viky

Το πιο περιττό πράγμα σε κάθε γεύμα!

Ας βγάλουμε την αλατιέρα από το τραπέζι! Αλάτι έχουν πάρα πολλές τροφές από μόνες τους, χωρίς τη δική μας προσθήκη.

Το αλάτι ανεβάζει την αρτηριακή πίεση και η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ο κύριος παράγοντας εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιακής προσβολής.

Επίσης, υπάρχουν ενδείξεις ότι η υψηλή πρόσληψη αλατιού συσχετίζεται με αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του στομάχου, οστεοπόρωσης, παχυσαρκίας, πέτρας στα νεφρά και νεφρικών παθήσεων.

Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι αυξημένη πρόσληψη αλατιού μπορεί να προκαλέσει απώλεια μνήμης λόγω κακής εγκεφαλικής αιμάτωσης και κατακράτηση υγρών, ενώ δυσχεραίνει τα συμπτώματα σε άτομα με άσθμα και σακχαρώδη διαβήτη.

Αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, αναψυκτικά, έτοιμα φαγητά με βρώμιο, τα οποία περιέχουν αλάτι.

Το μυστικό

Μόλις 60 μέρες χρειαζόμαστε για να κόψουμε την κακή συνήθεια να τρώμε αλάτι και αλατισμένες τροφές.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ