγούμενες; Την 4η μέρα Μαγειρεμένα λαχανικά και μία μερίδα μαύρο ρύζι + ό,τι οι 3 προηγούμενες; κ.ο.κ.
    Ή κάθε μέρα αποκλειστικά περιλαμβάνει αυτό που γράφετε και τίποτε από τις προηγούμενες;

    Ευχαριστώ πολύ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Η κάθε μέρα περιλαμβάνει αυτό που γράφω αποκλειστικά.

  • Βάσω

    Καλησπέρα Βίκη!
    1)Κάποιος με προβήματάκια στο στομάχι μπορεί να κάνει κάτι τέτοιο? Οι πρώτες μέρες με ανησυχούν…
    2)Πόσες φορές το χρόνο μπορεί κανείς να κάνει αποτοξίνωση για να μην έχει επιπτώσεις στην υγεία του?
    3)Συμπλήρωμα με βιταμίνη C είναι καλό να πάιρνει κανείς?
    4) Πιστεύεις στα τεστ δυσανεξίας τροφών? Ρωτάω γιατί εμένα μου έβγαλε δυσανεξία σε 8 λαχανικά και στο κακάο που τόσο εκθειάζεις!!! Οπότε 3η-4η μέρα θα τη βγάλω με μαρούλι και ντομάτα :)
    Ευχαριστω εκ των προτέρων!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Αν έχεις προβλήματα στο στομάχι ή δυσανεξία σε κάποιες τροφές απέφυγε το.

  • EVA

    Ποια ημέρα του κύκλου μας ειναι καλύτερα να ξεκινήσει η αποτοξίνωση; Να περιμένουμε να τελειώσει πρώτα η περίοδος μας και έπειτα η αποτοξίνωση; Ευχαριστώ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ναι καλύτερα.

  • Ιωάννα

    κ.Βίκυ καλησπέρα. Είμαι 22 ετών. Θέλω να ρωτήσω εάν αυτή τη δίαιτα αποτοξίνωσης μπορούμε να την κάνουμε σε οποιαδήποτε ηλικία. Το μαύρο ρύζι είναι διαφορετικό από το καστανό? Σε σούπερ μάρκετ μπορώ να το προμηθευτώ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μαύρο είναι το καστανό (έχει διάφορες ονομασίες). Αν είσαι ενήλικη χωρίς προβλήματα υγείας μπορείς να την ακολουθήσεις.

  • μαρινα

    βίκυ καλημέρα! στο παρελθόν δοκίμασα να κάνω αποτοξίνωση αλλά δυστυχώς την τρίτη ημέρα ή την τέταρτη πάντοται τα παρατάω. θα μπορόύσα να ξεκινήσω αντίστροφα έτσι ώστε να συνηθήσει σιγά σιγά ο οργανισμός μου?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      ‘Οχι Μαρίνα μου.

  • ΑΦΡΟΔΙΤΗ

    Στην 7η ημέρα που είναι τα ψάρια,πρέπει να τρώμε όλη την ημέρα ψάρια; Πχ μεσημεριανό, βραδινό κτλ; σκέτα ή με ρύζι πχ;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ναι, σκέτα.

  • Βάσω

    Καλησπέρα Βίκη! Είμαι την 6η μέρα της αποτοξίνωσης..Είναι φυσιολογικό που έχασα 2-3 κιλά ή τάραξα τον οργανισμό μου? Τα φοβάμαι λίγο αυτά…Μετά την αποτοξίνωση επανερχόμαστε κανονικά στις διατροφικές μας συνήθειες? Υπάρχει κάποιος περιορισμός?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μετά είτε κάνετε τη διατροφή σας είτε ξεκινάτε δίαιτα κανονική.

  • ioanna

    Καλημερα θα ηθελα να ρωτησω το ται και οι χυμοι επιτρεπονται ολες τις μερες?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι. Μόνο τις μέρες που συστήνονται.

  • maria

    kalispera!!!i8ela na rwtisw otan leme 3hrous karpous ennooume analatous??kai otan leme xumous froutwn ennooume kai autous tou emporiou?euxaristw!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Χυμούς όχι του εμπορίου, ξηρούς καρπούς ναι, αναάλτους. Παρακαλώ μη γράφετε greeklish.

  • elenina

    Καλημέρα Βίκη!! νιώθω το τελευταίο διάστημα ότι έχω επιβαρύνει τον οργανισμό μου (πολύ πρωτείνη κρέας) και πρέπει να κάνω μια αποτοξίνωση να ξεμπλοκάρει!! Είμαι γυμνάστρια και ασχολούμαι με βάρη..(crossfit) εάν ακολουθήσω την παραπάνω αποτοξίνωση που συστήνεις να αποφύγω οποιαδήποτε προπόνηση αυτής της εβδομάδας να μην κουράσω το σώμα μου? Πόσα γεύματα μπορώ να κάνω ημερησίως? Το λάδι επιτρέπεται στα λαχανικά? Και στα δημητριακά (βρώμη γιαούρτι?). Ευχαριστώ!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Καλύτερα να μην γυμναστείς έντονα. ¨Ο,τι λέει το πρόγραμμα.

  • ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ

    ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΜΕΡΑ !!! ΠΑΝΤΡΕΥΟΜΑΙ 29/6 …ΕΧΩ ΦΤΑΣΕΙ 80 ΚΙΛΑ ΜΕ 1.58 ΥΨΟΣ ..ΕΙΜΑΙ 43 ΕΤΩΝ ΚΑΙ Μ ΕΧΕΙ ΠΙΑΣΕΙ ΜΙΑ ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΒΟΥΛΙΜΙΑ ΚΑΙ ΑΡΝΟΥΜΑΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ,ΤΩΡΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΝΑ ΠΙΝΩ ΕΝΑ ΜΕΙΓΜΑ ΑΠΟ ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΚΑΙ ΦΥΛΛΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΑΣ ΓΙΑ ΒΟΗΘΕΙΑ !!! ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ? Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΣΑΣ ΘΑ ΜΟΥ ΗΤΑΝ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ !!!! ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ !!!!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ελευθερία έχεις χρόνο. Πηγαινε σε έναν ειδικό που θα σε παρακολουθεί και κάνε λίγη άσκηση. Καλά στέφανα.

  • panagiota

    Βίκυ, πρέπει οπωσδήποτε πριν ξεκινήσω μια δίαιτα να κάνω 1 εβδομάδα αποτοξίνωση όπως περιγράφεις παραπάνω?
    ή μπορώ να ξεκινήσω κατευθείαν δίαιτα?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μπορείς και κατευθείαν.

  • ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ

    ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ !!!!!

  • Αγγελικη Σιωμου

    Καλημερα , επειδη εχει κολλησει ο μεταβολισμος μου και δεν χανω ειπα να αρχισω την αποτοξινωση.Μια ερωτηση διευκρυνιστικη , ροφημα κακαο , σοκολατα και καφες επιτρεπεται με λιγη ζαχαρη η οχι?Ευχαριστω καλο μηνα

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι με τίποτα!

  • Ελένη

    Από την 3η μέρα μέχρι και την έβδομη συνεχίζουμε την κατανάλωση υγρών όπως πράσινο τσάι, χυμούς κ.λ.π;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ό,τι λέει το πρόγραμμα.

  • ioanna

    Καλησπερα θα ηθελα να ρωτησω την ημερα τον μαγειρεμενων λαχανικων μπορουμε να φαμε ψητα λαχανικα π.χ μανιταρια?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Ναι, μπορείτε.

  • έλενα

    Κυρία βίκη καλημέρα.Κάποιος που έχει χαμηλό αιματοκριτη και πρέπει να καταναλώνει κρέας,πως μπορεί να κάνει μια μικρή αποτοξίνωση χωρίς όμως να έχει προβλήματα με ζαλάδες και αδυναμια κατά τις μέρες αποτοξίνωσης?ίσως με ζωμό κρέατος ανάμεσα στα προτεινόμενα;

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Έλενα δεν μοπρείς προς το παρόν. Η αποτοξίνωση γίνεται όταν δεν έχεις κάποιο π΄ροβλημα υγείας.

  • Βασιλική

    Χριστος Ανεστη Βικυ και Χρονια Πολλα! Ηθελα να ρωτησω αν κατα τη διαρκεια της αποτοξινωσης επιτρεπεται το πρασινο τσαι.
    Ευχαριστω

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι, έχει καφείνη.

  • Βασιλική

    Επισης ελαιολαδο στα μαγειρευτα βαζουμε εστω μια κουταλια?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι Βασιλική.

  • Μαρία

    Γεια σου Βίκυ! Έχω 3 απορίες:
    1. Στην 7η μέρα τρώμε ΜΟΝΟ ψάρι? Η μπορούμε να φάμε και λαχανικά (βραστά και ανάλαδα εννοείται)?
    2. Το αλάτι απαγορεύεται?
    3. Κάθε πότε μπορεί γίνεται η συγκεκριμένη αποτοξινωτική δίαιτα?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μόνο ψάρι, ναι. Φυσικά το αλάτι απαγορεύεται. Μία με δύο φορές τον χρόνο.

  • Μαρια

    Γειά σου Βικυ!
    Παρακολουθούσα την εκπομπή του Πέτρου κωστόπουλου και ανέφερες οτι κάθε πρωί πίνεις ενα ποτήρι χλυαρο νερό με λεμόνι!εχω λοιπον 5 απορίες:
    1)πόσο νερό και πόσο λεμονι βαζεις?
    2)πώς το φτιάχνεις?
    3)πρέπει να το πινουμε καθε μέρα?
    4)καίει τα λίπη?
    5)μπορω να το πίνω κι εγώ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μαρία το έχω γράψει και εδώ. 1 ποτήριχλιαρό νερό με λίγες σταγόνες μόλις ξυπνήσω. Ενμυδατώνει και αποτοξινώνει, δεν καίει τα λίπη. Φυσικά κια μπορεις κι εσύ να το πιεις!

  • Μαρια

    Παίρνω χαπάκι για την πίεση… πρώτα θα πίνω το λεμόνι και μετά το χάπι ή δεν κανει?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      μαρία το λεμόνι με τονερό το πίνεις πρωί πρωί και μιλάμε για λίγες σταγόνες. Το χάπι πάρτο μισή ώρα μετά.

  • Βάσω

    ΒΙΚΥ ΜΟΥ ΤΑ ΟΣΠΡΙΑ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΨΑΡΙΑ ΤΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΔΗΛΑΔΗ ΜΕ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΚΡΕΜΜΥΔΙ ΚΤΛ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι, νερόβραστα.

  • Τόνια Μητροπούλου

    Κ. Χατζηβασιλείου καλησπέρα. Έχω δυσανεξία στις τροφές της 5ης ημέρας. Μπορώ να την “προσπεράσω” και συνεχίσω στην επομενη; Σας ευχαριστώ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Η αποτοξίνωση αυτή αφορά άτομα χωρίς προβλματα ή με ευαισθησία στις τροφές.

  • ΚΡΙΣΤΙ

    OTAV ΛΕΜΕ ΥΓΡΑ ΕΝΟΥΜΕ ΚΑΙ ΓΑΛΑ ΒΙΚΥ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι, μόνο νερό ή βότανα.

  • oia

    Δίαιτα αποτοξίνωσης μίας εβδομάδας
    Η δίαιτα που προτείνω και συνιστούν οι ειδικοί της American Dietetic Association – ADA είναι κατάλληλη για υγιείς ενηλίκους. Τα υπέρβαρα άτομα ή όσοι παίρνουν φαρμακευτική αγωγή, οι έγκυες ή όσες θηλάζουν, οι καρδιοπαθείς και τα άτομα με νεφρική ανεπάρκεια καλό είναι να συμβουλεύονται το γιατρό τους.
    1η ημέρα: Μόνον υγρά (νερό, χυμοί φρούτων και λαχανικών, τσάι από βότανα και μπαχαρικά, ροφήματα με τζίντζερ).
    2η ημέρα: Μόνο υγρά και φρούτα.
    3η ημέρα: Ωμά λαχανικά.
    4η ημέρα: Μαγειρεμένα λαχανικά και μία μερίδα μαύρο ρύζι.
    5η ημέρα: Φασόλια, φακές, ξηροί καρποί και σπόροι (σουσάμι, ηλιόσπορος, λιναρόσπορος).
    6η ημέρα: Δημητριακά και γιαούρτι.
    7η ημέρα: Ψάρια.
    Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση
    ◦Μήλο
    ◦Σταφύλι
    ◦Ανανάς
    ◦Φράουλα
    ◦Μάνγκο
    ◦Παντζάρι
    ◦Αγκινάρα
    ◦Πράσινα φυλλώδη…