Fitness
-
Η ακινησία είναι το νέο κάπνισμα! Μία άσκηση που πρέπει
...
-
Ποια άσκηση μπορεί να μειώσει τη φθορά στους μυς μας;
Νέα μελέτη δείχνει ότι υπάρχει μία σειρά ασκήσεων που μπορεί να αναστείλει λίγη από τη φθορά των χρόνων στα μιτοχόνδρια...
-
Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά με αυτές τις ασκήσεις, στο σπίτι!
Η Ιωάννα Σαμαρά σας δείχνει τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σπίτι για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά!...
-
Γιατί να κάνετε pilates κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; 4
Το Pilates είναι η ιδανική άσκηση για εγκύους. Είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους γυμναστικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...
-
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν σταματάμε να ασκούμαστε;
Οι συνέπειες ποικίλουν ανάλογα με το πόσο fit ήταν το άτομο που σταμάτησε. Όπως χαρακτηριστικά λένε οι ειδικοί, «όσο πιο...
-
6 πολεμικές τέχνες που σας γυμνάζουν και σας προστατεύουν!
Έξι πολεμικές τέχνες, οι οποίες θα σας γυμνάσουν αλλά και θα σας βοηθήσουν τη δύσκολη στιγμή να προστατέψετε τον εαυτό...
-
Πώς να κάψετε λίπος όταν γυμνάζεστε
Δεν χρειάζεστε σκληρή και παρατεταμένη άσκηση, αν θέλετε να χάσετε βάρος. Υπάρχουν τρόποι να κάψετε λίπος όταν γυμνάζεστε....
-
Τι γυμναστική προτιμούν οι celebrities και έχουν τέτοια σώματα;
Oι celebrities του Χόλυγουντ γυμνάζονται όλο και περισσότερο σαν επαγγελματίες αθλήτριες. Βάρη, πολεμικές τέχνες και άλλες εναλλακτικές μορφές άσκησης βοηθούν...
-
Τί είναι η γιόγκα Ιμαλαΐων;
Ρωτήσαμε τη Σοφία Φώτεινα, δασκάλα Γιόγκα (RYT 500) Himalayan Yoga Tradition, certified by Yoga Alliance και μας απάντησε....
-
Τρέξιμο στο γυμναστήριο ή στη φύση;
Το δίλημμα τρέξιμο στο γυμναστήριο ή στη φύση μπορεί να είναι τόσο δύσκολο όσο το ζεστός ή κρύος καφές. Δείτε...
-
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμναζόμαστε;
Τα οφέλη της άσκησης είναι πλέον γνωστά σε όλους. Αυτό όμως που ίσως δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι είναι η συχνότητα...
-
Αθλητικά σουτιέν! Βρήκαμε ένα που κάνει για όλα τα αθλήματα!
Μπορεί να ξεκινήσετε την προπόνησή σας με μερικές στάσεις γιόγκα και, στη συνέχεια, να κάνετε μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης που συνδυάζουν...
-
Πώς σε 4 λεπτά θα κάψετε τις θερμίδες που θα
Δεν έχετε χρόνο να πάτε γυμναστήριο; Αυτή η 4λεπτη προπόνηση αντικαθιστά μία ολόκληρη ώρα άσκησης στο γυμναστήριο! Περιέχει μόλις 5...
-
Εύκολη προπόνηση για να κάψετε θερμίδες! (video)
Μία γρήγορη και εύκολη προπόνηση για να κάψετε θερμίδες αλλά και τα κιλά των γιορτών!...
-
Πόσα καθίσματα πρέπει να κάνετε την εβδομάδα αν θέλετε να
Πόσα καθίσματα πρέπει να κάνετε την εβδομάδα αν θέλετε να δείτε θεικούς γλουτούς; Αρχικά δείτε ποιοι είναι οι πιο σημαντικοί...
