detox-diet

Εύκολη αποτοξίνωση 3 ημερών

Μειώστε την κατακράτηση υγρών, βελτιώστε την διαδικασία της πέψης, ξεπεράστε το φούσκωμα, χάστε κιλά και πετύχετε γενικότερη ανανέωση του οργανισμού με αυτή τη δίαιτα και τις τροφές που σας προτείνω.

Βρίσκονται σχεδόν παντού: στον καπνό του τσιγάρου, στα καυσαέρια, στα απορρυπαντικά, στα φυτοφάρμακα που χρησιμοποιούνται στα φρούτα και τα λαχανικά, ακόμα και σε ένα ποτήρι κρασί. Τις τοξίνες τις παράγει ο ίδιος ο οργανισμός μας, όπως το διοξείδιο του άνθρακα, ή εισβάλουν στο σώμα από το μολυσμένο αέρα που αναπνέουμε, την κακή διατροφή, το νερό και ενώ απορροφούνται και από το δέρμα.
Για γενική αποτοξίνωση: Σέλινο
Συμβάλει στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό ενώ έχει και αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνει το σάκχαρο του αίματος. Άλλες επιλογές: χαμομήλι, τσουκνίδα.
Για αποτοξίνωση του ήπατος: Αγκινάρα
Δρα διουρητικά, συμβάλει στον έλεγχο της υψηλής χοληστερόλης. Άλλες επιλογές: αγγούρι, καρότο, ταχίνι, κεράσια.
Για αποτοξίνωση των νεφρών: Αγγούρι
Καθώς αποτελείται κατά 90% από νερό, ενυδατώνει το δέρμα, συμβάλει στην αποτοξίνωση του ήπατος και τον καθαρισμό των νεφρών. Άλλες επιλογές: λάχανο, καρπούζι, πράσινο τσάι.
Για αποτοξίνωση της επιδερμίδας: Φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό
Προτίμησε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό: πορτοκάλι, μανταρίνι, μπρόκολο, τομάτα, μαρούλι, καρότο. Άλλες επιλογές: πράσινο τσάι, γιαούρτι.
Αποτοξινωτική δίαιτα 3 ημερών


Πρωινό: 1 μπολ με δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χωρίς λακτόζη (που προκαλεί πρηξίματα) + 1 αψέφημα από χαμομήλι ή πράσινο τσάι.
Δεκατιανό: 1 χυμό σέλινου ( στον αποχυμωτή ρίξτε σέλινο, νερό, χυμό ενός πορτοκαλιού, καρότο)
Μεσημεριανό: Σούπα με αγγινάρες + 1 μπολ σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. Ελαιόλαδο. Αποφύγετε το ξύδι και το μπαλσάμικο, καθώς και το αλάτι.

Συνταγή: Βράστε τις αγγινάρες σε μπόλικο νερό και πολτοποιείστε τες ρίχνοντας λίγο νερό βρασμένο. Ρίξτε μπόλικο λεμόνι.

Απογευματινό: 1 πορτοκάλι/ κίτρο/γκρέιπ φρουτ
Βραδινό: Σούπα από το μεσημέρι + σαλάτα

Το μυστικό

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό με το χυμό ενός μισού λεμονιού. Τα λεμόνια πρωταγωνιστούν στις λίστες αποτοξίνωσης επειδή εξουδετερώνουν τις τοξίνες που υπάρχουν στο συκώτι και τη χοληδόχο κύστη. Επιπλέον, η βιταμίνη C που περιέχουν συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και βοηθά στην εκκαθάριση των συσσωρευμένων τοξινών.

Και για να μην ξεχνιόμαστε: Το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό και  η δίαιτα δεν απευθύνεται σε ανήλικους, άτομα που δεν είναι υγιή και έχουν χρόνιες παθήσεις. Δεν είναι δίαιτα για αδυνάτισμα μόνο αλλά για αποτοξίνωση η οποία μπορεί να προετοιμάσει τον οργανισμό για μία δίαιτα που θα ακολουθήσετε. Σε καμία περίπτωση μην την ακολουθήσετε περισσότερο από 3 μέρες. Μπορείτε να την επαναλάβετε μετά από 2 μήνες και κάθε 2 μήνες. Οι αναφορές στις τροφές είναι ενημερωτικές.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ

  • μαιρη // 8 January 2013 at 14:37

    Κυρια Βικη, καλη χρονια! Τελικα υπαρχουν τροφες που μπλοκαρουν τον οργανισμο η οχι ? Μου αρεσει πολυ ο τραχανας αλλα λενε οτι παχαινει, ισχυει ? Οι τροφες με θρεπτικες ουσιες ειναι απαραιτητα παχυντικες?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 15 January 2013 at 15:04

      παχαίνει αν τρως και τυρί και ψωμί και δεν περιορίζεσαι σε ένα πιάτο.

  • Βίκυ καλησπέρα,
    συνήθως τα γάλατα χωρίς λακτόζη (π.χ σόγιας) έχουν ζάχαρη.
    έχεις να προτείνεις κάποιο χωρίς ζάχαρη?
    επίσης για ποιο λόγο να αποφύγουμε το ξύδι και το μπαλσάμικο, εγώ το χρησιμοποιώ πολύ σε αντικατάσταση των λιπαρών ντρέσινγκ που κυκλοφορούν στο εμπόριο. Δίνει γεύση χωρίς θερμίδες.
    ευχαριστώ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 15 January 2013 at 14:59

      Το μπαλσάμικο έχει πολλή ζάχαρη (όπως και το ξύδι, αλλά λιγότερη) γι αυτό το αποφεύγουμε.

  • βικυ μου γεια σου!να σε ρωτησω κατι!το μπαλσαμικο κ το ξυδι δεν γραφει πισω απο το μπουκαλι στα συστατικα οτι περιεχει ζαχαρη!πως το γνωριζεις οτι εχουν?να μην τρωμε καθολου οσοι δε θελουμε ζαχαρη στη διατροφη μας?ευχαριστω πολυ.σου ευχομαι καλη χρονια κ ο,τι καλυτερο προσωπικα κ επαγγελματικα!

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 17 January 2013 at 13:58

      Το μπαλσάμικο πρόκειται για ξίδι που γίνεται από βρασμένο μούστο (πετιμέζι) αντί από κρασί, με αποτέλεσμα τα βακτήρια να διασπούν τα σάκχαρα και να τα μετατρέπουν κατευθείαν σε ξίδι.

  • MΠΟΡΟΥΜΕ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΧΑΜΟΜΗΛΙ ΝΑ ΕΤΟΙΜΑΣΟΥΜΕ ΑΦΕΨΗΜΑ ΜΕ ΤΣΑΙ ΤΟΥ ΒΟΥΝΟΥ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 5 February 2013 at 14:37

      Όχι, το μαύρο τσάι προκαλεί δυσκοιλιότητα.

  • καλησπέρα βίκυ θα ήθελα να σε ρωτήσω κάτι σχετικά με τη δίαιτα αποτοξίνωσης. Εμένα δεν μου αρέσουν οι αγκινάρες μπορώ να τις αντικαταστήσω με κάτι άλλο?

  • ΑΝΤΩΝΙΑ // 19 March 2013 at 14:23

    ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΒΙΚΥ.ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΣΤΗ ΣΟΥΠΑ ΜΟΝΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ Η ΚΑΙ ΜΙΑ ΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ?ΑΠΟ ΠΛΕΥΡΑΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΩ?ΘΑ ΦΥΓΕΙ ΕΝΑ ΜΕ ΕΝΑΜΙΣΗ ΚΙΛΟ?Η ΜΕΡΙΔΑ ΔΙΑΚΟΣΙΑ ΠΕΝΗΝΤΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΑΛΗ?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 20 March 2013 at 10:31

      ΜΠορείς να βάλεις. ΑΠό απώλεια βάρους σίγυρα θα χάσεις υγρά – 1,5 κιλό. Αλλά δεν είναι δίαιτα για απώλεια βάρους. Μεγάλη δεν είναι.

  • Ουρανια // 14 April 2013 at 00:23

    Αρχικα, ευχαριστω πολυ για τις υπεροχες πληροφοριες της ιστοσελιδας σας!
    Θα ηθελα να ρωτησω με τι θα μπορουσα να αντικαταστησω τον χυμο σελινου. Δυστυχως δεν εχω αποχυμωτη. Αλλιως, πως θα μπορουσα να παρω τον χυμο του;
    Ευχαριστω πολυ.

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 29 April 2013 at 12:35

      Δυστυχώς μόνο με αποχυμωτή.

  • Σουζανα // 18 April 2013 at 15:11

    Γεια σου Βικη! Ήθελα να ρωτήσω για το δεκατιανο, το καρότο να είναι αβραστο η βρασμενο; Κ το σελινο να το βρασουμε κ Να προσθέσουμε στον απόχυμωτη το ζουμί του; Η τα φύλλα ωμά στον αποχυμωτη κατευθείαν; Ευχαριστώ!!

  • Μελινα // 9 June 2013 at 23:44

    Καλησπερα…Επιδι δεν μπορω να πιω σκέτο το τσάι,πειράζει που βάζω ζαχαρινες?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου // 10 June 2013 at 09:36

      Όχι κανένα υποκατάστατο ζάχαρης όταν κάνεις αποτοξίνωση.

  • Να σημειώσω μόνο θέλω ότι ΤΑ ΣΑΚΧΑΡΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΖΑΧΑΡΗ!!! Αλλιώς δε θα μπορούσαμε να φάμε και φρούτα. (Αναφέρομαι φυσικά στην εξήγησής σας όσον αφορά το μπαλσάμικο)

ΜΟΙΡΑΣΟΥ

 χαρακτήρες όριο