legs

7+1 κινήσεις για τέλειες γάμπες

Ακόμη κι αν η φύση δεν μας έχει προικίσει με τις γάμπες της Μάρλεν Ντίτριχ, με λίγη άσκηση, συστηματική φροντίδα και εξειδικευμένα προϊόντα, μπορούμε να βελτιώσουμε την εμφάνισή τους και, το σημαντικότερο, να αισθανθούμε πιο άνετα με την εμφάνισή μας.

1 Αποφεύγετε να φοράτε τόσο ψηλοτάκουνα όσο και παπούτσια χωρίς καθόλου τακούνι.

2 Μη σταυρώνετε για πολλή ώρα τις γάμπες σας, γιατί εμποδίζετε την κυκλοφορία του αίματος.

3 Βάλτε… φρένο στο τσάι, στον καφέ, στο αλκοόλ και στη ζάχαρη. Εμπλουτίστε το καθημερινό σας διαιτολόγιο με πρωτεΐνες που προστατεύουν τη μυϊκή μάζα, όπως επίσης με τροφές που περιέχουν βιταμίνη Ε -για την ενίσχυση της μικροκυκλοφορίας.

4 Μην ξεχνάτε να κάνετε στο τέλος του καθημερινού ντους, ένα τονωτικό μασάζ, κατευθύνοντας με πίεση κρύο νερό στις γάμπες σας.

5 Καθιερώστε καθημερινά ένα στεγνό πίλινγκ με λούφα ή, για πιο ήπια αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν απολέπισης σώματος απλώνοντάς το σε νωπή επιδερμίδα με ελαφρές πιέσεις και κυκλικές κινήσεις. Η διαδικασία αυτή διευκολύνει τη λεμφική κυκλοφορία και ταυτόχρονα απαλλάσσει τις γάμπες σας από τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα που δίνουν αυτή την αντιαισθητική όψη «λεπιών».

6 Θυμηθείτε ότι η επιδερμίδα που καλύπτει τις γάμπες -με λιγότερους σμηγματογόνους αδένες από το υπόλοιπο σώμα- έχει ανάγκη εντατικής και συνεχούς ενυδάτωσης. Απλώνετε πάντα μετά το ντους σε νωπή επιδερμίδα, μια υδατική κρέμα σώματος, ή ακόμα καλύτερα ένα ξηρό λάδι, ιδιαίτερα μετά το ξύρισμα, κάνοντας ταυτόχρονα ένα ελαφρύ μασάζ.

7 Αν το χρώμα καλοκαιριού δεν έχει αγγίξει ακόμα τις γάμπες σας αναζητήστε ένα προϊόν self tan ή μια ενυδατική σύνθεση που προσφέρει προοδευτικό μαύρισμα ή ακόμα και τα bronzers που είναι σχεδιασμένα ειδικά για την περιοχή αυτή και δίνουν μέχρι το επόμενο ντους ηλιοκαμένο χρώμα.

8 Μην παραλείπετε ποτέ την αντηλιακή προστασία στις γάμπες. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η περιοχή που εμφανίζεται με τη μεγαλύτερη συχνότητα, το μελάνωμα -η πιο επιθετική μορφή καρκίνου του δέρματος- στις γυναίκες, είναι οι γάμπες. Απλώνοντας καθημερινά ένα αντηλιακό γαλάκτωμα, όχι μόνο στη θάλασσα αλλά και στην πόλη, μειώνετε σημαντικά τον κίνδυνο, επιπλέον δε προλαμβάνετε τις φωτοδερματίτιδες, τα “σπασμένα” αγγεία και τις κηλίδες.

Το μυστικό

Τα προϊόντα για την τόνωση των πρησμένων και κουρασμένων ποδιών -σε μορφή ζελ, λαδιού ή κρέμας- είναι εμπλουτισμένα με εκχυλίσματα φυτικής ή θαλάσσιας προέλευσης και αιθέρια έλαια, τα οποία έχουν αποσυμφορητική δράση και διευκολύνουν την κυκλοφορία, ενώ η ευχάριστη και συνήθως δροσερή υφή τους ανακουφίζει άμεσα και αναζωογονεί την επιδερμίδα.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ