Fitness

Μυστικά για επίπεδη κοιλιά!

Το να αποκτήσει κανείς επίπεδη κοιλιά δε θα το καταφέρει κάνοντας 100 κοιλιακούς την ημέρα! Λυπάμαι που θα σας απογοητεύσω...

Είναι το πιο ανέξοδο σπορ, μπορείτε να το κάνετε παντού και χρειάζεστε μόνο 30 λεπτά καθημερινά για να παραμείνετε υγιείς προστατεύοντας...

Ο Μάριος Χατζίκας, γυμναστής, συνεργάτης του omorfamistika.gr μας προτείνει τα εξής...

Μου αρέσει πολύ να γυμνάζομαι με fit ball! Αυτή η μπάλα είναι ένα εργαλείο ενδυνάμωσης, αύξησης της ευλυγισίας, βελτίωσης της...

Όταν θέλω να μειώσω την ένταση και την κακή διάθεση επιλέγω και την κατάλληλη άσκηση. Σας προτείνω μερικές εναλλακτικές....

Στις συνηθισμένες μου ασκήσεις προσθέτω πάντα και κάποιες νέες για να διατηρώ τη φόρμα μου και να μην νιώθω ανία....

Μου αρέσει πολύ να γυμνάζομαι και τα τελευταία χρόνια, εκτός φυσικά από το βόλεϊ, κάνω yogalates. Ένας απίστευτος συνδυασμός γιόγκα...

Θεωρώ ότι δεν ασκούμαστε μόνο για ευεξία και τέλειο σώμα. Η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει και θεραπευτικά σε κάποια προβλήματα...