Fitness

Τα μικρά μυστικά της άσκησης

Εξασκηθείτε με το σωστό τρόπο και χωρίς περιττό κόπο και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται...

Τονώνει το σώμα, προσφέρει γράμμωση, βοηθά στην απώλεια βάρους και είναι διασκεδαστικό. Αφήστε την ηλιοθεραπεία και την ξαπλώστρα και...

Εμπνευσμένο από τον Joseph Pilates, πρόκειται για ένα μοναδικό πρόγραμμα με ασκήσεις δύναμης και ευλυγισίας που βελτιώνει τη στάση σώματος,...

Η αερόβια υδρογυμναστική (αqua aerobic) είναι ό,τι πρέπει τώρα που ο καιρός ζεσταίνει. Μέσα στο νερό μπορείτε να αθληθείτε χωρίς...

Είναι η νέα μόδα του γυμναστηρίου: το spinning. Ακόμη και η Τζένιφερ Άνιστον οφείλει την υπέροχη σιλουέτα της σε αυτό....

Είναι οικολογικό ενώ γυμνάζει όλο το σώμα και κυρίως τα πόδια. Επενδύστε σε ένα ποδήλατο και ξεκινήστε να κάνετε διαδρομές...

Η άσκηση με παρέα και κυρίως με τον ή τη σύντροφό σας περιλαμβάνει διάφορα οφέλη όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί. Αλλά...

Πεσμένοι γλουτοί, χαλαρό δέρμα και καπιτονέ όψη; Σφίξτε γρήγορα, ακόμη και στο γραφείο σας, με αυτές τις απλές ασκήσεις. ...

Το ζητήσατε και το ξαναζητήσατε: «τι μπορώ να κάνω από άποψη γυμναστικής για το στήθος;»....

Οι περισσότερες από εσάς μου έχετε «εκμυστηρευτεί» ότι έχετε ξεκινήσει πολλές φορές το γυμναστήριο, αλλά μόλις παρέλθει ο μήνας που...

Ξέρω πως πολλές από εσάς θέλετε να σμιλέψετε τα πόδια σας και να αρχίσετε να ετοιμάζεστε σιγά-σιγά για το καλοκαίρι,...

Υπάρχουν άνθρωποι που δίνουν το 110% του εαυτού τους ακολουθώντας παράλογα προγράμματα γυμναστικής, 7 φορές την εβδομάδα...

Αυτές οι εύκολες ασκήσεις που προτείνει ο Μάριος Χατζίκας, personal trainer, συνεργάτης του omorfamistika.gr...

Αν σας ενοχλεί η χαλάρωση στα χέρια σας ήρθε η ώρα να πετάξετε τα μακρυμάνικα και να τονώσετε τα μπράτσα...

Διαβάζω συνεχώς τα σχόλιά σας και πραγματικά εκπλήσσομαι: οι περισσότερες από εσάς θέλετε να αποκτήσετε τέλειο σώμα χωρίς κόπο και...