young

Αν θέλετε να δείχνετε νεότεροι κάντε αυτά

Θέλετε να δείχνετε νεότεροι αλλά και να νιώθετε γεμάτη ενέργεια και ευεξία; Τότε αυτά τα 8 μυστικά θα σας βοηθήσουν να το καταφέρετε.

1 Φτιάξτε ένα πολύχρωμο πρωινό
Δεν υπάρχει κύτταρο στο σώμα που δεν ωφελείται από την εκπληκτική δόση των αντιοξειδωτικών που προσφέρουν τα μπλούμπερι. Η χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η πεπτική και η νοητική λειτουργία και η υγεία της καρδιάς ρυθμίζονται από τις μικρές αυτές πινελιές φρούτων, επομένως προλαμβάνουν τη φθορά από μέσα.

2 Απεξαρτηθείτε από το κινητό σας
Καταστρέφετε τον ύπνο σας, χάνετε τη συγκέντρωσή σας, προκαλείτε βλάβες στην όρασή σας – αυτό που δεν ξέρετε όμως είναι ότι προκαλείτε ζημιά και στο δέρμα σας. Οι δερματολόγοι ισχυρίζονται ότι πρέπει να προστατεύουμε τα πρόσωπά μας, περιορίζοντας όσο γίνεται περισσότερο την έκθεση και τη χρήση στα τηλέφωνά μας.

3 Πάρτε έναν υπνάκο
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα μας, η οποία προκαλεί αυξημένες φλεγμονώδεις αποκκρίσεις κλονίζοντας τα επίπεδα κολλαγόνου και υαλουρωνικού. Επίσης, ενώ κοιμόμαστε, ενυδατώνεται το δέρμα και η υγρασία ανακατανέμεται σωστά σε όλο το σώμα. Έτσι, αν ξυπνάτε με πρησμένα μάτια ή ξηρότητα, πιθανότατα χρειάζεστε λίγο ύπνο. Φροντίστε το υπνοδωμάτιό σας να είναι δροσερό και άνετο και πάνω απ’ όλα επενδύστε σε ένα ξεκούραστο στρώμα.

4 Πίνετε μπύρα
Ο λυκίσκος μας γεμίζει με αντιοξειδωτικά και πικρά οξέα τα οποία διαθέτουν πολυάριθμες ιδιότητες προάσπισης της υγείας, καταπολεμώντας φλεγμονές. Η μπύρα είναι επίσης γεμάτη με περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα από κάθε άλλο οινοπνευματώδες ποτό (και δεν σας αφυδατώνει τόσο), και συμπεριλαμβάνει τις βιταμίνες Β3 και Β6 μαγνησίου, οι οποίες είναι ευεργετικές σχεδόν για τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των ρυτιδών. Φυσικά, η υπερβολική κατανάλωσή της καταστρέφει τη βιταμίνη C και φυσικά μπορεί να σας έχει ζαλισμένους για όλη την υπόλοιπη ημέρα.

5 Προτιμήστε τσάι
Μεταξύ άλλων, το πράσινο τσάι προλαμβάνει τον καρκίνο, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, βοηθά στην απώλεια βάρους και προλαμβάνει τη φθορά των δοντιών. Στα αντιγηραντικά οφέλη για το δέρμα περιλαμβάνονται η μείωση της βλάβης από τον ήλιο και η καθυστέρηση της εμφάνισης ρυτιδών. Αυτό που το καθιστά ιδιαίτερα ξεχωριστό ως όπλο κατά της γήρανσης είναι ένα από τα αντιοξειδωτικά του οφέλη – μια κατεχίνη που ονομάζεται EGCG – η οποία σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να ανανεώσει πραγματικά τα νεκρά κύτταρα στο ανώτερο στρώμα του δέρματος.

6 Καθαρίστε το σπίτι σας
Ο αέρας στο σπίτι σας είναι κατά μέσο όρο 3-5 φορές περισσότερο μολυσμένος από τον αέρα έξω σύμφωνα με κάποιες τελευταίες έρευνες και, λαμβάνοντας υπόψη ότι περνάμε περίπου το 90% του χρόνου μας σε εσωτερικούς χώρους, είναι κάτι που πρέπει να σκεφτούμε. Καταστάσεις όπως οι αναθυμιάσεις των προϊόντων, η μούχλα, τα ακάρεα σκόνης, η γύρη και τα μικρόβια βρίσκονται στον αέρα του σπιτιού, περνώντας από τα ρεύματα αίματος. Αρκετά δυσάρεστο όταν το σκεφτεί κανείς.

7 Βελτιώστε τη μυρωδιά σας
Εντάξει, αυτό δεν πρόκειται να κάνει θαύματα για την ορατή γήρανση, αλλά το νοερό ταξίδι νοσταλγίας που θα σας προσφέρει, θα αφήσει την εντύπωση ότι όλοι γύρω σας σας βλέπουν πραγματικά ως το ιδανικό παράδειγμα νεότητας.

8 Πλένετε το πρόσωπό σας σωστά
Εξετάστε με τι πλένετε στο πρόσωπό σας και αν περιέχει λαουρυλοθειικό νάτριο πετάξτε το κατευθείαν στον κάδο. Αυτοί είναι χημικοί παράγοντες αφρισμού που χρησιμοποιούνται σε όλα, από σαμπουάν έως απορρυπαντικό πλυντηρίων ρούχων και θα προκαλέσουν όλεθρο στο πρόσωπό σας, καθιστώντας την επιδερμίδα εύθραυστη μακροπρόθεσμα.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ