Οι πολυβιταμίνες χαρίζουν μακροζωία;

Θα θέλατε να είστε πιο υγιείς και να ζήσετε περισσότερο; Μια μελέτη που διεξήχθη στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ υποστηρίζει ότι αρκεί κάτι απλό για να το καταφέρετε: να παίρνετε καθημερινά μια πολυβιταμίνη.

Οι ερευνητές εξέτασαν τα τελικά τμήματα των κλώνων DNA. Τα τμήματα αυτά, που ονομάζονται τελομερή, κονταίνουν λίγο κάθε φορά που ένα κύτταρο διαιρείται. Το μήκος του τελομερούς είναι ένδειξη γήρανσης, καθώς τα πιο κοντά τελομερή έχουν συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο θανάτου και χρόνιων ασθενειών, ειδικά τις καρδιοπάθειες και τον καρκίνο – κι αυτό γιατί καθώς κονταίνουν τα τελομερή, το κύτταρο είτε δεν διαιρείται πλέον είτε διαιρείται με σφάλματα στο DNA.

Στη μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου, οι γυναίκες που έπαιρναν καθημερινά πολυβιταμίνη είχαν κατά μέσο όρο 5,1% μακρύτερα τελομερή, ποσοστό που αντιστοιχεί σε 9,8 περίπου επιπλέον χρόνια ζωής.

Η πολυβιταμίνη βοηθά γιατί μειώνει την οξειδωτική βλάβη και τη φλεγμονή, λένε οι ερευνητές. Τα τελομερή είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στο οξειδωτικό στρες. Επιπλέον, η φλεγμονή προκαλεί οξειδωτικό στρες και μειώνει τη δραστηριότητα της τελομεράσης, του ενζύμου που ευθύνεται για τη συντήρηση των τελομερών. Καθώς η βιταμίνες C και Ε και οι βιταμίνες του συμπλέγματος B (ιδιαίτερα τη Β12 και το φολικό οξύ) και ορισμένα μεταλλικά στοιχεία βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής, ενδέχεται να βοηθούν στη διατήρηση του μήκους των τελομερών. Μάλιστα, έχει αποδειχθεί σε κυτταρικές καλλιέργειες ότι οι βιταμίνες C και Ε επιβραδύνουν τη βράχυνση του τελομερούς και αυξάνουν την κυτταρική διάρκεια ζωής.

Άλλα πράγματα που έχει αποδειχθεί ότι διατηρούν το μήκος του τελομερούς είναι η βιταμίνη D, η άσκηση, ο αστράγαλος (ένα τονωτικό μακροζωίας, το astragalus membranaceus, που φύεται κυρίως στην Ινδία και την Κίνα – άλλες ποικιλίες συναντώνται και στην Ελλάδα) και τη ρεσβερατρόλη, μια φυτική ένωση που βρίσκεται στο κρασί και τα σταφύλια και είναι γνωστή για τις αντιγηραντικές της ιδιότητες.

Το μυστικό

Μια καλή πολυβιταμίνη μπορεί να αποδειχθεί η κύρια άμυνά σας ενάντια στη γήρανση και τις χρόνιες παθήσεις.