11-11-2021
Μπάρες με μπανάνα, χωρίς ζάχαρη: το απόλυτο σνακ ενέργειας!
Εάν η ενέργεια σας είναι πεσμένη δοκιμάστε να φτιάξετε αυτές τις νόστιμες μπάρες με μπανάνα, χωρίς ζάχαρη!
Θα χρειαστείτε για τις μπάρες
- 3 μεγάλες ώριμες μπανάνες
- 3 φλιτζάνια βρώμη
- ¼ φλιτζάνι αποξηραμένους χουρμάδες ψιλοκομμένους
- ¼ φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα ψιλοκομμένα
- ¼ φλιτζανιού αμύγδαλα χοντροκομμένα
- 1 κουταλάκι κανέλα
- 1 ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
Οδηγίες
- Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.
- Στρώνετε σε ένα ταψί αντικολλητικό χαρτί
- Πολτοποιείτε τις μπανάνες μέχρι να γίνει ένας λείος πουρές.
- Προσθέτετε τη βρώμη, τους χουρμάδες, τα βερίκοκα, τα αμύγδαλα, τη κανέλα, τη βανίλια και ανακατεύετε μέχρι ομογενοποιηθεί το μείγμα.
- Ρίχνετε το μείγμα στο ταψί και το απλώνετε ομοιόμορφα με ένα κουτάλι
- Ψήνετε για 30 με 35 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν
- Αφήνετε να κρυώσει και κόβετε τις μπάρες στο μέγεθος που θέλετε.