Fitness

Με 3 λεπτά θα έχετε τέλεια φυσική κατάσταση!

Ξεχάστε τις ατελείωτες ώρες τρεξίματος στο διάδρομο και την ατέρμονη προσπάθεια στο στατικό ποδήλατο: το μόνο που χρειάζεστε για τη...

3 ασκήσεις για την κυτταρίτιδα!

Τρεις από τις καλύτερες ασκήσεις για να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα στους γλουτούς και την περιοχή των μηρών...

Σήμερα γιορτάζουμε την Ολυμπιακή Ημέρα: Κάντε αυτό το 25λεπτο πρόγραμμα…

Σήμερα Τρίτη 23 Ιουνίου γυμναστείτε σαν Ολυμπιονίκης συμμετέχοντας στην εξάσκηση της #OlympicDay της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής!...

Η άσκηση που βοηθάει στο αδυνάτισμα

Ξεκινήσατε δίαιτα και λίγη αεροβική για να αδυνατίσετε; Δεν θα επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας εύκολα μόνο μέσω της...

Πώς να κάνετε σωστά σανίδα και να “χτίσετε” σώμα και

Η σανίδα, μια ισομετρική άσκηση για τους κοιλιακούς, εκτελείται από όλους τους αθλητές και τους αθλούμενους και θεωρείται από τις...

Boxing: Η νέα τάση στη γυμναστική που μεταμορφώνει το σώμα!

Η πυγμαχία ή αλλιώς το boxing είναι η γυμναστική που λατρεύουν οι σταρ του Χόλιγουντ και ο βασικός λόγος είναι...

Σταματήσατε να γυμνάζεστε; Σε πόσο χρόνο χάνεται η φυσική κατάσταση;…

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν σταματάτε να γυμνάζεστε; Και σε πόσο καιρό χάνεται η φυσική κατάσταση;...

Κυκλική προπόνηση: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η κυκλική προπόνηση χαρακτηρίζεται από τη διαδοχική εκτέλεση μιας σειράς ασκήσεων, χωρίς ενδιάμεσο διάλειμμα. Κάθε άσκηση αποκαλείται σταθμός και η...

Τα λάθη στη διατροφή που καταστρέφουν την άσκηση

Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στη διατροφή και μας κοστίζουν πολλά από τα οφέλη που θα κερδίζαμε από...

Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε την προθέρμανση

Η προθέρμανση πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα, να εκτελείται κάθε φορά πριν οποιουδήποτε είδους άσκηση, καθώς συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών....