Fitness

Γιατί πρέπει να κάνετε 20 push-ups κάθε μέρα;

Τα push-ups είναι στην κορυφή της πυραμίδας των ασκήσεων για τις προπονήσεις σας στο σπίτι, επειδή είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά για...

Τι ασκήσεις να κάνετε εάν έχετε 30 λεπτά στη διάθεση

Έχετε μόνο 30 λεπτά στη διάθεση σας και δεν προλαβαίνετε να πάτε στο γυμναστήριο; Δείτε τί μπορείτε να κάνετε...

5 λόγοι που η χειμερινή κολύμβηση μας κάνει καλό

Ενόψει των Θεοφανείων ίσως κάποιοι τολμηροί βουτήξουν στα κρύα νερά. Κάποιοι όμως επιμένουν στη χειμερινή κολύμβηση και κολυμπούν όλον τον...

Πώς να διαλέξετε μάθημα Πιλάτες στον καιρό της πανδημίας

Για να παραμείνετε υγιείς και χαρούμενοι στον καιρό της πανδημίας συνεχίστε να γυμναζόσαστε και να κάνετε Πιλάτες! Μπορείτε με μαθήματα...

Τρέξιμο: 5 λάθη που κάνουν οι αρχάριοι δρομείς

Το τρέξιμο είναι αναμφισβήτητος ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε φόρμα. Γιατί; ...

Αποκατάσταση: Πιείτε αυτό το πράσινο smoothie μετά τη γυμναστική

Εκτός από τη γυμναστική, η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με αυτήν για το σώμα σας....

Renegade Row: μία άσκηση για κοιλιά και πλάτη

Η άσκηση Renegade Row έχει εκπληκτικά οφέλη για την κοιλιά και την ενδυνάμωση της πλάτης!...

4 ασκήσεις pilates για το σπίτι χωρίς εξοπλισμό

Η Μαρία Μαραγιάννη, πιστοποιημένη καθηγήτρια pilates, μας δείχνει τις ασκήσεις!...

Ένα καταπληκτικό ρετιρέ 52 τμ που μοιάζει για 100!

To ρετιρέ των 52 τμ σε αστική πολυκατοικία του ’70 ανακαινίσθηκε προκειμένου να λειτουργήσει ως τουριστικό κατάλυμα βραχυπρόθεσμης μίσθωσης....

Εργασία από το σπίτι: 6 κινήσεις για να αποφύγετε τον

Αυτή την εποχή, που λόγω COVID-19 μένουμε πολλές ώρες σπίτι, η δουλειά γραφείου και η τηλεργασία εντείνουν ακόμα περισσότερο τον...

5 fitness κανάλια στο YouTube για γυμναστική στο σπίτι

Στην καραντίνα μην ξεχνάσετε τη γυμναστική στο σπίτι! Τα fitness κανάλια στο YouTube είναι αμέτρητα και μπορούν να σας χαρίσουν...

Πότε δεν πρέπει να γυμναστείτε

Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα σημάδια που σας προειδοποιούν ότι θα ήταν καλύτερο να αφήσετε την προπόνηση και να μην...

Bootcamp Pilates για δυνατό και γραμμωμένο σώμα!

Επιτυχημένο, μοντέρνο και αποτελεσματικό όσο κανένα, το Bootcamp Pilates αποτελεί τον τέλειο συνδυασμό αερόβιας και δυναμικής προπόνησης, που υλοποιείται με...

Αλλάξτε διάθεση με yoga!

Η yoga δεν σας γυμνάζει μόνο, συνδέεται με μεταβολές στην ψυχολογία και τη διάθεση....

CrossFit: 9 συμβουλές για αρχάριους

To crossfit είναι μια μέθοδος προπόνησης με απαιτητικές πολυαρθρικές κινήσεις εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση. Είναι η πιο διαδεδομένη μέθοδος προπόνησης...