Με αυτές τις ασκήσεις δεν θα χάσετε τη φόρμα σας στις διακοπές!

Ακόμα και στις διακοπές μπορείτε να μη χάσετε τη φόρμα σας, χωρίς να χρειάζεται να αφιερώσετε πολλές ώρες άσκησης. Επιλέξαμε αποτελεσματικές ασκήσεις στρέτσινγκ που γίνονται εύκολα παντού για ευλυγισία, ευκαμψία, ελαστικότητα και τόνωση των μυών. Γυμνάζετε κοιλιά, πόδια, γλουτούς και κρατάτε σε εγρήγορση όλο το σώμα.

Αυτή είναι μια ρουτίνα στρέτσινγκ 13 λεπτών για αποκατάσταση μυών, απελευθέρωση έντασης και αποσυμφόρηση του σώματος και του μυαλού σας. Ξεκινήστε με ένα απλό ζέσταμα 5-10 λεπτών, όπως γρήγορο περπάτημα ή ελαφρύ τζόκινγκ. Είναι σημαντικό να χαλαρώσετε τους μυς και να κάνετε το αίμα σας να ρέει, καθώς το τέντωμα των κρύων μυών μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό.