mch-push-ups

Φτιάξτε στήθος μάρμαρο!

Ένα τέλειο πρόγραμμα με push ups  σχεδίασε για σας η MCHtraining και ο personal trainer Χάρης Μανουσάκης. Με αυτές τις ασκήσεις θα σηκώσετε, θα τονώσετε και θα σφίξετε το στήθος σας!

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ

  • χρυσουλα

    Βικυ καλησπερα! Ειμαι δυστυχως με αρκετα κιλα παραπανω αλλα εχω ξεκινησει εδω κ ενα μηνα διατροφη κ γυμναστηριο με συμμαχο παντα τις δικες σου συμβουλες Βικυ. Εχθες ειχα μιακουβεντα στο γυμναστηριο που με προβληματισε με μια κυρια που κ αυτη κανει την προσπαθεια της, ειπε λοιπον πως να μην πολυζοριζομαι πχ με πολλα κιλα στα βαρη, με μεγαλη αντισταση στο ποδηλατο γιατι αυτο εχει σαν αποτελεσμα να ΄΄σφιγγει΄΄ το σωμα κ να μην χανω λιπος. Βικυ ισχυει κατι τετοιο????

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Θα πρέπει να κάνεις συνδυασμό δηλαδή αερόβια και βάρη για κάψιμο λίπους.

  • broker XRISTINA.

    foveres oi askisis ala pios tis kanei? hahaha 😛 😀 :)

  • Όλγα

    Γεια σου Βίκυ μου! Ήθελα να σε ρωτήσω σχετικά με τις ασκήσεις για την σύσφιξη του στήθους..Αν κάνω αυτές τις ασκήσεις δεν θα “ανοίξει” η πλάτη μου?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όχι!

  • anna

    Γεια σου Βίκυ θέλω να ρωτήσω όταν κάνουμε δίαιτα και αδυνατιζουμε αδυνατίζει μπορούμε να και το στήθος; ;;;;μπορούμε να πέσουμε στο μέγεθος; ;;;;ευχαριστώ πολύ

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Μειώνεται το στήθος ή πέφτει εξαρτάται από την ηλικία και την κατάσταση.

  • Όλγα

    Γεια σου Βίκυ μου,θα ήθελα να σε ρωτήσω αν με τα push up για στήθος ανοίγει και η πλάτη?

    • Βίκυ Χατζηβασιλείου

      Όταν λέμε ανοίγει τονώνει δεν γίνεσαι άτλαντας!