Fitness

Ποιες προπονήσεις γυμνάζουν περισσότερο

Δεν χρειάζεται να αφιερώνετε ώρες για να γυμνάσετε όλο το σώμα – αρκεί να κάνετε διαλειμματική ή κυκλική προπόνηση....

Τα burpees είναι μία από τις καλύτερες ολοκληρωμένες ασκήσεις, που δεν απαιτούν εξοπλισμό και καίνε λίπος!...

H αναπνοή θα μπορούσε να πει κανείς ότι είναι συνώνυμο της λέξης ζωή. Δείτε τι μας συμβουλεύει η pilates instructor...

Εάν θέλετε να χάσετε λίπος και να αυξήσετε τη μυική σας μάζα η καλύτερη επιλογή ασκήσεων είναι οι πολυαρθρικές ασκήσεις....

Η καθημερινή γυμναστική, αν και δυναμώνει το σώμα μας, πολλές φορές οδηγεί σε τραυματισμούς....

Η Yoga Nidra είναι μια εξαιρετική μέθοδος που βοηθά ιδιαίτερα στην απελευθέρωση των εντάσεων από τα τρία επίπεδά μας....

Αν θέλετε να χάσετε βάρος ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: Δεν θα χάσετε βάρος με συγκεκριμένη άσκηση!...

Το γεύμα πριν την προπόνηση και το timing των γευμάτων παίζουν καθοριστικό ρόλο στον αθλητή ή τον ασκούμενο καθώς επηρεάζουν...

Εάν έχεις μια εφαρμογή που κάνει καθημερινά μετρήσεις στη φυσική σου κατάσταση, τότε έχεις κίνητρο να γυμναστείς περισσότερο! ...

Xάστε εύκολα και ανώδυνα τα περιττά κιλά με άσκηση. Η pilates instructor Μαρία Μαραγιάννη προτείνει το πιο έξυπνο πρόγραμμα!...

Τα push-ups είναι στην κορυφή της πυραμίδας των ασκήσεων για τις προπονήσεις σας στο σπίτι, επειδή είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά για...

Έχετε μόνο 30 λεπτά στη διάθεση σας και δεν προλαβαίνετε να πάτε στο γυμναστήριο; Δείτε τί μπορείτε να κάνετε...

Ενόψει των Θεοφανείων ίσως κάποιοι τολμηροί βουτήξουν στα κρύα νερά. Κάποιοι όμως επιμένουν στη χειμερινή κολύμβηση και κολυμπούν όλον τον...

Για να παραμείνετε υγιείς και χαρούμενοι στον καιρό της πανδημίας συνεχίστε να γυμναζόσαστε και να κάνετε Πιλάτες! Μπορείτε με μαθήματα...

Το τρέξιμο είναι αναμφισβήτητος ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε φόρμα. Γιατί; ...