Fitness

Σταματήσατε να γυμνάζεστε; Σε πόσο χρόνο χάνεται η φυσική κατάσταση;…

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν σταματάτε να γυμνάζεστε; Και σε πόσο καιρό χάνεται η φυσική κατάσταση;...

Κυκλική προπόνηση: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η κυκλική προπόνηση χαρακτηρίζεται από τη διαδοχική εκτέλεση μιας σειράς ασκήσεων, χωρίς ενδιάμεσο διάλειμμα. Κάθε άσκηση αποκαλείται σταθμός και η...

Τα λάθη στη διατροφή που καταστρέφουν την άσκηση

Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στη διατροφή και μας κοστίζουν πολλά από τα οφέλη που θα κερδίζαμε από...

Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε την προθέρμανση

Η προθέρμανση πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα, να εκτελείται κάθε φορά πριν οποιουδήποτε είδους άσκηση, καθώς συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών....

Γυμναστείτε στο κρεβάτι σας με 3 ασκήσεις!

...

10λεπτο πρόγραμμα για γυμναστική στο σπίτι

Τα προγράμματα για γυμναστική στο σπίτι είναι δωρεάν και μπορείτε να τα παρακολουθήσεις από παντού αρκεί να έχετε σύνδεση Wi-Fi....

Τα καλύτερα fitness apps για να γυμναστείτε σπίτι

Συγκεντρώσαμε μερικά από τα καλύτερα fitness apps και σας τα προτείνουμε!...

10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για χέρια, πλάτη και στήθος

Τι καλύτερο από το να γυμναστούμε στο σπίτι και να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας, τονώνοντας και το σώμα μας με...

Γυμναστική στο σπίτι με τη γυμνάστρια Στέλλα Αλεξανδρίδου

Σούπερ βίντεο προπόνησης για workout from home με τη Στέλλα Αλεξανδρίδου, γυμνάστρια στο Training Room....

Γυμναστική στο σπίτι: Τονώστε τον άνω κορμό σε 10 λεπτά!

Ενδυναμώστε όλους τους μυς του άνω κορμού σε 10 λεπτά μόνο! Δείτε αυτήν τη γρήγορη και αποτελεσματική προπόνηση που μπορείτε...

Είστε σπίτι; Κάντε σχοινάκι και κάψτε λίπος!

Το σχοινάκι είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην προσπάθειά σας να κάψετε λίπος και να χάσετε κιλά....

Επιταχύνετε το μεταβολισμό σας με αυτήν την προπόνηση

Μην καταριέστε τον νωθρό μεταβολισμό σας. Ενισχύστε την καύση θερμίδων με αυτήν την προπόνηση....

Split Squat: Φτιάξτε πόδια και γλουτούς με μία άσκηση

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα split squats, οι προβολές με βάρος, είναι εξαιρετική άσκηση για τη γράμμωση των τετρακεφάλων σας,...

11 μυστικά για καλή φυσική κατάσταση

Παρακάτω θα βρείτε 11 μυστικά για καλή φυσική κατάσταση, βασισμένα σε έρευνες και ειδικούς....

Περπάτημα: 7 απλά μυστικά για να το πάρετε επιτέλους απόφαση

Οποιαδήποτε μορφή άσκησης, ακόμη και το περπάτημα σε μία απλή απογευματινή ή πρωινή βόλτα, είναι επιθυμητή -έως και αναγκαία- για...