Fitness
-
Τέλειες γάμπες με 3 workout!
Δίνετε συνεχώς έμφαση στους γλουτούς και στα πόδια αμελώντας τις γάμπες σας; Δείτε εδώ πως θα τις δυναμώσετε και θα...
-
Καθιστική εργασία: Αυτή η άσκηση θα σας ανακουφίσει από τον
Εάν κάνετε καθιστική εργασία αυτή η άσκηση μπορεί να σας ανακουφίσει από τον πόνο!...
-
Τι παπούτσια ταιριάζουν σε κάθε άθλημα;
Όλα τα αθλητικά παπούτσια δεν είναι ίδια! Δείτε ποια να επιλέξετε για κάθε άθλημα....
-
Γυμναστική με το κινητό σας! Τα καλύτερα app για yoga
Οι σχεδιαστές των fitness applications στο κινητό και ανεξάρτητοι δημιουργοί δημιούργησαν app για yoga και pilates!...
-
Βαριέστε το τρέξιμο; 10 ιδέες για αερόβια άσκηση
Αν όταν ακούτε αερόβια έρχεται στο μυαλό σας ο διάδρομος στο γυμναστήριο οι παρακάτω εναλλακτικές είναι πιο ενδιαφέρουσες....
-
Το τρέξιμο κάνει κακό στα γόνατα; Οδηγίες για τρέξιμο
Νέα έρευνα και εξηγεί πώς το τρέξιμο μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη οστεοαρθρίτιδας. Και δείτε όλες τις οδηγίες για τρέξιμο!...
-
Προπόνηση chipper: Πώς θα κάψετε περισσότερες θερμίδες
Τι είναι η προπόνηση chipper και πώς θα σας βοηθήσει να καίτε περισσότερες θερμίδες;...
-
3 ασκήσεις που καίνε θερμίδες σε 3 λεπτά!
Κάψτε θερμίδες εύκολα και αφιερώνοντας μόλις 3 λεπτά από τον χρόνο σας. Ξεκινώντας κάντε προθέρμανση και τελειώνοντας αποθεραπεία με διατάσεις....
-
5 λόγοι να ξεκινήσετε σήμερα TRX!
Το TRX αποτελεί ένα σύστημα εκγύμνασης με ανθεκτικούς ιμάντες που αξιοποιεί το βάρος του σώματος ως αντίσταση και πραγματοποιείται με...
-
Λίπος στην κοιλιά: διατροφή ή άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος;
Αν θέλετε να κάψετε το λίπος στην κοιλιά πρέπει να εστιάσετε στη διατροφή ή την άσκηση;...
-
Γιατί η γυμναστική στο νερό μπορεί να κάνει θαύματα στην
Το νερό έχει απίστευτες ευεργετικές ιδιότητές της στην υγεία, την ευεξία και τη φυσική κατάσταση....
-
5 μυστικά για να γίνετε καλύτεροι στην κολύμβηση!
Η κολύμβηση είναι ιδιαίτερα αγαπητή στους περισσότερους ανθρώπους, αφού συνδυάζει την άσκηση με τη διασκέδαση....
-
Αυξήστε τη μυική σας μάζα για να κάνετε τον μεταβολισμό
Όσο πιο αυξημένη είναι η μυϊκή μάζα σας τόσο καλύτερα τρέχει ο μεταβολισμός σας!...
-
Άσκηση στην άμμο: γιατί είναι πιο αποτελεσματική από την άσφαλτο;
Οι μέρες ενδείκνυνται για βόλτες στην παραλία και περπάτημα στην άμμο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η άσκηση στην άμμο έχει...
-
Γιατί είναι μύθος το ότι το ανεβοκατέβασμα σκάλας αποτελεί την
Πώς μπορείτε να προστατεύσετε και να διατηρήσετε γερές και υγιείς τις αρθρώσεις; Πάρτε το ανανσέρ και αφήστε το ανεβοκατέβασμα της...