15-12-2012
Πώς θα κάνετε σούπερ κοιλιακούς
Αν θέλετε να αποκτήσετε σέξι κοιλιακούς σαν της Pink δεν έχετε παρά να κάνετε αυτές τις ασκήσεις που σας προτείνει η MCHtraining και ο personal trainer Χάρης Μανουσάκης. Οι ασκήσεις γίνονται η μία μετά την άλλη χωρίς διάλειμμα. Σε κάθε άσκηση κάνετε 12 με 15 επαναλήψεις και στο τέλος κάθε κύκλου ξεκουράζεστε 20”. Τρεις – τέσσερις κύκλοι είναι αρκετοί.