Fitness

3 αλλαγές που θα αλλάξουν το σώμα σας

Αν τελευταία πιστεύετε ότι κάνετε μηχανικά τις ασκήσεις σας, τονώστε την προπόνησή σας με 4 απλές κινήσεις. Με αυτές θα...

Κάψτε περισσότερες θερμίδες χωρίς να αλλάξετε πρόγραμμα γυμναστικής…

...

5 απλά πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά την άσκηση

...

Γιατί πρέπει να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Η σφιχτή, με γράμμωση κοιλιά μπορεί να προσελκύει τα βλέμματα, αλλά κρύβει και άλλα μπόνους, πιο σημαντικά...

Ποιο είναι το μυστικό για να μη βαριέστε στην άσκηση;

...

3 μυστικά για να αυξήσετε την αντοχή σας

Εκτός αν είστε επαγγελματίες αθλητές, το VO2 max μάλλον σας φαίνεται σαν μια εξίσωση από τη χημεία του σχολείου που...

Πώς θα γυμνάσετε το σώμα σας σε 10 λεπτά

Αυτές οι 10λεπτες λύσεις γυμναστικής θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες χωρίς να χάσετε χρόνο...

Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι γυναίκες

Ώρες στο γυμναστήριο, ιδρώτας και κόπος, αλλά αποτέλεσμα μηδέν. Τουλάχιστον, όχι το επιθυμητό. Είναι κάτι που συχνά εκνευρίζει τις γυναίκες...

Πώς θα κάνετε σωστά push ups

Οι κάμψεις δεν θα είναι πια αγγαρεία με αυτό το νέο τρόπο που σας προτείνουμε για να αποκτήσετε δυνατό σώμα...

Αερόβια άσκηση ή βάρη;

Πριν αποφασίσετε σε ποιο είδος άσκησης θα εστιάσετε, είναι καλύτερα πρώτα να μάθετε...

Ποια γιόγκα σας ταιριάζει;

Αν πήρατε την απόφαση να ασχοληθείτε με yoga και δεν έχετε αποφασίσει ποιο είδος σας ταιριάζει περισσότερο αυτά τα παραδοσιακά...

Γυμνάζεστε; Γιατί τότε δεν αδυνατίζετε;

δεν βλέπετε κάποιο αποτέλεσμα...

Πώς θα κάψετε περισσότερες θερμίδες στο διάδρομο

Ήρθε ο καιρός που θα τα δώσετε όλα στο γυμναστήριο! Αυτά τα μυστικά θα σας βοηθήσουν να τα κάψετε όλα...

5 τρόποι να γλιτώσετε χρόνο στο γυμναστήριο!

Νομίζετε ότι είστε πολύ απασχολημένοι για να γυμναστείτε; Σας δείχνουμε το δρόμο για να βρείτε χρόνο...

Πώς η άσκηση μειώνει το στρες

Αν έχετε άγχος συνήθως παρουσιάζονται διάφορα συμπτώματα όπως: προβλήματα μνήμης, αδυναμία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα ή κυκλοθυμία, ανικανότητα να χαλαρώσετε, πόνος, ναυτία,...