Fitness

3 ασκήσεις γιόγκα για ενέργεια, τόνωση και ενδυνάμωση

Η γιόγκα για μένα αποτελεί το ιδανικό αντίδοτο στην εξοντωτική καθημερινότητά μου αφού είναι ένα ολιστικό σύστημα ευεξίας και άσκησης....

Αν σας πονάνε τα γόνατά σας ή ο αυχένας και η μέση σας προτιμήστε να κάνετε κάποιες ασκήσεις που θα...

Ο σωματότυπός μας εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από τα γονίδιά μας....

Αν δεν έχετε χρόνο για να ξοδέψετε στο γυμναστήριο αγοράστε τον παρακάτω εξοπλισμό για να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας...

Σας προτείνω ανέξοδα να μεταμορφώσετε το σαλόνι του σπιτιού σας σε αίθουσα γυμναστικής χρησιμοποιώντας ένα ελαστικό καλτσόν...

Μη νομίζετε πως να το διατηρώ το σώμα αδύνατο οφείλεται μόνο στη διατροφή που κάνω....

Αν ξεκινήσατε τώρα να γυμνάζεστε ή αν θέλετε να κάψετε λίπος αυτά τα μυστικά θα αλλάξουν το σώμα και τη...

Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις που κάνω κι εγώ και δείτε άμεσα αποτελέσματα....

Το Gallanetics είναι ένα σύστημα εκγύμνασης που περιλαμβάνει αργές και απαλές κινήσεις με μεγάλο αριθμό επαναλήψεων....

Έχει χαρακτηριστεί ως ενεργειακός χορός, διαλογισμός σε κίνηση, πάλη σκιών, ολιστική θεραπευτική άσκηση, ήπια πολεμική τέχνη....

Έχετε περισσότερους από 10 λόγους για να το ρίξετε στο χορό αυτές τις γιορτές....

Το να αποκτήσει κανείς επίπεδη κοιλιά δε θα το καταφέρει κάνοντας 100 κοιλιακούς την ημέρα! Λυπάμαι που θα σας απογοητεύσω...

Είναι το πιο ανέξοδο σπορ, μπορείτε να το κάνετε παντού και χρειάζεστε μόνο 30 λεπτά καθημερινά για να παραμείνετε υγιείς προστατεύοντας...

Ο Μάριος Χατζίκας, γυμναστής, συνεργάτης του omorfamistika.gr μας προτείνει τα εξής...

Μου αρέσει πολύ να γυμνάζομαι με fit ball! Αυτή η μπάλα είναι ένα εργαλείο ενδυνάμωσης, αύξησης της ευλυγισίας, βελτίωσης της...