αρχή 23/3

Δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά πριν από το φαγητό, βουτήξτε μισή φέτα ψωμί σε δυο κουταλιές του γλυκού ελαιόλαδο. Η κατανάλωση του λαδιού σας βοηθά να ελέγχετε την όρεξή σας. Το ελαιόλαδο διεγείρει τη χολοκυστοκινίνη, ορμόνη που δίνει σήμα στον εγκέφαλο να σταματήσετε να τρώτε.