viky

Οι 6 συνήθειες που θα πρέπει να αλλάξετε!

Αν καταφέρουμε να ξεπεράσουμε μερικές κακές συνήθειες θα βελτιώσουμε την υγεία, τη διάθεση και την παραγωγικότητά μας.

 

1η συνήθεια: Ξυπνάτε με ξυπνητήρι!

Μπλοκάρει τους βιορυθμούς μας. Αλλάξτε τον κλασσικό ήχο στο ξυπνηρήτι  και βάλτε μία απαλή μουσική, τζαζ, και ξεκινήστε χαρούμενα τη μέρα σας.

2η συνήθεια: Πεταγόσαστε από το κρεβάτι

Αυξάνετε απότομα την πίεση σας.

3η συνήθεια: Βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν το πρωινό σας

Κανονικά, δεν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας, αλλά για να απομακρύνετε τα υπολείμματα των τροφών. Γι’ αυτό, λοιπόν, η κατάλληλη ώρα είναι μετά το πρωινό γεύμα και όχι μόλις ξυπνήσετε.

4η συνήθεια: Τρώτε μπέργκερ με τυρί

Το τυρί περιέχει ασβέστιο και το κρέας περιέχει σίδηρο, κάτι που δεν αφήνει να γίνει απορρόφηση σιδήρου.

5η συνήθεια: Πίνετε παγωμένο νερό

Για να ξεδιψάσετε χρειάζεται να πιείτε νερό στη θερμοκρασία του σώματος και να μπορέσει να ενυδατώσει τους ιοτούς αποτελεσματικά. Το παγωμένο νερό μπλοκάρει την ανάγκη μας να πιούμε παραπάνω νερό, και επομένως να ενυδατωθούμε.

6η συνήθεια: Καταλανώνετε φρούτα με βιταμίνη C το βράδυ

Η βιταμίνη C ξυπνάει τον οργανισμό και του δίνει ενέργεια.

 

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ