Διατροφή
-
Γίγαντες Πρεσπών στο φούρνο: ένα πιάτο γεμάτο υγεία (και οικονομία!)…
Τα φασόλια βρίσκονται στη βάση της μεσογειακής διατροφικής πυραμίδας, δηλαδή πρέπει να καταναλώνονται συχνά. Ως σούπα, στον φούρνο ή ως...
-
Σβήστε σε 1 λεπτό 3 λάθη στη διατροφή σας
Αν νιώθετε κάπως μετά από την κατανάλωση ποπ κορν ή μίας μεγάλης πάστας μάθετε τα μυστικά για το πως μπορείτε...
-
4 + 1 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη σας!
Αν τα επίπεδα της χοληστερίνης σας είναι τσιμπημένα εντάξτε αυτές τις τροφές στο διαιτολόγιό σας....
-
Η αγαπημένη μου συνταγή: Κουλουράκια ζέας
Το υποσχέθηκα και σας τη δίνω: Αυτή είναι η συνταγή με τα κουλουράκια που ανέβασα στο instagram και μου τη...
-
Κοκτέιλ με άρωμα μελομακάρονου
Για τα γιορτινά βράδια αυτή η συνταγή θα ξετρελάνει τους καλεσμένους σας...
-
5 μυστικά για να φάτε ελαφριά αυτές τις γιορτές
Ένα εορταστικό δείπνο περιέχει περίπου 3.000 θερμίδες. Είτε είστε καλεσμένοι είτε οικοδεσπότες, δείτε πώς να κρατήσετε σταθερή τη ζυγαριά και...
-
Ποιο είναι το μυστικό μου για πετυχημένα μελομακάρονα
Το μελομακάρονο ή μελομακάρουνο παρασκευάζεται βασικά από αλεύρι ή σιμιγδάλι, ζάχαρη, ξύσμα ή και χυμό πορτοκαλιού, κονιάκ, κανέλα και άλλα...
-
Ζεστή σοκολάτα με μέντα και μοσχοκάρυδο
Μπείτε στο πνεύμα των ημερών και ετοιμάστε αυτή την υπέροχη ζεστή σοκολάτα που θα σας ανεβάσει τη διάθεση! Η...
-
Μεσογειακή διατροφή: το φάρμακο κατά του καρκίνου
«Φάε σαν Έλληνας» θ' ακούσετε συχνά να λένε στο εξωτερικό, αφού η μεσογειακή δίαιτα συνδέεται με μείωση του κινδύνου για...
-
Κρατήστε το διαβήτη μακριά με αυτά τα 5 υγιεινά σνακ
Όταν το στομάχι σας γουργουρίζει, χρειάζεστε ένα σνακ που να μειώνει την πείνα χωρίς να εκτινάσσει στα ύψη το σάκχαρο...
-
Τα όσπρια είναι θεραπευτικά!
Για τους λαούς που ζουν στην λεκάνη της Μεσογείου αποτέλεσαν πάντα τη ραχοκοκαλιά της καθημερινής τους διατροφής....
-
Καφές: ασπίδα προστασίας για το διαβήτη τύπου 2;
Σαράντα χρόνια πριν, το «αυξημένο ζάχαρο», ήταν σχεδόν κατά αποκλειστικότητα θέμα συζήτησης στα καφενεία μεταξύ 65άρηδων και 75άρηδων...
-
Ποια σαλάτα μου φτιάχνει τη διάθεση;
Σαλάτα με σολομό και ζυμαρικά! Μπορείτε να την κάνετε με βίδες, πένες ριγκάτι, κοχύλια, φιογκάκια...
-
Τι θα μαγειρέψω σήμερα;
Σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και lime dressing. Ανακάλυψα ένα εύκολο και υγιεινό πιάτο ιδανικό για το lunch box σας του...
-
Ποιο είναι το αγαπημένο μου γλυκό αυτή την εποχή;
Το σταφύλι, γλυκό του κουταλιού. Αντιοξειδωτικό, αντιγηραντικό, με μόνο 100 θερμίδες τη μερίδα...
