Fitness

-
Ποιες προπονήσεις γυμνάζουν περισσότερο
Δεν χρειάζεται να αφιερώνετε ώρες για να γυμνάσετε όλο το σώμα – αρκεί να κάνετε διαλειμματική ή κυκλική προπόνηση....
-
Burpees: Η άσκηση που βάζει φωτιά στο λίπος!
Τα burpees είναι μία από τις καλύτερες ολοκληρωμένες ασκήσεις, που δεν απαιτούν εξοπλισμό και καίνε λίπος!...
-
Η σημασία της αναπνοής στο Pilates αλλά και στη ζωή
H αναπνοή θα μπορούσε να πει κανείς ότι είναι συνώνυμο της λέξης ζωή. Δείτε τι μας συμβουλεύει η pilates instructor...
-
4 πολυαρθρικές ασκήσεις που καίνε λίπος!
Εάν θέλετε να χάσετε λίπος και να αυξήσετε τη μυική σας μάζα η καλύτερη επιλογή ασκήσεων είναι οι πολυαρθρικές ασκήσεις....
-
Δύο πράγματα που δεν πρέπει να λείπουν από τη γυμναστική
Η καθημερινή γυμναστική, αν και δυναμώνει το σώμα μας, πολλές φορές οδηγεί σε τραυματισμούς....
-
Yoga Nidra: Βοηθά σε καλύτερο ύπνο!
Η Yoga Nidra είναι μια εξαιρετική μέθοδος που βοηθά ιδιαίτερα στην απελευθέρωση των εντάσεων από τα τρία επίπεδά μας....
-
Tί άσκηση να επιλέξω για να χάσω βάρος;
Αν θέλετε να χάσετε βάρος ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: Δεν θα χάσετε βάρος με συγκεκριμένη άσκηση!...
-
Γεύμα πριν την προπόνηση: Ποια σνακ να προτιμήσετε
Το γεύμα πριν την προπόνηση και το timing των γευμάτων παίζουν καθοριστικό ρόλο στον αθλητή ή τον ασκούμενο καθώς επηρεάζουν...
-
Γιατί οι μετρήσεις αποτελούν κίνητρο να γυμναστείτε;
Εάν έχεις μια εφαρμογή που κάνει καθημερινά μετρήσεις στη φυσική σου κατάσταση, τότε έχεις κίνητρο να γυμναστείς περισσότερο! ...
-
Χάστε κιλά με Pilates!
Xάστε εύκολα και ανώδυνα τα περιττά κιλά με άσκηση. Η pilates instructor Μαρία Μαραγιάννη προτείνει το πιο έξυπνο πρόγραμμα!...
-
Γιατί πρέπει να κάνετε 20 push-ups κάθε μέρα;
Τα push-ups είναι στην κορυφή της πυραμίδας των ασκήσεων για τις προπονήσεις σας στο σπίτι, επειδή είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά για...
-
Τι ασκήσεις να κάνετε εάν έχετε 30 λεπτά στη διάθεση
Έχετε μόνο 30 λεπτά στη διάθεση σας και δεν προλαβαίνετε να πάτε στο γυμναστήριο; Δείτε τί μπορείτε να κάνετε...
-
5 λόγοι που η χειμερινή κολύμβηση μας κάνει καλό
Ενόψει των Θεοφανείων ίσως κάποιοι τολμηροί βουτήξουν στα κρύα νερά. Κάποιοι όμως επιμένουν στη χειμερινή κολύμβηση και κολυμπούν όλον τον...
-
Πώς να διαλέξετε μάθημα Πιλάτες στον καιρό της πανδημίας
Για να παραμείνετε υγιείς και χαρούμενοι στον καιρό της πανδημίας συνεχίστε να γυμναζόσαστε και να κάνετε Πιλάτες! Μπορείτε με μαθήματα...
-
Τρέξιμο: 5 λάθη που κάνουν οι αρχάριοι δρομείς
Το τρέξιμο είναι αναμφισβήτητος ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε φόρμα. Γιατί; ...