viky

Το πιο νόστιμο, πολύχρωμο και υγιεινό σνακ

Ένα εύκολο, νόστιμο, πολύχρωμο και υγιεινό σνακ για την οικογένεια και τους φίλους μας. Αυτό το σνακ έχει αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην αντιγήρανση, ενισχύουν την ενέργεια και βοηθούν στην καλή διάθεση.

Υλικά για το υγιεινό σνακ

Γκρανόλα (θρεπτικό πρωινό ή σνακ με βάση τη βρώμη. Μαζί με τη βρώμη, αναμειγνύονται διάφοροι ξηροί καρποί, ρύζι, αποξηραμένα φρούτα και σπόροι για προσθήκη επιπλέον θρεπτικών συστατικών και φυτικών ινών)

Γιαούρτι (ή γιαούρτι καρύδας)

Λίγο τριμμένο φρέσκο τζίντζερ

Φράουλες και blueberries

Οδηγίες για το υγιεινό σνακ

Βάζετε στη βάση ενός μπολ την γκρανόλα, μετά το γιαούρτι και ύστερα το τριμμένο τζίντζερ και τις φράουλες. Έπειτα σε στρώσεις ξαναβάζετε γιαούρτι και φράουλες και ολοκληρώνετε με τα blueberries. Αν θέλετε μπορείτε να ρίξετε και λίγη κανέλα που ενισχύει τον μεταβολισμό.

Το μυστικό

Τα blueberries ή αλλιώς μύρτιλα είναι μία εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ, περιέχουν βιταμίνη C, φυτικές ίνες, μαγγάνιο, και αντιοξειδωτικά όπως ανθοκυανίνες.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ