Fitness

Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε για να κάψετε τα σοκολατένια

Αν οι θερμίδες από τα πασχαλινά σοκολατένια αυγά σας βασανίζουν τότε φροντίστε να έχετε και ένα ζευγάρι «γερά» παπούτσια....

Τι δεν πρέπει να παραλείψεις μετά την προπόνηση για να έχει αποτέλεσμα και η προσπάθεια σου;...

H μυϊκή ενδυνάμωση περιλαμβάνει ασκήσεις με «βαράκια», αλτήρες, push-ups, κοιλιακούς, βαθιά καθίσματα και χαρίζει χρόνια!...

Ο επιστημονικός Οργανισμός American Chiropractic Association, αποκαλύπτει μερικές τεχνικές για την απόκτηση μιας καλύτερης στάσης του σώματος μας....

Η dragon flag είναι μια άσκηση κοιλιακών που ενδυναμώνει τόσο τους πάνω όσο και τους κάτω κοιλιακούς, αλλά και τους...

Πάρτε το σκύλο σας και κάνετε μαζί doga. Θα έχετε και σωματική άσκηση αλλά και θα δεθείτε με τον τετράποδο...

Δεν έχετε χρόνο για μια πλήρη προπόνηση; Κανένα πρόβλημα, απλώς αφιερώστε λίγο χρόνο για τα exercise snacks κατά τη διάρκεια...

Τα λάστιχα είναι εξαιρετικά σαν εργαλεία προπόνησης και ειδικά για τους δικέφαλους των χεριών....

Ιδού τι θα πρέπει να ξέρουμε για τη νυχτερινή γυμναστική, ιδιαίτερα ποιες ασκήσεις θα πρέπει να αποφεύγουμε και τι να...

Η fitball είναι μία μπάλα γυμναστικής και αποτελεί από τις καλύτερες μεθόδους για γυμναστική στο σπίτι ειδικά για τους κοιλιακούς!...

Αυτά είναι τα τρία βασικά λάθη που κάνουμε στη γυμναστική και οδηγούν την επόμενη μέρα σε έντονους πόνους, πιασίματα και...

Μάθετε όλα τα οφέλη που σας δίνει μια κούπα καφέ προτού ξεκινήσετε γυμναστική ή βγείτε έξω για τρέξιμο....

Βάλτε τα αθλητικά σας και πηγαίνετε για τρέξιμο! Το τρέξιμο, σύμφωνα με τους ειδικούς, βοηθά στον αυτοέλεγχο και την πειθαρχία....

Οι περισσότεροι κάνουμε το λάθος στη γυμναστική: μόλις φτάσουμε σε ένα καλό αποτέλεσμα, ξεχνάμε την προσπάθεια και εφησυχαζόμαστε!...

Θα τρέξετε στον Μαραθώνιο; Απλές συμβουλές για το τι θα πρέπει να προσέξετε τις τελευταίες ημέρες πριν τον μεγάλο αγώνα....