green2

Detox με ένα πρωτεϊνικό green smoothie

Αποτοξινώστε συνολικά τον οργανισμό σας, επιλέγοντας ένα πρωτεϊνικό green smoothie με φυτικές ίνες!

Δοκιμάσετε ένα μονοήμερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης, το οποίο θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τον οργανισμό σας και φτιάξτε αυτό το πρωτεϊνικό green smoothie που θα σας δώσει ενέργεια και θα μειώσει το αίσθημα πείνας.

Ξεκινήστε τη μέρα σας πίνοντας δύο ποτήρια νερό για να τον ενυδατώσετε και να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας. Διαλέξτε την αγαπημένη σας άσκηση και κινηθείτε με σκοπό να κάψετε το αποθηκευμένο γλυκογόνο στους μυς σας και να μειώσετε την αυξημένη γλυκόζη του αίματος. Και προγραμματίστε δύο ελαφριά γεύματα (μεσημεριανό και βραδινό) όπως σαλάτες με λίγο σολομό ή τόνο. Για πρωινό πείτε το πρωτεϊνικό green smoothie καθώς και για απογευματινό. Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό ενδιάμεσα!

green

Υλικά για το πρωτεϊνικό green smoothie

¼ αβοκάντο
1 μικρό αγγούρι
¼ φλιτζάνι φρέσκα φύλλα μέντας
1 χούφτα σπανάκι
1 λεμόνι, φρέσκος χυμός
1 σκόνη πρωτεΐνης
2 φλιτζάνια μη ζαχαρούχο γάλα

Οδηγίες

Προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθεί και απολαύστε το πρωτεϊνικό green smoothie!

Το μυστικό

Για να είναι αποτελεσματικό ένα smoothie δεν πρέπει να συνδυάζετε τα φρούτα μαζί με πρωτεΐνη, αφού στόχος ενός αποτοξινωτικού ροφήματος είναι να μειωθεί η περιεκτικότητα της ζάχαρης και του αμύλου στον οργανισμό.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ