Fitness

Τι να φάτε πριν την άσκηση;

Ένα σωστά σχεδιασμένο και ισορροπημένο γεύμα πριν την προγραμματισμένη προπόνηση θα σας δώσει δύναμη και ενέργεια!...

Επίπεδη κοιλιά; Θέλετε… σανίδα!

Η "σανίδα" (plank) είναι από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις της ισομετρικής προπόνησης...

Μήπως οι δικαιολογίες στέκονται εμπόδιο στην άσκησή σας;

Υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να ξεπεράσετε κάθε εμπόδιο και όταν έχετε θετική στάση, μπορείτε να λύσετε κάθε πρόβλημα που στέκεται στο...

Τι πρόβλημα μπορεί να σας δημιουργήσει το στατικό ποδήλατο;

Αν έχετε στατικό ποδήλατο στο σπίτι ή κάνετε πολύ συχνά στο γυμναστήριο ίσως να νιώθετε πόνο στα γόνατα και την...

Περπάτημα: προστατευτείτε από τους τραυματισμούς

Το περπάτημα για αρκετά χιλιόμετρα θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε...

Instagram: Κάψτε λίπος όπως οι σταρ!

O λογαριασμός στο Instagram της τραγουδίστριας Jessie J μας εμπνέει. Κάντε αυτές τις ασκήσεις και αποκτήστε σούπερ κορμί!...

Επιστροφή στην πόλη: πώς θα επιλέξετε το σωστό γυμναστήριο

Αυτά τα μυστικά θα σας βοηθήσουν να γραφτείτε στο κατάλληλο γυμναστήριο και να διατηρήσετε το κίνητρό σας ζωντανό...

Κάψτε λίπος με foot volley!

Μας το θύμισε το φετινό mundial, αφού το ποδοβόλεϊ (footvolley) ...

Χάστε κιλά στις διακοπές με μία απλή άσκηση!

Εκμεταλλευτείτε τον ελεύθερο χρόνο, το διαφορετικό περιβάλλον και τη διάθεσή σας και διατηρήστε...

Αποκτήστε καλύτερη φυσική κατάσταση με trekking!

Όλοι οι δρόμοι είναι ανοιχτοί: στο βουνό ή στη θάλασσα, σε χωριό ή σε νησί...

Να τι μπορείτε να βελτιώσετε με την άσκηση (δεν θα

Υπάρχουν πολλές έρευνες και πολλοί λόγοι για να ξεκινήσετε άσκηση σήμερα κιόλας. Δείτε μερικούς...

Πιο λεπτοί και καλύτερη φυσική κατάσταση με ένα μυστικό!

Ίσως να μην το πιστεύετε, αλλά νέες έρευνες έχουν αποδείξει ότι μπορείτε να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση και να γίνετε...

Ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε για να φορέσετε αμάνικα;

Θέλετε να αποκτήσετε σούπερ γράμμωση στα χέρια σας; Αυτές οι πολυαρθρικές ασκήσεις για γραμμωμένα χέρια από την Ειρήνη Βαρελτζή θα...

Tabata: Κάψτε λίπος μόνο με 4′ άσκηση την ημέρα!

Θεωρείται μια από τις μεγαλύτερες τάσεις στο χώρο του fitness και αυτό δεν είναι διόλου τυχαίο...

Πώς να διαλέξετε αθλητικά που να εφαρμόζουν τέλεια!

Φαντάζομαι πως οι περισσότεροι ξεκινήσατε ήδη γυμναστήριο. Δώστε μεγάλη σημασία στα αθλητικά παπούτσια σας γιατί σας προφυλάσσουν από τραυματισμούς ενώ...