Είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική μόλις ξυπνήσετε το πρωί;

Αν γυμνάζεστε και θέλετε να ξέρετε ποια είναι η καλύτερη ώρα μάθετε τι ισχύει και τι όχι!

Ποια είναι η καλύτερη ώρα; Πρωί ή βράδυ;

Η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι όποτε νιώθετε μεγαλύτερη διάθεση για άσκηση ή όποτε έχετε το χρόνο να κάνετε μια αποτελεσματική προπόνηση. Κάποιοι άνθρωποι ισχυρίζονται πως η πρωινή γυμναστική τους προσφέρει ένα δυνατό ξεκίνημα στην ημέρα τους, ενώ άλλοι λένε πως γυμνάζονται πιο αποτελεσματικά το βράδυ. Κανείς δεν κάνει λάθος, ωστόσο υπάρχουν μερικά πράγματα για την ώρα που αξίζει να θυμάστε.

Τι να αποφύγετε

]Αποφύγετε υψηλής έντασης προπονήσεις αργά το βράδυ επειδή η μεγάλη έντασση απελευθερώνει ορμόνες που μπορεί να διαταράξουν τους κιρκαδικούς σας ρυθμούς και να σας δυσκολέψουν να κοιμηθείτε.

Αποφύγετε να γυμνάζεστε με άδειο ή με γεμάτο στομάχι. Είτε γυμνάζεστε το πρωί είτε μετά τη δουλειά, φροντίστε να έχετε φάει ένα μικρό σνακ όπως μισή μπανάνα ή μια μπάρα.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ