Fitness

Η ακινησία είναι το νέο κάπνισμα! Μία άσκηση που πρέπει

...

Ποια άσκηση μπορεί να μειώσει τη φθορά στους μυς μας;

Νέα μελέτη δείχνει ότι υπάρχει μία σειρά ασκήσεων που μπορεί να αναστείλει λίγη από τη φθορά των χρόνων στα μιτοχόνδρια...

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά με αυτές τις ασκήσεις, στο σπίτι!

Η Ιωάννα Σαμαρά σας δείχνει τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σπίτι για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά!...

Γιατί να κάνετε pilates κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; 4

Το Pilates είναι η ιδανική άσκηση για εγκύους. Είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους γυμναστικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν σταματάμε να ασκούμαστε;

Οι συνέπειες ποικίλουν ανάλογα με το πόσο fit ήταν το άτομο που σταμάτησε. Όπως χαρακτηριστικά λένε οι ειδικοί, «όσο πιο...

6 πολεμικές τέχνες που σας γυμνάζουν και σας προστατεύουν!

Έξι πολεμικές τέχνες, οι οποίες θα σας γυμνάσουν αλλά και θα σας βοηθήσουν τη δύσκολη στιγμή να προστατέψετε τον εαυτό...

Πώς να κάψετε λίπος όταν γυμνάζεστε

Δεν χρειάζεστε σκληρή και παρατεταμένη άσκηση, αν θέλετε να χάσετε βάρος. Υπάρχουν τρόποι να κάψετε λίπος όταν γυμνάζεστε....

Τι γυμναστική προτιμούν οι celebrities και έχουν τέτοια σώματα;

Oι celebrities του Χόλυγουντ γυμνάζονται όλο και περισσότερο σαν επαγγελματίες αθλήτριες. Βάρη, πολεμικές τέχνες και άλλες εναλλακτικές μορφές άσκησης βοηθούν...

Τί είναι η γιόγκα Ιμαλαΐων;

Ρωτήσαμε τη Σοφία Φώτεινα, δασκάλα Γιόγκα (RYT 500) Himalayan Yoga Tradition, certified by Yoga Alliance και μας απάντησε....

Τρέξιμο στο γυμναστήριο ή στη φύση;

Το δίλημμα τρέξιμο στο γυμναστήριο ή στη φύση μπορεί να είναι τόσο δύσκολο όσο το ζεστός ή κρύος καφές. Δείτε...

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμναζόμαστε;

Τα οφέλη της άσκησης είναι πλέον γνωστά σε όλους. Αυτό όμως που ίσως δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι είναι η συχνότητα...

Αθλητικά σουτιέν! Βρήκαμε ένα που κάνει για όλα τα αθλήματα!

Μπορεί να ξεκινήσετε την προπόνησή σας με μερικές στάσεις γιόγκα και, στη συνέχεια, να κάνετε μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης που συνδυάζουν...

Πώς σε 4 λεπτά θα κάψετε τις θερμίδες που θα

Δεν έχετε χρόνο να πάτε γυμναστήριο; Αυτή η 4λεπτη προπόνηση αντικαθιστά μία ολόκληρη ώρα άσκησης στο γυμναστήριο! Περιέχει μόλις 5...

Εύκολη προπόνηση για να κάψετε θερμίδες! (video)

Μία γρήγορη και εύκολη προπόνηση για να κάψετε θερμίδες αλλά και τα κιλά των γιορτών!...

Πόσα καθίσματα πρέπει να κάνετε την εβδομάδα αν θέλετε να

Πόσα καθίσματα πρέπει να κάνετε την εβδομάδα αν θέλετε να δείτε θεικούς γλουτούς; Αρχικά δείτε ποιοι είναι οι πιο σημαντικοί...