Fitness
-
Πώς να κάνετε σωστά σανίδα και να “χτίσετε” σώμα και
Η σανίδα, μια ισομετρική άσκηση για τους κοιλιακούς, εκτελείται από όλους τους αθλητές και τους αθλούμενους και θεωρείται από τις...
-
Boxing: Η νέα τάση στη γυμναστική που μεταμορφώνει το σώμα!
Η πυγμαχία ή αλλιώς το boxing είναι η γυμναστική που λατρεύουν οι σταρ του Χόλιγουντ και ο βασικός λόγος είναι...
-
Σταματήσατε να γυμνάζεστε; Σε πόσο χρόνο χάνεται η φυσική κατάσταση;…
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν σταματάτε να γυμνάζεστε; Και σε πόσο καιρό χάνεται η φυσική κατάσταση;...
-
Κυκλική προπόνηση: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Η κυκλική προπόνηση χαρακτηρίζεται από τη διαδοχική εκτέλεση μιας σειράς ασκήσεων, χωρίς ενδιάμεσο διάλειμμα. Κάθε άσκηση αποκαλείται σταθμός και η...
-
Τα λάθη στη διατροφή που καταστρέφουν την άσκηση
Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στη διατροφή και μας κοστίζουν πολλά από τα οφέλη που θα κερδίζαμε από...
-
Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε την προθέρμανση
Η προθέρμανση πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα, να εκτελείται κάθε φορά πριν οποιουδήποτε είδους άσκηση, καθώς συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών....
-
Γυμναστείτε στο κρεβάτι σας με 3 ασκήσεις!
...
-
10λεπτο πρόγραμμα για γυμναστική στο σπίτι
Τα προγράμματα για γυμναστική στο σπίτι είναι δωρεάν και μπορείτε να τα παρακολουθήσεις από παντού αρκεί να έχετε σύνδεση Wi-Fi....
-
Τα καλύτερα fitness apps για να γυμναστείτε σπίτι
Συγκεντρώσαμε μερικά από τα καλύτερα fitness apps και σας τα προτείνουμε!...
-
10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για χέρια, πλάτη και στήθος
Τι καλύτερο από το να γυμναστούμε στο σπίτι και να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας, τονώνοντας και το σώμα μας με...
-
Γυμναστική στο σπίτι με τη γυμνάστρια Στέλλα Αλεξανδρίδου
Σούπερ βίντεο προπόνησης για workout from home με τη Στέλλα Αλεξανδρίδου, γυμνάστρια στο Training Room....
-
Γυμναστική στο σπίτι: Τονώστε τον άνω κορμό σε 10 λεπτά!
Ενδυναμώστε όλους τους μυς του άνω κορμού σε 10 λεπτά μόνο! Δείτε αυτήν τη γρήγορη και αποτελεσματική προπόνηση που μπορείτε...
-
Είστε σπίτι; Κάντε σχοινάκι και κάψτε λίπος!
Το σχοινάκι είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην προσπάθειά σας να κάψετε λίπος και να χάσετε κιλά....
-
Επιταχύνετε το μεταβολισμό σας με αυτήν την προπόνηση
Μην καταριέστε τον νωθρό μεταβολισμό σας. Ενισχύστε την καύση θερμίδων με αυτήν την προπόνηση....
-
Split Squat: Φτιάξτε πόδια και γλουτούς με μία άσκηση
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα split squats, οι προβολές με βάρος, είναι εξαιρετική άσκηση για τη γράμμωση των τετρακεφάλων σας,...
