Fitness

Τί είναι η γιόγκα Ιμαλαΐων;

Ρωτήσαμε τη Σοφία Φώτεινα, δασκάλα Γιόγκα (RYT 500) Himalayan Yoga Tradition, certified by Yoga Alliance και μας απάντησε....

Το δίλημμα τρέξιμο στο γυμναστήριο ή στη φύση μπορεί να είναι τόσο δύσκολο όσο το ζεστός ή κρύος καφές. Δείτε...

Τα οφέλη της άσκησης είναι πλέον γνωστά σε όλους. Αυτό όμως που ίσως δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι είναι η συχνότητα...

Μπορεί να ξεκινήσετε την προπόνησή σας με μερικές στάσεις γιόγκα και, στη συνέχεια, να κάνετε μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης που συνδυάζουν...

Δεν έχετε χρόνο να πάτε γυμναστήριο; Αυτή η 4λεπτη προπόνηση αντικαθιστά μία ολόκληρη ώρα άσκησης στο γυμναστήριο! Περιέχει μόλις 5...

Μία γρήγορη και εύκολη προπόνηση για να κάψετε θερμίδες αλλά και τα κιλά των γιορτών!...

Πόσα καθίσματα πρέπει να κάνετε την εβδομάδα αν θέλετε να δείτε θεικούς γλουτούς; Αρχικά δείτε ποιοι είναι οι πιο σημαντικοί...

Μη νιώθετε τύψεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας! Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι από Δευτέρα έως Παρασκευή η γυμναστική είναι περιττή....

Εκατό δάσκαλοι Yoga από 19 πόλεις της Ελλάδας προσφέρουν πάνω από 90 τάξεις στο διάστημα 26/11 - 06/12 συγκεντρώνοντας χρήματα...

Κουραστήκατε να κάνετε κοιλιακούς και να μη βλέπετε αποτέλεσμα; Αποκτήστε τέλειους κοιλιακούς με αυτό το 3λεπτο πρόγραμμα...

Όσο πιο παρατεταμένη είναι η διάρκεια του καθισιού, τόσο μεγαλώνει ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου για έναν άνθρωπο, σύμφωνα με μια...

Έρευνα αποδεικνύει πως η αύξηση των επιπέδων δραστηριότητάς μας, παρατείνει τη διάρκεια της ζωής μας....

Oι ασκήσεις Kegel γυμνάζουν τους ηβοκοκκυγικούς μυς (τους μυς που χρησιμοποιούμε όταν θέλουμε να διακόψουμε την ούρηση), γνωστούς και ως...

Το Τάι Τσι βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους, καθώς και στην αύξηση της ευελιξίας και της ισορροπίας....

Πηγαίνετε καθημερινά στο γυμναστήριο; Ασκείστε με πείσμα αλλά δεν βλέπετε τα επιθυμητά αποτελέσματα; Χάνετε μήπως βάρος ενώ θέλετε να αυξήσετε...