xeimerini kolimbisi

5 λόγοι που η χειμερινή κολύμβηση μας κάνει καλό

Ενόψει των Θεοφανείων ίσως κάποιοι τολμηροί βουτήξουν στα κρύα νερά. Κάποιοι όμως επιμένουν στη χειμερινή κολύμβηση και κολυμπούν όλον τον χρόνο. Αυτοί είναι οι 5 λόγοι που η χειμερινή κολύμβηση μας κάνει καλό!

1 Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας γίνεται αντιληπτή από το σώμα ως ένα είδος “επίθεσης” ή απειλής. Έτσι, το σώμα μαθαίνει σταδιακά να αμύνεται απέναντι σε αυτή την επίθεση. Ερευνητές από την Τσεχία, διαπίστωσαν ότι εκείνοι που έκαναν μπάνιο σε κρύο νερό για 1 ώρα, 3 φορές την εβδομάδα, ανέπτυξαν περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια (τα οποία καταπολεμούν τους ιούς και τις λοιμώξεις) και είχαν γενικά πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

2 Αυξάνει την καλή διάθεση

Οι ενδορφίνες είναι το φυσικό αναλγητικό του οργανισμού. Όταν το σώμα κρυώνει, χρησιμοποιεί ενδορφίνες για να αντιμετωπίσει τον πόνο στο δέρμα. Οι δύο βασικές χρήσεις των ενδορφινών είναι η αντιμετώπιση του πόνου και η βελτίωση της ψυχικής διάθεσης (όπως γίνεται στην κορύφωση της σεξουαλικής πράξης όπου το σώμα γεμίζει με ενδορφίνες).

Επίσης, το κρύο θα τονώσει το παρασυμπαθητικό σας σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ανάπαυση και την επισκευή του οργανισμού και αυτό μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση ντοπαμίνης και σεροτονίνης. Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές παίζουν ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της ευτυχίας και στη μείωση των συμπτωμάτων που συνδέονται με την κατάθλιψη.

3 Βελτιώνει την κυκλοφορία αίματος

Όταν ζεσταινόμαστε το αίμα έρχεται στην επιφάνεια (επιδερμίδα), ενώ όταν κρυώνουμε συγκεντρώνεται βαθύτερα (όργανα). Και στις δύο ακραίες καταστάσεις θερμοκρασίας, η καρδιά εργάζεται πιο πολύ. Αυτή η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος καθαρίζει τις αρτηρίες, τις φλέβες και τα τριχοειδή αγγεία. Επίσης βοηθάει στην μείωση της κυτταρίτιδας, στην απολέπιση του δέρματος και στην αποβολή των τοξινών.

4 Χαρίζει καλύτερη σεξουαλική ζωή

Έρευνα έδειξε ότι οι άντρες που έκαναν χειμερινή κολύμβηση, είχαν αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης, ενώ οι γυναίκες είχαν αντίστοιχη αύξηση στην παραγωγή οιστρογόνων. Αυτές είναι οι βασικές ορμόνες του σεξ για άντρες και γυναίκες. Επιπλέον, αυτές οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα του ατόμου και κατ’ επέκταση του ζευγαριού.

5 Κάνει αποτελεσματική καύση θερμίδων

Η χειμερινή κολύμβηση υποχρεώνει το σώμα να κάψει πολύ περισσότερες θερμίδες από ό,τι το κολύμπι σε ζεστό νερό, επειδή πρέπει να καταναλώσει περισσότερη ενέργεια για να παραμείνει ζεστό. Η πρώτη πηγή ενέργειας σε αυτή την περίπτωση είναι φυσικά το αποθηκευμένο λίπος. Το κολύμπι σε κρύο νερό θα αυξήσει επίσης σταδιακά τον μεταβολισμό σας.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ